Wybór podcastów o zdrowiu jest ogromny. W 2018 roku całkowita liczba podcastów wyniosła 550 000. I wciąż rośnie.
Już sama różnorodność może wywoływać niepokój.
Dlatego przetrawiliśmy tysiące podcastów i znaleźliśmy najlepsze dla różnych potrzeb związanych ze zdrowiem psychicznym, bez względu na to, czy potrzebujesz prostej nauki, trafnych porad, czy też dużo śmiechu.
`` Kiwnięcie ''
- Ocena Apple Podcast: 5,0 gwiazdek (ponad 3000 ocen)
- Dostępne również na: Stitcher i Soundcloud
- Pierwszy wyemitowany: 2017
- Nadal nadajesz nowe odcinki? tak
„The Nod” to podcast, który przedstawia historie i doświadczenia Afroamerykanów, o których „nie mówi się nigdzie indziej”.
Tematy obejmują beztroskie historie trendów hip-hopowych po emocjonalny wpływ słynnych pisarzy, takich jak Toni Morrison, na pokolenia młodych czarnych pisarzy i profesjonalistów.
Gospodarze Brittany Luse i Eric Eddings regularnie prowadzą emocjonalne, wrażliwe rozmowy, aby pokazać, że można walczyć z konfliktami bycia tym, kim chcesz być, z tym, kim społeczeństwo oczekuje od ciebie.
`` Terapia dla czarnych dziewczyn ''
- Ocena Apple Podcast: 5,0 gwiazdek (ponad 2600 ocen)
- Dostępne również na: Stitcher i Soundcloud
- Pierwszy wyemitowany: 2017
- Nadal nadajesz nowe odcinki? tak
Założona przez psychologa klinicznego Joy Harden Bradford, „Therapy for Black Girls” oferuje zasoby i porady dotyczące zdrowia psychicznego, dotyczące rozwoju osobistego i zawodowego kobiet afroamerykańskich i nie tylko.
Bradford pomaga również zdemistyfikować samą terapię i otaczające ją piętno dzięki swojemu doktoratowi z psychologii psychologicznej na University of Georgia.
Podcast Bradford to świetny wybór, jeśli szukasz porady lub wglądu od profesjonalisty lub fascynuje Cię nauka o umyśle.
„Rzucanie Cienia”
- Ocena Apple Podcast: 5,0 gwiazdek (ponad 4500 ocen)
- Dostępne również na: Stitcher i Google Play (wideo)
- Pierwsza emisja: 2019
- Nadal nadajesz nowe odcinki? tak
Ten program porusza duże problemy polityczne i kulturowe, z którymi borykają się kobiety, mniejszości i ogólnie społeczność LGBT. Gospodarze Erin Gibson i Bryan Safi postawili te czasami ezoteryczne, ale kluczowe rozmowy w centrum uwagi.
Ich celem jest nie pozostawianie wątpliwości, że te problemy mogą wpływać na Ciebie psychicznie, emocjonalnie i osobiście w toksyczny sposób.
Erin i Bryan zachowują delikatną równowagę między tym, co polityczne, a tym, co osobiste, sprawiając, że czujesz się dobrze, myśląc o sobie jako o części większego ruchu, jednocześnie potwierdzając, że twoje myśli i uczucia mają znaczenie.
O tak, będą sprawiać, że będziesz się śmiać po drodze.
„Cafeteria Christian”
- Ocena Apple Podcast: 5,0 gwiazdek (prawie 300 ocen)
- Dostępne również na: Stitcher
- Pierwszy wyemitowany: 2018
- Nadal nadajesz nowe odcinki? tak
Chcesz poznać Biblię? Czujesz się zobowiązany do chodzenia do kościoła kilka razy w tygodniu? Po prostu próbujesz żyć życiem opartym na swoich wartościach?
Przestrzeganie chrześcijańskiego stylu życia może obciążać umysł i ciało.
Gospodarze Nora i Natalie rozpoczęli ten podcast, aby poinformować Cię, że możesz nie być „doskonałym” chrześcijaninem i otwarcie mówić o wyzwaniach związanych z równoważeniem tego, czego potrzebujesz, z tym, o co prosi cię wiara chrześcijańska.
„Happy Hour na chorobę psychiczną”
- Ocena Apple Podcast: 5,0 gwiazdek (ponad 4900 ocen)
- Dostępne również na: Stitcher i Soundcloud
- Pierwszy wyemitowany: 2017
- Nadal nadajesz nowe odcinki? tak
Tak wielu z nas miało w życiu do czynienia z traumą psychiczną i emocjonalną. Jednak tak niewielu z nas czuje się komfortowo, a nawet bezpiecznie, mówiąc o tym głośno.
Prowadzący, Paul Gilmartin, ma nadzieję, że to zmieni dzięki swojemu chwalonemu podcastowi „Mental Illness Happy Hour”. Gilmartin przeprowadza wywiady z różnymi znanymi postaciami i celebrytami na temat ich doświadczeń związanych z chorobą psychiczną lub traumą.
Wywiady Gilmartina obejmują szeroki zakres od rozwiązania związku między napaścią na tle seksualnym a PTSD z odnoszącymi sukcesy prawnikami do odkrycia, jak wychowywanie przez rodzica uzależnionego od alkoholu może wpływać na ciebie na wiele niewidzialnych sposobów.
„WTF z Markiem Maronem”
- Ocena Apple Podcast: 4,5 gwiazdki (ponad 18 000 ocen)
- Dostępne również na: Stitcher
- Pierwszy wyemitowany: 2015
- Nadal nadajesz nowe odcinki? tak
Komik Marc Maron jest dobrze znany z przeprowadzania wywiadów z niektórymi z najbardziej znanych ludzi na świecie w swoim małym garażu pod Los Angeles.
Wydaje się, że nie jest to przesłanka dojrzała do dyskusji na temat zdrowia psychicznego. Ale Maron jest zaskakująco szczery, jeśli chodzi o niepokoje i traumy związane z jego wychowaniem i emocjonalnym zamętem, którego doświadczyło wielu z jego znanych gości.
Te nieoczekiwane, ale odświeżająco wrażliwe dyskusje na temat zdrowia psychicznego często pojawiają się w zapadających w pamięć wywiadach z takimi postaciami, jak były prezydent USA Barack Obama, czy aktor Kristen Bell.
„Przełącznik kodowy”
- Ocena Apple Podcast: 4,5 gwiazdek (ponad 6100 ocen)
- Dostępne również na: Stitcher
- Pierwszy wyemitowany: 2016
- Nadal nadajesz nowe odcinki? tak
Rozmawianie o rasie, płci, pochodzeniu etnicznym, tożsamości i wielu złożonych tematach powszechnych w XXI wieku może być wyczerpujące i przerażające. Może być znacznie trudniej, jeśli uważasz, że nie masz żadnych sojuszników.
„Code Switch” z National Public Radio (NPR) chce być sojusznikiem. Ten program obejmuje tematy od spuścizny linczów Afroamerykanów we współczesnym życiu amerykańskim po ukryte formy antysemityzmu w kulturze popularnej.
Prowadzi go grupa dziennikarzy z różnych środowisk, którzy dokładnie wiedzą, jak to jest potrzebować sojusznika.
Ten program może pomóc ci lepiej zrozumieć, w jaki sposób samo społeczeństwo może być największym wrogiem twojego zdrowia psychicznego - i jak to zrozumienie może pomóc ci poczuć się silniejszym w stawianiu mu oporu.
„Laboratorium szczęścia”
- Ocena Apple Podcast: 5,0 gwiazdek (ponad 4200 ocen)
- Dostępne również na: Stitcher
- Pierwsza emisja: 2019
- Nadal nadajesz nowe odcinki? tak
Czasami szczęście może wydawać się nieosiągalne. Jest to szczególnie ważne, gdy rzeczy, na które ciężko pracujesz, nie przynoszą szczęścia, którego oczekujesz.
Właśnie tam dr Laurie Santos z Yale University uważa, że może pomóc.
Dr Santos ma nadzieję pokazać ci, że twoje własne szczęście jest pod Twoją kontrolą nawet w najmniejszy sposób, wykorzystując wyniki najnowszych badań naukowych nad związkiem między ludzkimi zachowaniami a emocjami.
To nie przypadek, że kurs dr Santosa „Psychologia i dobre życie” jest jednym z najpopularniejszych w Yale. Jej główną ambicją jest pomóc ci uczynić cię trochę szczęśliwszym, ucząc cię, jak przejąć odpowiedzialność za to, jak działa twój umysł i jak twoje zachowanie może być pierwszą linią obrony przed negatywnością.
„2 Dope Queens”
- Ocena Apple Podcast: 5,0 gwiazdek (ponad 12 000 ocen)
- Dostępne również na: Stitcher i Google Play (wideo)
- Pierwszy wyemitowany: 2016
- Nadal nadajesz nowe odcinki? tak
„2 Dope Queens” składa się z energicznego duetu komediowego Phoebe Robinson i Jessiki Williams. Ci dwaj komicy zamienili swoją wieloletnią przyjaźń i słynne dowcipne przekomarzanie się w szalenie popularny serial komediowy.
Żaden temat nie jest niedostępny dla nich ani dla ich szerokiego grona celebrytów. Tematy obejmują relacje i stereotypy z Michelle Obama po zdrowie seksualne z gwiazdami popularnych programów telewizyjnych.
I to jest po prostu zabawne. Czasami wystarczy dobry śmiech, aby poczuć się lepiej.
„Zabawny świat depresji”
- Ocena Apple Podcast: 5,0 gwiazdek (ponad 3400 ocen)
- Dostępne również na: Stitcher
- Pierwszy wyemitowany: 2016
- Nadal nadajesz nowe odcinki? tak
Depresja kliniczna jest jednym z najczęstszych, a jednocześnie najbardziej stygmatyzowanych schorzeń psychicznych. I nie wszystkie formy depresji są sobie równe. Depresja może przybierać różne formy, ilu mają ją ludzie.
Właśnie to gospodarz, John Moe, ma nadzieję, że wyciągniesz z jego licznych wywiadów z osobami publicznymi, takimi jak Darryl McDaniels z hip-hopowej grupy Run-DMC i Peter Sagal z popularnego programu NPR „Wait Wait… Don't Tell Me!”
Ten program jest dobry, jeśli zmagasz się z własnymi objawami lub znasz kogoś z depresją.
Ogromna różnorodność prawdziwych historii o wzlotach i upadkach klinicznej depresji może sprawić, że pomyślisz o tym, jak stan może wyglądać inaczej dla każdego, a jednocześnie podasz kilka wskazówek i narzędzi, jak radzić sobie ze wszystkimi przybieranymi formami.
