Przegląd
Życie codzienne może być trudne dla osób z przewlekłą obturacyjną chorobą płuc (POChP). POChP to grupa postępujących chorób płuc, w tym rozedmy i przewlekłego zapalenia oskrzeli. Około 30 milionów Amerykanów cierpi na POChP, a ponad połowa nie jest tego świadoma.
Być może wiesz, że palenie i czynniki genetyczne zwiększają ryzyko POChP, ale Twoje środowisko również odgrywa dużą rolę. Miejsce i sposób zamieszkania może mieć znaczny wpływ na nasilenie objawów POChP.
Ponieważ POChP bezpośrednio wpływa na zdolność oddychania, dobra jakość powietrza jest niezwykle ważna.
Jeśli masz POChP, dowiedz się więcej o środowiskowych czynnikach ryzyka i najlepszych miejscach, w których możesz żyć (i oddychać) najlepszym życiem.
Środowiskowe czynniki ryzyka POChP
Długotrwała ekspozycja na czynniki drażniące i zanieczyszczenia może zwiększyć ryzyko POChP. Może również pogorszyć objawy, jeśli już je masz.
Najistotniejszym czynnikiem ryzyka POChP jest dym tytoniowy. Największe ryzyko narażeni są długotrwale palacze papierosów. Ale osoby, które nadal są narażone na duże ilości biernego palenia, są również narażone na zwiększone ryzyko POChP.
Inne środowiskowe czynniki ryzyka POChP obejmują długotrwałe narażenie na:
- opary chemiczne, opary i kurz w miejscu pracy
- spalanie oparów paliwa, takich jak gaz używany do gotowania i ogrzewania, w połączeniu ze słabą wentylacją
- zanieczyszczenie powietrza
Krótko mówiąc, to, co oddychasz, wpływa na ryzyko POChP. Im mniej zanieczyszczeń i cząstek stałych, tym lepiej.
Najlepsze miasta do życia z POChP
Zrozumiałe jest, że najlepszym miejscem do życia dla osób z POChP są miejsca o dobrej jakości powietrza. Obecnie w wielu miastach na całym świecie poziom zanieczyszczenia powietrza jest podwyższony - w niektórych przypadkach dochodzi do niebezpieczeństwa.
Z drugiej strony, niektóre miasta wiodą prym w czystym powietrzu. Te miejsca są wspaniałym domem dla osób żyjących z POChP.
Według raportu American Lung Association State of the Air za 2018 r., Są to najwyżej sklasyfikowane najczystsze miasta w Stanach Zjednoczonych:
- Cheyenne, Wyoming
- Urban Honolulu, Hawaje
- Casper, WY
- Bismarck, Dakota Północna
- Kahului-Wailuku-Lahaina, Hawaje (remis)
- Pueblo-Cañon City, Kolorado
- Elmira-Corning, Nowy Jork
- Palm Bay-Melbourne-Titusville na Florydzie
- Sierra Vista-Douglas, Arizona (remis)
- Wenatchee, Waszyngton
Oprócz jakości powietrza, klimat i dostęp do lekarzy są również ważnymi czynnikami przy wyborze miejsca przyjaznego dla POChP, mówi dr Harlan Weinberg, dyrektor medyczny medycyny pulmonologicznej i intensywnej opieki medycznej w szpitalu Northern Westchester Hospital.
„Najlepszym klimatem do życia z POChP byłby obszar, w którym unika się ekstremalnych temperatur. Postaraj się znaleźć miejsce, które jest chłodne, suche, o niskiej wilgotności, z dobrym zapleczem medycznym i opieką nad POChP.
Najgorsze miasta do życia z POChP
Na całym świecie jest kilka miast, które słyną z zanieczyszczonego powietrza. Miejsca te są często ośrodkami przemysłowymi o dużej populacji i słabych przepisach środowiskowych.
W Stanach Zjednoczonych do najbardziej zanieczyszczonych obszarów American Lung Association w 2018 roku należą:
- Fairbanks na Alasce
- Visalia-Porterville-Hanford, Kalifornia
- Bakersfield w Kalifornii
- Los Angeles-Long Beach w Kalifornii
- Fresno-Madera, Kalifornia
- Modesto-Merced, Kalifornia
- El Centro w Kalifornii
- Lancaster w Pensylwanii
8. Pittsburgh-New Castle-Weirton, Pennsylvania-Ohio-West Virginia (remis)
10. Cleveland-Akron-Canton, Ohio
10. San Jose-San Francisco-Oakland, Kalifornia (remis)
Birmingham w stanie Alabama zostało uznane przez Lung Institute za najgorsze miasto do życia z POChP w 2016 r. Lista ta uwzględniła nie tylko zanieczyszczenie powietrza, ale także liczbę szpitali i ośrodków rehabilitacyjnych dostępnych w tych miastach.
Tworzenie domu przyjaznego dla POChP
Utrzymanie domu wolnego od dymu tytoniowego jest jednym z najważniejszych sposobów zmniejszenia prawdopodobieństwa wystąpienia POChP lub nasilenia objawów u siebie i rodziny. Są też inne rzeczy, które możesz zrobić w swoim domu, aby poprawić jakość powietrza.
Dr Weinberg zaleca następujące codzienne wskazówki, które pomogą Ci łatwiej oddychać w domu:
- Unikaj silnych chemicznych środków czyszczących, sprayów, proszków.
- Utrzymuj swój dom w stanie wolnym od kurzu i unikaj miejsc zakurzonych w jak największym stopniu.
- Użyj oczyszczacza powietrza.
- Unikaj bezpośredniego kontaktu z chorymi ludźmi.
Płonące świece woskowe również mogą być irytujące, dlatego należy zapytać lekarza, czy są one bezpieczne.
„Jedną wielką rzeczą, którą zrobiłem źle, było używanie popularnych [markowych] świec w domu” - mówi Elizabeth Wishba, która mieszka w Bakersfield w Kalifornii i od ponad 10 lat leczy POChP.
„Te świece są wykonane z wosku na bazie ropy naftowej i mają zapachy… bardzo szkodliwe dla POChP, astmatyków. Zacząłem robić własne świece sojowe z olejkami eterycznymi i sprzedawać je online. Teraz nadal mogę cieszyć się świecami bez efektów, które pogarszają moje objawy”.
Objawy POChP
Ponieważ POChP może pozostać niewykryta, ważne jest, aby znać wczesne objawy tej choroby. Niektóre z najczęstszych objawów POChP, na które należy zwrócić uwagę, to:
- duszność, duszność lub trudności w oddychaniu, szczególnie podczas aktywności fizycznej
- świszczący oddech
- ucisk w klatce piersiowej
- przewlekły kaszel ze śluzem lub bez
- potrzeba rano odchrząknięcia z powodu nadmiaru śluzu w płucach
- częste infekcje dróg oddechowych
- błękit warg lub paznokci paznokci
- brak energii
- utrata masy ciała, szczególnie w późniejszych stadiach choroby
- obrzęk kostek, stóp lub nóg
POChP może powodować ciągły kaszel i prawie nie ogranicza poziomu Twojej aktywności. W poważniejszych przypadkach może zaistnieć potrzeba użycia butli z tlenem i doznania znaczących zmian w jakości życia.
Perspektywy
Nie ma lekarstwa na POChP, ale można spowolnić jej postęp i złagodzić objawy. Życie w miastach, dla których czyste powietrze jest priorytetem, i utrzymywanie domu wolnego od dymu tytoniowego bez zanieczyszczeń to najlepsze sposoby na jak najlepsze wykorzystanie życia z POChP.
