Przegląd
Nierzadko zdarza się, że ludzie muszą w pewnym momencie usunąć woreczek żółciowy. Dzieje się tak częściowo dlatego, że możliwe jest długie, pełne życie bez pęcherzyka żółciowego.
Usunięcie pęcherzyka żółciowego nazywa się cholecystektomią. Możesz usunąć pęcherzyk żółciowy z kilku powodów, w tym:
- infekcje
- zapalenie, zwane zapaleniem pęcherzyka żółciowego
- kamienie żółciowe
- polip pęcherzyka żółciowego
Chociaż możesz przetrwać bez pęcherzyka żółciowego, prawdopodobnie będziesz musiał wprowadzić pewne zmiany w swoim stylu życia i nawykach żywieniowych, aby uniknąć problemów. Dzięki tym zmianom prawdopodobnie nie zauważysz żadnych większych różnic w swoim codziennym życiu po usunięciu pęcherzyka żółciowego.
Co robi woreczek żółciowy?
Aby dobrze żyć bez pęcherzyka żółciowego, ważne jest, aby zacząć od zrozumienia, co robi woreczek żółciowy, aby wiedzieć, czego brakuje Twojemu ciału.
Woreczek żółciowy to maleńki narząd trawienny, który znajduje się w brzuchu, tuż za wątrobą. Jest połączony z wątrobą przez wspólny przewód żółciowy. Ten przewód transportuje żółć z wątroby przez przewody wątrobowe do pęcherzyka żółciowego i do dwunastnicy - pierwszej części jelita cienkiego.
Woreczek żółciowy służy jako magazyn żółci, która jest substancją pomagającą organizmowi w rozkładaniu pokarmów i trawieniu tłuszczu. Kiedy jesz, Twój woreczek żółciowy uwalnia trochę żółci do jelita cienkiego, gdzie zaczyna rozkładać tłuszcze.
Bez woreczka żółciowego nie ma miejsca na zbieranie się żółci. Zamiast tego wątroba uwalnia żółć prosto do jelita cienkiego. To pozwala ci nadal trawić większość pokarmów. Jednak duże ilości tłustych, tłustych lub bogatych w błonnik pokarmów stają się trudniejsze do strawienia. Może to spowodować gaz, wzdęcia i biegunkę.
Czy muszę zmieniać dietę bez pęcherzyka żółciowego?
Wprowadzenie kilku podstawowych zmian w diecie pomoże organizmowi dostosować się do zmian w sposobie uwalniania żółci.
Ogranicz spożycie tłuszczu
Staraj się unikać produktów zawierających więcej niż 3 gramy tłuszczu w jednej porcji. Zwróć szczególną uwagę na etykiety na przetworzonych mięsach, produktach mlecznych, sosach i dodatkach, które czasami zawierają więcej tłuszczu, niż mogłoby się wydawać.
Inne pokarmy, do których należy podejść z umiarem, to:
- kiełbasa
- wołowina
- smażone jedzenie
- frytki
- czekolada
- pełnotłuste mleko, jogurt lub ser
- krem
- drób ze skórą
- żywność zawierająca dużo warzyw, orzeszków ziemnych, rzepaku lub oliwy z oliwek
Jeśli już jesz dużo tych pokarmów, zacznij od znalezienia niskotłuszczowych lub beztłuszczowych wersji tych produktów. Z reguły tłuszcz powinien stanowić tylko około 30% diety. Jeśli spożywasz około 2000 kalorii dziennie, staraj się spożywać mniej niż 60–65 gramów tłuszczu.
Jedz regularnie, małe porcje przez cały dzień
Staraj się nie jeść większości posiłków w ciągu trzech dużych posiłków. Może to przytłoczyć przewód pokarmowy, ponieważ wątroba nie wytwarza wystarczającej ilości żółci, aby skutecznie trawić duże ilości pokarmu.
Zamiast tego staraj się spożywać około sześciu posiłków zawierających 300–400 kalorii na raz. Staraj się dodawać chude mięso, takie jak ryba lub kurczak bez skóry, lub inne nieprzetworzone źródła białka. Możesz także załadować owoce i warzywa.
Ogranicz spożycie błonnika
Spożywanie pokarmów bogatych w błonnik zaraz po usunięciu pęcherzyka żółciowego może pogorszyć wzdęcia, bóle brzucha i biegunkę.
Postępując zgodnie z procedurą, spróbuj ograniczyć spożycie następujących pokarmów bogatych w błonnik:
- brokuły
- kalafior
- kapusta
- fasolki
- orzechy, takie jak orzeszki ziemne i migdały
- pieczywo bogate w błonnik, takie jak pełnoziarniste lub pełnoziarniste
- zboża bogate w błonnik, takie jak otręby
Nie musisz całkowicie wyłączać tych produktów z diety. Po prostu zacznij od mniejszych ilości i stopniowo zwiększaj swoje porcje, gdy zastanawiasz się, z czym może sobie poradzić Twój organizm.
Ogranicz swoją kofeinę
Kofeina z takich rzeczy, jak herbata, kawa lub napoje bezalkoholowe może również zwiększać gazy, ból brzucha i wzdęcia po usunięciu pęcherzyka żółciowego. Dzieje się tak, ponieważ kofeina zwiększa produkcję kwasu żołądkowego, co może powodować szybsze opróżnianie żołądka niż zwykle. Bez wystarczającej ilości skoncentrowanej żółci, która pomogłaby w rozbiciu treści żołądkowej kierowanej do jelita, typowe objawy usuwania pęcherzyka żółciowego mogą się pogorszyć.
Podobnie jak w przypadku spożycia błonnika, wystarczy ograniczyć spożycie kofeiny podczas rekonwalescencji po zabiegu. W miarę dostosowywania się ciała możesz stopniowo zacząć dodawać więcej do swojej diety.
Czy muszę dokonywać jakichkolwiek zmian w stylu życia?
Spróbuj prowadzić dziennik żywności lub zapisuj swoją dietę w aplikacji. Może to pomóc w bardziej uważnej zmianie nawyków żywieniowych i związanych z piciem. Może również ograniczyć ból i dyskomfort związany z potencjalnymi skutkami ubocznymi.
Kiedy jesz, zwracaj szczególną uwagę na to, jak Twój organizm reaguje na określone pokarmy, zwłaszcza te bogate w tłuszcze, przyprawy lub kwasy, i zapisuj reakcje swojego organizmu. Wypisz pokarmy, które jesz i ile każdego z nich spożywasz na raz.
Przełamanie diety na ten poziom może pomóc w zauważeniu wzorców w objawach, co może pomóc w zidentyfikowaniu określonych pokarmów, których należy unikać, ograniczać je lub mieć ich więcej. Może to sprawić, że proces odzyskiwania i ogólne dostosowanie będzie łatwiejsze i wygodniejsze.
Czy brak pęcherzyka żółciowego wpływa na długość mojego życia?
To, czy masz woreczek żółciowy, nie ma żadnego wpływu na oczekiwaną długość życia. W rzeczywistości niektóre zmiany w diecie, które będziesz musiał wprowadzić, mogą w rzeczywistości wydłużyć oczekiwaną długość życia. Spożywanie mniejszych ilości tłuszczów, olejów, produktów mlecznych i przetworzonej żywności zwykle prowadzi do utraty wagi. Utrzymanie zdrowej wagi może zmniejszyć ryzyko wystąpienia nadciśnienia, chorób serca, cukrzycy, a nawet niektórych nowotworów.
Spożywanie mniejszej ilości kalorii dziennie może również pomóc w dłuższym życiu, ponieważ sprawi, że organizm będzie trawić pokarm i wydajniej zużywać energię.
Najważniejsze
Zdecydowanie możesz żyć bez pęcherzyka żółciowego. To również nie powinno mieć żadnego wpływu na oczekiwaną długość życia. Jeśli już, zmiany w diecie, które będziesz musiał wprowadzić, mogą nawet pomóc Ci żyć dłużej i zdrowiej.
