Życie z łuszczycą może być przejażdżką kolejką górską: czasami możesz walczyć z zaostrzeniami, podczas gdy innym razem stan może nie mieć żadnych zauważalnych objawów. Wiedza o tym, jak radzić sobie z tą chorobą autoimmunologiczną, może uczynić twoje życie znacznie łatwiejszym i wygodniejszym.
Masz wiele możliwości wyprzedzenia łuszczycy, mimo że nie ma na nią lekarstwa. Skuteczne zarządzanie chorobą obejmuje:
- plan leczenia wspierany przez lekarza
- zdrowe nawyki stylu życia
- wsparcie zdrowia psychicznego
Istnieje wiele rodzajów łuszczycy. Każdy typ wymaga różnych planów postępowania w zależności od ciężkości stanu i miejsca, w którym występuje na ciele. Musisz również wziąć pod uwagę inne schorzenia, które mogą być związane z łuszczycą. Twój lekarz może opracować najlepszy dla Ciebie plan.
1. Traktuj swój stan
Nie ignoruj objawów łuszczycy. Ponieważ nie ma lekarstwa, musi być leczony przez lekarza. To, co wydaje się łagodne, może się z czasem pogorszyć, a lekarz może zdecydować, jak zapobiec rozprzestrzenianiu się choroby.
Łagodną łuszczycę można ogólnie leczyć metodami miejscowymi. Łuszczyca o charakterze umiarkowanym lub ciężkim może wymagać silniejszych interwencji. Obejmują one:
- miejscowe recepty
- leki, takie jak leki biologiczne lub doustne
- terapia światłem
- alternatywne leki lub terapie
- zmiany stylu życia
Łuszczyca jest związana z innymi schorzeniami, takimi jak:
- choroby sercowo-naczyniowe
- cukrzyca
- otyłość
Twój lekarz powinien sprawdzić te inne schorzenia podczas leczenia łuszczycy.
2. Regularnie oceniaj swój plan leczenia
Najnowszy trend w leczeniu łuszczycy obejmuje podejście „lecz do celu”. Koncepcja ta pozwala na okresową ocenę swoich zabiegów u lekarza. Wspólnie ustalacie, czy opracowany plan skutecznie zmniejsza objawy. Taki plan leczenia powinien mieć ogólne cele w zakresie zmniejszenia objawów i pozwalać na modyfikacje zarówno przez ciebie, jak i twojego lekarza co kilka miesięcy.
Kilka badań potwierdza tę metodę oceny w leczeniu łuszczycy. Archives of Dermatological Research stwierdziły, że ci, którzy mają pomiary wyników dla ich łuszczycy:
- większa kontrola stanu
- bardziej pozytywne odczucia związane z ich leczeniem
- mniej poważne objawy
Porozmawiaj z lekarzem o wymyślaniu regularnego harmonogramu oceny planu leczenia. Cele powinny mieć charakter indywidualny i mogą obejmować:
- zmniejszenie łuszczycy do określonego procentu ciała
- dając ci szczególną jakość życia
- kontrolowanie innych warunków
3. Kontynuuj plan leczenia
Przerwanie leczenia łuszczycy może być kuszące, jeśli stan wydaje się być pod kontrolą. Możesz nie mieć nawrotów łuszczycy i zapomnieć o przepisanych lekach lub o codziennej pielęgnacji skóry. Może to spowodować nawrót lub nawet pogorszenie się stanu.
Skonsultuj się z lekarzem, jeśli uważasz, że Twój plan leczenia może zostać zmodyfikowany w oparciu o jakiekolwiek zmniejszone objawy. Będziesz chciał mieć pewność, że modyfikujące zabiegi spowodują mniej objawów w dłuższej perspektywie.
4. Kontroluj swoją wagę za pomocą diety i ćwiczeń
Utrzymanie zdrowej wagi może pomóc w zapobieganiu rozprzestrzenianiu się lub rozszerzaniu łuszczycy. Niektóre badania łączą nasilające się objawy łuszczycy z wyższym niż przeciętny wskaźnikiem masy ciała. Jedna analiza opublikowana w Journal of Cutaneous Medicine and Surgery wykazała, że zwiększony wskaźnik masy ciała spowodował rozwój cięższej łuszczycy.
Utrata wagi może pomóc w objawach łuszczycy u osób otyłych lub z nadwagą. W jednym badaniu opublikowanym w British Journal of Dermatology przeanalizowano nadwagę i otyłych uczestników z łuszczycą. Uczestnicy ćwiczyli i stosowali dietę przez 20 tygodni, co skutkowało zmniejszeniem nasilenia łuszczycy.
Porozmawiaj z lekarzem o metodach odchudzania, jeśli jesteś otyły lub masz nadwagę. Może to obejmować zmniejszenie kalorii w diecie i częstsze ćwiczenia. Utrata wagi poprawia ogólny stan zdrowia i może zmniejszyć inne dolegliwości. Samo ćwiczenie jest uważane za świetny sposób radzenia sobie z objawami łuszczycy.
5. Rzuć palenie i ogranicz spożycie alkoholu
Palenie i picie alkoholu może nasilać łuszczycę. Palenie może powodować rozwój lub nasilenie łuszczycy. Picie alkoholu może pogorszyć stan lub przeszkadzać w leczeniu. Wyeliminuj te niezdrowe nawyki stylu życia, aby zmniejszyć objawy łuszczycy.
6. Zarządzaj stresem i innymi schorzeniami psychicznymi
Stres może negatywnie wpływać na łuszczycę, powodując nadmierną reakcję układu odpornościowego. Działania takie jak joga, medytacja i uważność mogą zmniejszyć stres. Powinieneś także zbadać, jakie czynniki w twoim życiu powodują stres i pracować nad wyeliminowaniem tych czynników.
Możesz również zmagać się ze zdrowiem psychicznym z powodu łuszczycy. Lęk i depresja są zwykle związane z łuszczycą i należy je natychmiast leczyć. Choroby psychiczne mogą wpływać na leczenie łuszczycy, a także zwiększać ryzyko samobójstwa.
Na wynos
Istnieje wiele sposobów radzenia sobie z łuszczycą, aby zapobiec zaostrzeniom i zmniejszyć nasilenie choroby. Wizyta u lekarza powinna być pierwszym krokiem do opanowania łuszczycy.
Ważne jest, aby pamiętać, że łuszczyca nie jest uleczalna i czasami objawy mogą pojawiać się pomimo najlepszych starań, aby kontrolować stan. Należy regularnie zgłaszać się do lekarza, aby ocenić stan i zapobiec jego pogorszeniu.
