O nie. Już prawie lato!
Wiem, że to może postawić mnie w mniejszości, ale nigdy nie byłem wielkim fanem tej pory roku. Nienawidzę się spocić. Czuję, że mój makijaż zawsze topnieje, gdy wychodzę z mieszkania, i zwykle denerwuje mnie, że ktoś widzi moją łuszczycę.
Pamiętam, że jako młoda dziewczyna byłem ostatnią osobą, która w szkole nosiła podkoszulki i wiosenne sukienki, ponieważ chciałem jak najdłużej ukrywać swoją skórę. Nie byłam jedną z tych dziewczyn, które błagały swoje mamy, żeby poszły na zakupy po kostiumy kąpielowe.
Teraz, gdy moja łuszczyca jest w remisji, naprawdę nauczyłem się kochać swoje ciało i zdecydowanie nie odczuwam takiego samego poziomu niepokoju, gdy nadchodzi lato. Jednak nadal nie jestem wielkim fanem obnażania skóry. A jeśli ty też żyjesz z łuszczycą, wiem, że mnie na niej czujesz!
Jak więc przygotowujemy się na zmianę pór roku, jednocześnie zachowując nienaruszoną miłość własną? Podobnie jak w przypadku każdego scenariusza w życiu, kiedy wiesz, że jest szansa, abyś był dla siebie surowy, czas zwiększyć swoją praktykę miłości własnej.
Oto trzy sposoby na praktykowanie miłości własnej w lecie!
1. Mądrze wybierz swoją załogę
To była jedna z tych rzeczy, których opanowanie zajęło mi dużo czasu. Zawsze chciałem być w „fajnej” grupie w szkole. Ale kiedy w końcu postawiłem sobie za priorytet, aby trzymać się ludzi, którzy naprawdę sprawili, że czułem się najlepiej, wszystko stało się znacznie łatwiejsze.
Więc tego lata znajdź w swoim życiu grupę ludzi, o których wiesz, że chcą dla Ciebie tego, co najlepsze i zawsze sprawią, że poczujesz się DOBRY. Następnie zaplanuj z nimi swoją letnią zabawę! Po pierwsze, najprawdopodobniej już wiedzą o twojej łuszczycy, jeśli jest to coś, z czym masz do czynienia, co znacznie ułatwi ci przebywanie w ich pobliżu. A także, jeśli zależy im na Twoim najlepszym interesie, łatwiej będzie Ci traktować siebie lepiej.
2. Wybierz swój strój z ukochanego miejsca
Wszyscy mieliśmy te dni, kiedy nic nie pasuje, łuszczyca łuszcząca się wszędzie i czujemy się oszołomieni, ponieważ nie możemy nosić ubrań, które naprawdę chcemy nosić ze strachu przed zawstydzeniem skóry. Nie potrafię nawet zliczyć, ile miałem takich dni. Od 26 lat zajmuję się łuszczycą, było ich dużo!
Ale kilka lat temu zdałem sobie sprawę, że mogę wnieść praktykę miłości własnej do mojej codziennej rutyny ubierania się. Więc chcę, żebyś też tego spróbował!
Zanim jeszcze podejdziesz do szafy i złapiesz letnią sukienkę, która, jak masz nadzieję, wygląda dobrze, lub spakujesz torbę z ulubionym kostiumem kąpielowym, zatrzymaj się. Weź trzy głębokie wdechy z zamkniętymi oczami. I wyobraź sobie, jak chcesz się czuć tego dnia w swoich ubraniach. Następnie wybierz swój strój z tego miejsca. Nie od szalonego.
Zaufaj mi to działa!
3. Skorzystaj z większej ilości czasu
Ludzie często mówią mi, że nie mają czasu na dodanie miłości własnej do swojej codziennej rutyny. Nie wyobrażają sobie dodania jeszcze jednej rzeczy do już długiej listy rzeczy do zrobienia. Szczerze, naprawdę to rozumiem!
Ale wiem też, że jeśli nie staniesz za sobą, całkowicie przegapisz piękną podróż. Dlatego tego lata, kiedy dni są dłuższe, a zdolność do relaksu jest większa, chcę, abyście podjęli świadomy wysiłek, aby dodać do tych chwil miłość własną.
Dla niektórych z was może to oznaczać dodanie pięciu minut medytacji dziennie. Dla innych może to być rutyna pielęgnacyjna. Możesz nawet dodać miłość własną do sposobu, w jaki jesz lub poruszasz się, aby poczuć się zdrowiej niż kiedykolwiek wcześniej.
Cokolwiek to jest, wiedz, że masz na to czas. Obietnica. A lato to świetny początek!
Na wynos
Wiem, że miłość własna często może wydawać się czymś nieuchwytnym i zagmatwanym, ale obiecuję, że jeśli dodasz te proste działania do swojego życia, całkowicie to zrozumiesz. Masz to, wiem, że masz. Życzę wszystkiego najlepszego!
Nitika Chopra jest ekspertem od urody i stylu życia, zaangażowanym w szerzenie siły dbania o siebie i przesłania miłości własnej. Żyjąc z łuszczycą, prowadzi także talk show „Naturally Beautiful”. Połącz się z nią na jej stronie internetowej, Twitterze lub Instagramie.
