Zarządzanie astmą może być wyzwaniem. U wielu osób czynniki wyzwalające astmę istnieją zarówno w domu, jak i na zewnątrz. Miejsce zamieszkania może wpływać na częstotliwość i nasilenie ataków astmy.
Nie ma idealnej społeczności wolnej od czynników wywołujących astmę, ale zrozumienie środowiskowych czynników ryzyka może pomóc w opracowaniu planu minimalizacji narażenia. Możesz podjąć kroki, aby poradzić sobie z chorobą i żyć zdrowo i szczęśliwie, gdziekolwiek jesteś.
Zrozumieć astmę
Astma to choroba płuc. Powoduje zapalenie dróg oddechowych, które przenoszą powietrze do i z płuc. W wyniku zapalenia drogi oddechowe są zwężane. Utrudnia to oddychanie. Niektóre poważne objawy astmy obejmują duszność, ucisk w klatce piersiowej, świszczący oddech i kaszel.
Niektóre osoby z astmą mają objawy prawie przez cały czas. Inne mają objawy tylko w odpowiedzi na określone czynniki wyzwalające, takie jak ćwiczenia, zimne powietrze lub alergeny. Zła jakość powietrza spowodowana zanieczyszczeniem powietrza lub dużą liczbą pyłków może pogorszyć objawy astmy.
Jeśli czynniki środowiskowe wpływają na astmę, spędzanie czasu na świeżym powietrzu może być trudne. Możesz czuć się odizolowany i tracić czas w pracy lub szkole. W przypadku dzieci astma może zakłócać naukę i możliwość uczestniczenia w zajęciach. Według Amerykańskiej Agencji Ochrony Środowiska (EPA) w USA w 2013 roku z powodu astmy opuściło 10,5 miliona dni szkolnych.
Możliwe przyczyny astmy
Większość osób z astmą rozwinęło tę chorobę w dzieciństwie. Naukowcy nie znają dokładnej przyczyny astmy, ale uważają, że może to mieć związek z infekcjami lub kontaktem z alergenami we wczesnym okresie życia.
Zwykle rodzinna historia astmy lub alergii zwiększa to ryzyko. Nie ma lekarstwa, ale osoby żyjące z astmą zazwyczaj stosują kombinację modyfikacji stylu życia i leków w celu zmniejszenia narażenia na czynniki wyzwalające astmę lub ich konsekwencji.
Ranking miast dla osób chorych na astmę
Ze względu na związek między środowiskiem a astmą niektóre organizacje próbują sklasyfikować pewne miasta lub regiony jako korzystne lub niekorzystne dla osób chorujących na astmę. Na przykład Asthma and Allergy Foundation of America (AAFA) przeanalizowała 100 największych ośrodków miejskich w Stanach Zjednoczonych, aby stworzyć listę miast, w których trudno jest żyć z astmą. AFAA zbadała 13 różnych czynników, w tym występowanie astmy, wizyty lekarskie i czynniki środowiskowe.
Najnowsza lista pochodzi z 2015 r. Na tej liście AAFA zauważyło, że było to pięć miast stanowiących największe wyzwanie dla osób chorych na astmę:
- Memphis, Tennessee
- Richmond w stanie Wirginia
- Filadelfia, Pensylwania
- Detroit w stanie Michigan
- Oklahoma City w stanie Oklahoma
Z listy 100 miast AAFA, niektóre miasta miały lepsze warunki dla osób chorych na astmę, takie jak surowe przepisy antynikotynowe i niższa niż średnia liczba pyłków. Miasta, które wypadły najlepiej, to:
- San Francisco, Kalifornia
- Boise, Idaho
- Seattle, Waszyngton
- San Jose w Kalifornii
- Abilene w Teksasie
Jednak lista AAFA jest ograniczona, ponieważ obejmowała tylko 100 największych miast. Ogólnie gęste, miejskie centra mogą stanowić wyzwanie dla niektórych osób z astmą ze względu na wyższy poziom zanieczyszczenia powietrza przez ruch uliczny i inne źródła.
Co więcej, Twoje indywidualne doświadczenie astmy nie będzie dokładnie takie, jak u kogoś mieszkającego w Twojej okolicy, nie mówiąc już o innej części kraju. Aby ocenić, jak życie w określonej społeczności może na ciebie wpłynąć, bardziej pomocne może być przyjrzenie się typowym wyzwalaczom i temu, jak każde miasto jest oceniane dla każdego z nich.
Zanieczyszczenie powietrza
Naukowcy dzielą zanieczyszczenie powietrza na zewnątrz na ozon i cząstki stałe. Wizualizacja ozonu może być trudna, ale najbardziej kojarzy się ze smogiem. Zanieczyszczenia cząsteczkowe pochodzą z przemysłu, na przykład z elektrowni i przemysłu. Spaliny samochodowe i pożary również powodują zanieczyszczenie cząsteczkami. Podczas gdy ilość cząstek stałych może być wysoka o każdej porze roku, poziom ozonu jest zwykle gorszy w gorące letnie dni.
Amerykańskie Stowarzyszenie Płuc (ALA) uznało Cheyenne, Wyoming, Farmington w Nowym Meksyku i Casper w Wyoming za trzy najczystsze miasta pod względem poziomu zanieczyszczenia cząsteczkami. Jeśli okaże się, że zanieczyszczenie powietrza jest głównym wyzwalaczem astmy, może się okazać, że objawy ulegają poprawie w mieście o wysokim stopniu czystości powietrza.
Na drugim końcu spektrum - najgorsze miasta pod względem zanieczyszczenia powietrza - ALA znalazło kilka miast w Kalifornii na szczycie listy. Los Angeles-Long Beach, Bakersfield i Fresno-Madera były w pierwszej trójce, jeśli chodzi o wysoki poziom ozonu. Visalia-Porterville-Hanford, Bakersfield i Fresno-Madera znalazły się na szczycie listy pod względem najwyższych poziomów zanieczyszczenia cząsteczkami.
Jakość powietrza zmienia się z dnia na dzień. Możesz odwiedzić witrynę AirNow EPA, aby uzyskać aktualne warunki według kodu pocztowego.
Alergeny jesienne i wiosenne
Pyłek kwiatowy jest wyzwaniem dla osób z astmą i alergiami. Gdy liczba pyłków wzrasta, wiele osób może mieć cięższy atak astmy. Ze względu na potencjał tego wyzwalacza środowiskowego nawet miasta o niskim poziomie zanieczyszczenia powietrza mogą stanowić zagrożenie dla osób chorujących na astmę.
AAFA klasyfikuje alergie - obszary, które stanowią największe wyzwanie dla alergików i astmatyków - na podstawie liczby pyłków, stosowania leków alergologicznych i dostępności specjalistów medycyny alergologicznej. Fundacja patrzy więc nie tylko na środowisko naturalne, ale także na to, jak ludzie mieszkający na tych obszarach faktycznie radzą sobie z tym stanem.
Jackson w stanie Mississippi i Memphis w stanie Tennessee zajmują pierwsze i drugie miejsce pod względem alergii jesiennej i wiosennej. McAllen w Teksasie zajmuje trzecie miejsce pod względem alergii jesiennych, a Syracuse w stanie Nowy Jork pod względem alergii wiosennych. Jednak poszczególne rankingi mogą nie mieć większego znaczenia: pięć miast, w których występowały największe wyzwania alergiczne, było takich samych zarówno wiosną, jak i jesienią, tylko w nieco innej kolejności.
Aby dowiedzieć się, jakie warunki alergiczne panują obecnie w Twojej okolicy, odwiedź Pollen.com i wprowadź swój kod pocztowy.
Pogoda
Zmiany pogody mogą również wpływać na objawy astmy w nieoczekiwany sposób. Spokojna pogoda powoduje wzrost zanieczyszczenia powietrza, co oznacza, że osoby chore na astmę mają do czynienia z większą ilością cząstek stałych.
Jeśli objawy astmy są wywołane wysiłkiem fizycznym, wyzwaniem może być suche, zimne powietrze. Ten rodzaj pogody powoduje zwężenie dróg oddechowych. Objaw może dotknąć każdego z astmą, ale jest szczególnie trudny dla osób, u których astma powoduje oddychanie przez usta podczas ćwiczeń. Jeśli przeziębienie jest wyzwalaczem astmy, mieszkanie w miejscu o długich i mroźnych zimach może być trudniejsze.
Gorąca, wilgotna pogoda stwarza idealne środowisko dla kurzu i pleśni. Burze mogą powodować, że duże ilości pyłku są rozbijane na mniejsze cząstki i przenoszone w podmuchach wiatru. Jeśli są to czynniki wywołujące astmę, mieszkanie w gorącym środowisku o wysokim poziomie wilgoci może pogorszyć objawy.
Dlatego idealna pogoda do kontrolowania objawów astmy zależy w dużej mierze od rodzaju astmy, z którą żyjesz.
Na wynos
Osoby z astmą kontrolują swoje objawy, zmniejszając narażenie na czynniki środowiskowe. Konkretne wyzwalacze różnią się w zależności od osoby. Aby znaleźć miejsce do życia najbardziej przyjazne dla astmy w kraju, ważne jest, aby przyjrzeć się swojej wrażliwości. Niezależnie od wybranej społeczności możesz monitorować liczbę pyłków i oceny jakości powietrza oraz słuchać własnego ciała, aby zachować zdrowie.
