Dlaczego warto używać olejków eterycznych?
Jeśli leki nie łagodzą bólu, możesz być zainteresowany znalezieniem alternatywnych środków na ulgę. Olejki eteryczne mogą być naturalnym sposobem łagodzenia bólu.
Olejki eteryczne to silnie pachnące substancje znajdujące się w płatkach, łodygach, korzeniach i innych częściach roślin. Zwykle są usuwane z rośliny poprzez destylację z parą wodną.
Olejki powstałe w wyniku tej wielowiekowej techniki mogą poprawić samopoczucie fizyczne, emocjonalne i psychiczne. Każdy rodzaj olejku ma swój niepowtarzalny zapach i zalety. Oleje te można stosować pojedynczo lub w postaci mieszanek.
Naukowcy znaleźli dowody sugerujące, że niektóre oleje mogą leczyć objawy pewnych dolegliwości, takich jak:
- zapalenie
- bóle głowy
- depresja
- zaburzenia snu
- problemy z respiratorem
Potrzebne są dalsze badania, aby w pełni zrozumieć, jak olejki eteryczne mogą działać w leczeniu bólu. Chociaż na ogół nie ma nic złego w dodawaniu olejków eterycznych do obecnego planu leczenia bólu i mogą one pozwolić na zmniejszenie dawek recept.
Co mówią badania
Amerykańska Agencja ds. Żywności i Leków (FDA) nie reguluje olejków eterycznych. Oznacza to, że produkty z olejków eterycznych mogą różnić się pod względem czystości, mocy i jakości u różnych producentów. Kupuj tylko olejki eteryczne renomowanych marek.
Olejki eteryczne można wdychać lub nakładać miejscowo po zmieszaniu z olejem nośnikowym. Nigdy nie nakładaj nierozcieńczonych olejków eterycznych bezpośrednio na skórę. Nie połykaj olejków eterycznych. Przed nałożeniem rozcieńczonych olejków eterycznych na skórę wykonaj test płatkowy skóry.
Poniższe olejki eteryczne mogą pomóc złagodzić ból.
Lawenda
Według badań z 2013 roku olejek lawendowy może pomóc w leczeniu bólu u dzieci po usunięciu migdałków. Dzieci, które wdychały zapach lawendy, były w stanie zmniejszyć dzienną dawkę acetaminofenu po operacji.
Naukowcy w badaniu z 2015 roku odkryli, że olejek lawendowy może być skutecznym środkiem przeciwbólowym i przeciwzapalnym. Gdy rozcieńczony olejek eteryczny z lawendy został zastosowany miejscowo podczas jednego testu, przyniósł ulgę w bólu porównywalną z lekiem na receptę, tramadolem. Sugeruje to, że lawenda może być stosowana w leczeniu bólu i wszelkich towarzyszących mu stanów zapalnych.
W innym badaniu z 2012 roku przetestowano zdolność olejku lawendowego do zmniejszania bólu u osób cierpiących na migreny. Wyniki pokazały, że wdychanie zapachu lawendy skutecznie zmniejszało nasilenie objawów migrenowych bólów głowy.
Olejek różany
Wiele kobiet odczuwa skurcze brzucha podczas menstruacji. Wykazano, że aromaterapia z olejkiem różanym łagodzi ból związany z miesiączkami w połączeniu z konwencjonalnym leczeniem.
Badania z 2013 roku sugerują, że aromaterapia olejkiem różanym może być również skuteczna w łagodzeniu bólu spowodowanego kamieniami nerkowymi w połączeniu z konwencjonalną terapią.
Bergamota
Aromaterapia olejkiem eterycznym z bergamotki jest stosowana w leczeniu bólu neuropatycznego, który często jest oporny na opioidowe leki przeciwbólowe. Wyniki badania z 2015 roku wykazały, że terapia ta skutecznie zmniejsza ból neuropatyczny.
Mieszanki olejków eterycznych
Naukowcy w badaniu z 2012 roku stwierdzili, że mieszanka olejków eterycznych skutecznie zmniejsza ból menstruacyjny pod względem nasilenia i czasu trwania. Uczestnicy codziennie masowali dolne brzuchy za pomocą kremu zawierającego lawendę, szałwię i majeranek.
Według innego badania przeprowadzonego w 2013 roku, mieszanka olejków eterycznych skutecznie zmniejszyła dyskomfort i krwawienie miesiączkowe. Uczestników masowano mieszanką cynamonu, goździków, róży i lawendy w olejku ze słodkich migdałów. Masowano je raz dziennie przez siedem dni przed miesiączką.
Inne badanie wykazało potencjał mieszanki olejków eterycznych w zmniejszaniu bólu i zmniejszaniu depresji u osób z nieuleczalnym rakiem. Uczestnicy ci masowali dłonie bergamotką, lawendą i kadzidłem w oleju ze słodkich migdałów.
Jak używać olejków eterycznych do uśmierzania bólu
Pamiętaj, aby użyć olejku przewoźnika, aby rozcieńczyć wybrany olejek eteryczny. Stosowanie nierozcieńczonego olejku eterycznego może powodować podrażnienia i stany zapalne skóry.
Typowe oleje nośnikowe obejmują:
- orzech kokosowy
- awokado
- słodki migdał
- pestki moreli
- sezam
- jojoba
- nasienie winogorna
Ogólnie wystarczy kilka kropli olejku eterycznego. Dawka może się różnić, ale dobrą zasadą jest dodanie około 10 kropli olejku eterycznego do każdej łyżki stołowej oleju przewoźnika.
Przed użyciem nowego olejku eterycznego wykonaj test płatkowy skóry, aby sprawdzić jego wpływ na skórę. Wetrzyj rozcieńczony olejek w wewnętrzną stronę przedramienia. Jeśli w ciągu 24 do 48 godzin nie wystąpią żadne podrażnienia lub dyskomfort, olejek powinien być bezpieczny w użyciu.
Masaż
Wmasowanie rozcieńczonego olejku eterycznego w skórę może pomóc rozluźnić mięśnie i złagodzić ból. Możesz poćwiczyć masaż własny lub zdecydować się na profesjonalny masaż z użyciem olejków eterycznych.
Inhalacja
Dodaj kilka kropel wybranego olejku eterycznego do dyfuzora i wdychaj parę w zamkniętym pomieszczeniu. Do tej metody nie jest potrzebny olej nośny.
Jeśli nie masz dyfuzora, możesz napełnić miskę lub zatkany zlew gorącą wodą. Dodaj kilka kropli olejku do wody. Pochyl się nad miską lub zlewem, przykryj głowę ręcznikiem i wdychaj parę. Możesz to zrobić do 10 minut.
Gorąca kąpiel
Możesz także wziąć gorącą kąpiel z olejkami eterycznymi. Aby rozpuścić olejek eteryczny, najpierw dodaj 5 kropli (liczba kropli może się zmieniać w zależności od rodzaju olejku eterycznego) do uncji olejku nośnikowego. Jeśli nie chcesz olejku w kąpieli, możesz dodać krople do filiżanki mleka, a olejki eteryczne zmieszają się z tłuszczami mleka. Siedzenie w wannie pozwoli olejkowi przedostać się do ciała przez skórę. Para, która unosi się z gorącej wody, może zapewnić dodatkową aromaterapię. Unikaj bardzo gorących kąpieli, ponieważ może to powodować osłabienie lub zawroty głowy.
Ryzyka i ostrzeżenia
Zawsze zachowuj ostrożność podczas próbowania nowego olejku eterycznego. Uważaj, aby rozcieńczyć olejki eteryczne w oleju nośnikowym, takim jak oliwa z oliwek lub olej ze słodkich migdałów. Nigdy nie nakładaj olejków eterycznych bezpośrednio na skórę.
Niektórzy ludzie mogą być uczuleni na niektóre olejki eteryczne. Aby wykonać test płatkowy, zmieszaj od 3 do 5 kropli olejku eterycznego z uncją olejku nośnikowego. Nałóż odrobinę tej mieszanki na nieuszkodzoną skórę przedramienia, wielkości około 1 centa. Jeśli nie ma reakcji w ciągu 24 do 48 godzin, powinno być bezpieczne w użyciu.
Porozmawiaj z lekarzem przed użyciem, jeśli:
- są w ciąży
- karmią piersią
- masz istniejący stan zdrowia
- chcą używać olejków eterycznych u dzieci lub osób starszych
Potencjalne skutki uboczne stosowania olejków eterycznych obejmują:
- podrażnienie skóry
- zapalenie skóry
- wrażliwość na słońce
- Reakcja alergiczna
Co możesz teraz zrobić
Jeśli chcesz zacząć używać olejków eterycznych, najpierw przeprowadź badania. Ważne jest, aby zdawać sobie sprawę z wyjątkowych korzyści i zagrożeń związanych z każdym rodzajem oleju.
Chcesz też kupować od renomowanej marki. FDA nie reguluje olejków eterycznych, więc składniki każdego produktu mogą się różnić w zależności od producenta. Niektóre olejki eteryczne lub mieszanki olejków mogą zawierać dodatkowe składniki, które mogą powodować niepożądane skutki uboczne.
Możesz kupić olejki eteryczne online lub w lokalnym holistycznym sklepie ze zdrową żywnością. Pomocna może być również rozmowa z certyfikowanym aromaterapeutą. Mogą odpowiedzieć na wszelkie pytania i pomóc wybrać olejki eteryczne, które najlepiej odpowiadają Twoim potrzebom.
Upewnij się, że
- Zawsze rozcieńczyć olejki przed nałożeniem na skórę.
- Wykonaj test płatkowy skóry, aby sprawdzić, czy nie ma podrażnienia lub zapalenia.
- Unikaj nakładania olejków eterycznych na wrażliwe obszary, takie jak okolice oczu lub w pobliżu otwartych ran.
- Przerwij stosowanie, jeśli wystąpią jakiekolwiek podrażnienia lub dyskomfort.
- Nigdy nie spożywaj olejku eterycznego.
