O zawrotach głowy
Zawroty głowy to dezorientujące uczucie braku równowagi lub oszołomienia. Możesz mieć wrażenie, że zaraz zemdlejesz lub Twoje otoczenie porusza się lub wiruje wokół Ciebie.
Oba uczucia czasami towarzyszą nudnościom lub wymiotom. Zawroty głowy nie są same w sobie stanem chorobowym. To objaw przyczyny.
Niektóre możliwe przyczyny zawrotów głowy obejmują:
- łagodne napadowe zawroty głowy pozycyjne (BPPV)
- hipoglikemia
- niedociśnienie
- przyjmowanie niektórych leków
- problemy z uchem wewnętrznym
- problemy z krążeniem
- pewne stany, takie jak anemia, migreny lub lęk
- udar mózgu
- choroba lokomocyjna
- URAZY głowy
- niektóre choroby, takie jak przeziębienie
Leczenie zawrotów głowy zwykle obejmuje leczenie jednego z tych innych schorzeń.
Środki na zawroty głowy
Niektóre pokarmy i składniki odżywcze mogą pomóc złagodzić objawy zawrotów głowy.
woda
Odwodnienie jest częstą przyczyną zawrotów głowy. Jeśli czujesz się zmęczony i spragniony i rzadziej oddajesz mocz, gdy masz zawroty głowy, spróbuj pić wodę i pozostać nawodnionym.
Imbir
Imbir może pomóc złagodzić objawy choroby lokomocyjnej i zawroty głowy. Może również pomóc w leczeniu nudności u kobiet w ciąży.
Możesz wziąć imbir w wielu formach. Dodaj świeży lub mielony imbir do swojej diety, pij herbatę imbirową lub przyjmuj suplementy imbiru.
Jednak zawsze należy skonsultować się z lekarzem przed przyjęciem jakiegokolwiek suplementu, nawet jeśli jest to naturalne. Suplementy mogą wpływać na inne dolegliwości lub przyjmowane leki.
Kup herbatę imbirową
Witamina C
Według Towarzystwa Meniere'a spożywanie witaminy C może zmniejszyć zawroty głowy, jeśli masz chorobę Meniere'a. Pokarmy bogate w witaminę C obejmują:
- pomarańcze
- grejpfruty
- truskawki
- papryka
Witamina E
Witamina E może pomóc w utrzymaniu elastyczności naczyń krwionośnych. Może to pomóc w zapobieganiu problemom z krążeniem. Witaminę E można znaleźć w:
- kiełki pszenicy
- posiew
- orzechy
- Kiwi
- szpinak
Witamina D
Wykazano, że witamina D pomaga poprawić stan po atakach BPPV.
Żelazo
Jeśli twój lekarz uważa, że masz anemię, może zachęcić cię do zwiększenia ilości żelaza. Żelazo można znaleźć w żywności, takiej jak:
- czerwone mięso
- drób
- fasolki
- ciemnozielone liściaste
Leki stosowane w leczeniu zawrotów głowy
Leki stosowane w leczeniu zawrotów głowy często koncentrują się na leczeniu choroby podstawowej.
Na przykład profilaktyczny lek przeciw migrenie jest często przepisywany, jeśli masz zawroty głowy lub zawroty głowy z migrenami. W celu zmniejszenia nasilenia napadów lęku wywołujących zawroty głowy można również przepisać leki przeciwlękowe.
Inne leki, które mogą być stosowane w przypadku zawrotów głowy, obejmują:
- Pigułki wodne lub diuretyki mogą być stosowane w leczeniu chorób, takich jak choroba Meniere'a, która powoduje gromadzenie się płynu w uchu wewnętrznym
- Leki przeciwhistaminowe i antycholinergiczne to dwa jedyne leki na receptę, które koncentrują się całkowicie na leczeniu zawrotów głowy zamiast choroby podstawowej
- Inną opcją są dostępne bez recepty leki przeciwhistaminowe, chociaż ich odmiany nie powodujące senności są mniej skuteczne w leczeniu zawrotów głowy.
Ćwiczenia i praktyki związane ze stylem życia
Kiedy zaczniesz odczuwać zawroty głowy, często pomocne może być jak najszybsze położenie się. Jeśli masz ciężkie zawroty głowy, zamknij oczy leżąc. Jeśli się przegrzejesz, napij się chłodnego drinka i przenieś się do zacienionego, klimatyzowanego miejsca.
Manewr Epleya
Manewr Epleya, który możesz wykonać w domu, to ćwiczenie, które może pomóc w leczeniu zawrotów głowy, szczególnie spowodowanych BPPV. Jest przeznaczony do usuwania kryształów z kanałów słuchowych i zmniejszania zawrotów głowy.
Według Johns Hopkins Medicine manewr Epleya obejmuje następujące kroki:
- Usiądź na łóżku i obróć głowę do połowy w prawo.
- Połóż się na plecach, trzymając głowę odwróconą. Poduszka powinna znajdować się tylko pod ramionami, z pochyloną głową.
- Utrzymaj tę pozycję przez 30 sekund.
- Odwróć głowę, nie podnosząc jej, aby patrzyła do połowy w lewo. Poczekaj kolejne 30 sekund.
- Trzymając głowę odwróconą, obróć ciało w lewo tak, aby leżeć na boku. Poczekaj 30 sekund.
- Usiądź na lewym boku.
Samoświadomość
Jeśli masz skłonność do zawrotów głowy, poinformuj o tym lekarza. Te informacje mogą pomóc w trakcie leczenia.
Jeśli jesteś bardziej świadomy tego, że możesz spaść lub stracić równowagę, możesz być bardziej przygotowany, aby zapobiec kontuzji. Jeśli potrafisz zidentyfikować, co wywołuje zawroty głowy, możesz ich uniknąć.
Akupunktura
Akupunktura może pomóc w leczeniu zawrotów głowy. Akupunktura to praktyka polegająca na wkłuwaniu małych, cienkich igiełek w określone obszary skóry. W małym badaniu akupunktura wydawała się zmniejszać objawy zawrotów głowy.
Fizykoterapia
Pomocny może być specjalny rodzaj fizjoterapii zwany rehabilitacją przedsionkową. Fizjoterapia może również poprawić równowagę.
Zapobieganie zawrotom głowy
Zdrowy tryb życia może pomóc w leczeniu i zapobieganiu zawrotom głowy.
Spróbuj zmniejszyć stres w swoim życiu. Pić dużo wody. Dobrze się wyspać.
Należy również unikać soli, alkoholu, kofeiny i tytoniu. Według Kliniki Mayo częste spożywanie tych substancji może nasilać objawy.
Przyczyny zawrotów głowy
Zawroty głowy mają różne przyczyny. Niektórzy są mniej poważni niż inni.
Łagodne napadowe zawroty głowy (BPPV) to jedna z najczęstszych przyczyn zawrotów głowy. Jest to spowodowane określonymi zmianami w ułożeniu głowy. Może powodować krótkie epizody łagodnych do ciężkich zawrotów głowy, zwykle rozpoczynane przez ruchy głowy.
BPPV jest często idiopatyczny, co oznacza, że nie jest znana przyczyna. Jednak może to być spowodowane uderzeniem w głowę. Według Mayo Clinic istnieje związek między BPPV a migrenami.
Hipoglikemia, czyli niski poziom cukru we krwi, jest jedną z najczęstszych przyczyn zawrotów głowy. Niedociśnienie lub niskie ciśnienie krwi może również powodować zmęczenie i zawroty głowy.
Niektóre leki mogą również wywoływać zawroty głowy.
Na przykład leki na ciśnienie krwi mogą zbytnio obniżyć ciśnienie krwi i prowadzić do zawrotów głowy. Leki uspokajające i uspokajające mają zawroty głowy jako częsty efekt uboczny. Zawroty głowy mogą również wywoływać leki przeciwdrgawkowe i przeciwdepresyjne.
Porozmawiaj z lekarzem, jeśli uważasz, że zawroty głowy są spowodowane przez jakiekolwiek przyjmowane leki.
Inne częste przyczyny zawrotów głowy mogą obejmować:
- problemy z uchem wewnętrznym, takie jak infekcje lub gromadzenie się płynów, które mogą wpływać na równowagę
- problemy z krążeniem, w tym słabe krążenie krwi, które uniemożliwia odpowiedni przepływ krwi do mózgu lub ucha wewnętrznego
- odwodnienie
- udar cieplny lub przegrzanie
- urazy głowy lub szyi
- udar mózgu
Są chwile, kiedy zawroty głowy są nagłym przypadkiem medycznym. Jeśli wystąpią zawroty głowy i niewyraźne lub podwójne widzenie, osłabienie lub drętwienie ciała, niewyraźna mowa lub silne bóle głowy, natychmiast zadzwoń pod numer 911.
Stany związane z zawrotami głowy
Niektóre stany są związane z zawrotami głowy. Obejmują one:
- niedokrwistość lub niski poziom żelaza
- zaburzenia lękowe, które mogą powodować zawroty głowy podczas ataków
- zaburzenia neurologiczne, takie jak stwardnienie rozsiane lub choroba Parkinsona, które powodują utratę równowagi
- przewlekłe migreny
