Częste czynniki wyzwalające astmę
Czynniki wyzwalające astmę to materiały, stany lub czynności, które albo nasilają objawy astmy, albo powodują zaostrzenie astmy. Czynniki wyzwalające astmę są powszechne i właśnie dlatego są tak kłopotliwe.
W niektórych przypadkach uniknięcie wszystkich czynników wyzwalających astmę może być trudne. Jednak przy odrobinie planowania możesz nauczyć się zapobiegać ekspozycji na czynniki wyzwalające i zmniejszyć ryzyko zaostrzenia lub ataku astmy.
Wyzwalacze w powietrzu
Kontakt z pyłkami, zanieczyszczeniem powietrza, dymem papierosowym i oparami płonącej roślinności może spowodować zaostrzenie astmy. Pyłki są najbardziej uciążliwe wiosną i jesienią, chociaż kwiaty, chwasty i trawy kwitną przez cały rok. Unikaj przebywania na zewnątrz w szczytowych porach dnia.
Użyj klimatyzacji, jeśli ją masz. Klimatyzacja redukuje zanieczyszczenia powietrza w pomieszczeniach, takie jak pyłki, i obniża wilgotność w pomieszczeniu lub domu. Zmniejsza to ryzyko ekspozycji na roztocza i ryzyko zaostrzenia. Narażenie na zimną pogodę może również powodować zaostrzenie u niektórych osób.
Pierzaste i włochate przyjaciółki mogą wywołać astmę
Zwierzęta domowe i zwierzęta, choć są urocze, mogą wywołać epizod astmy u osób, które są na nie uczulone. Łupież jest jednym wyzwalaczem i mają go wszystkie zwierzęta (niektóre bardziej niż inne).
Ponadto białka znajdujące się w ślinie, kale, moczu, włosach i skórze zwierzęcia mogą wywoływać astmę. Najlepszym sposobem uniknięcia zaostrzenia z tych czynników wyzwalających jest całkowite unikanie zwierzęcia.
Jeśli nie jesteś gotowy na rozstanie z ukochanym rodzinnym zwierzakiem, staraj się trzymać go z dala od sypialni, mebli i na zewnątrz przez większość czasu, jeśli to możliwe. Zwierzęta domowe powinny być często kąpane.
Bądź detektywem od kurzu
Roztocza, powszechny alergen, uwielbiają ukrywać się w miejscach i pomieszczeniach, które często odwiedzamy, w tym w sypialniach, salonach i biurach. Kup pokrowce pyłoszczelne na materac, sprężynę i sofę. Kup odporne na kurz okłady na poduszki, które znajdują się między poduszką a poszewką. Pierz bieliznę w najgorętszej wodzie.
Dywany i dywaniki również są magnesami na kurz. Jeśli masz wykładzinę w swoim domu, być może nadszedł czas, aby licytować adieu i zamiast tego odłożyć drewnianą podłogę.
Nie bądź przyjazny dla pleśni
Pleśń i pleśń to dwa duże czynniki wyzwalające astmę. Możesz zapobiec zaostrzeniom tych czynników, zwracając uwagę na wilgotne miejsca w kuchni, łazience, piwnicy i na podwórku. Wysoka wilgotność zwiększa ryzyko rozwoju pleśni i pleśni. Zainwestuj w osuszacz, jeśli problemem jest wilgotność. Pamiętaj, aby wyrzucić zasłony prysznicowe, dywaniki, liście lub drewno opałowe z pleśnią lub pleśnią.
Zagrożenia, które pełzają
Karaluchy są nie tylko przerażające; mogą sprawić, że będziesz chory. Te owady i ich odchody są potencjalnym wyzwalaczem astmy. Jeśli zauważysz problem z karaluchami, podejmij kroki, aby je wyeliminować. Zakryj, przechowuj i wyjmij otwarte pojemniki na wodę i żywność. Odkurz, zamieść i wyczyść miejsca, w których zobaczysz karaluchy. Zadzwoń do eksterminatora lub użyj żeli karaluchowych, aby zmniejszyć liczbę owadów w domu. Nie zapomnij sprawdzić domu na zewnątrz, aby zobaczyć, gdzie mogą ukrywać się błędy.
Inne stany mogą powodować astmę
Infekcje, wirusy i choroby wpływające na płuca mogą wywołać astmę. Przykładami mogą tu być przeziębienia, infekcje dróg oddechowych, zapalenie płuc i grypa. Zaostrzenie astmy mogą również powodować infekcje zatok i refluks żołądkowy, podobnie jak niektóre leki.
Perfumy i przedmioty o silnym zapachu mogą podrażniać drogi oddechowe. Stres, niepokój i inne silne emocje mogą również wywołać szybki oddech. To podrażnienie dróg oddechowych lub szybki oddech może również spowodować zaostrzenie astmy. Ponadto alergie pokarmowe mogą powodować atak astmy, zwłaszcza jeśli w przeszłości występowała reakcja anafilaktyczna na alergen pokarmowy.
Unikaj wyzwalaczy
Jeśli uważasz, że masz astmę alergiczną, poproś lekarza o wykonanie testu alergicznego. W ten sposób możesz odkryć, jakie alergeny powodują zaostrzenie astmy.
Chociaż nie możesz wyleczyć astmy, możesz ją kontrolować. Współpracuj z lekarzem, aby zidentyfikować czynniki wywołujące astmę. Unikaj ich, kiedy tylko to możliwe, a unikniesz zaostrzeń i poczujesz się lepiej.
Jedyny wyzwalacz, którego nie powinieneś unikać
Ćwiczenia fizyczne mogą być częstym wyzwalaczem astmy, ale jest to jeden z czynników, których nie należy unikać. Aktywność fizyczna jest ważna dla ogólnego stanu zdrowia i warto podjąć ryzyko.
Mądrze włączaj aktywność fizyczną, ćwiczenia i zajęcia na świeżym powietrzu do swojego życia. Jeśli astma wywołana wysiłkiem fizycznym jest problemem, porozmawiaj z lekarzem o lekach, które pomagają zapobiegać zaostrzeniom astmy, gdy jesteś aktywny fizycznie.
Kiedy nie możesz uniknąć wyzwalaczy
Niektóre wyzwalacze są tak powszechne, że nie można ich uniknąć. Kurz to dobry przykład. Osobom bardzo wrażliwym na kurz trudno będzie go uniknąć.
W takim przypadku lekarz może zalecić Ci zastrzyki alergiczne. Lekarz wstrzyknie do organizmu niewielkie ilości alergenu, az czasem organizm nauczy się go rozpoznawać i nie reagować tak ostro jak kiedyś. To leczenie może zmniejszyć objawy astmy podczas zaostrzenia i może sprawić, że niektóre czynniki wyzwalające będą łatwiejsze do opanowania.
