Co to jest rozmowa przez sen?
Mówienie przez sen jest w rzeczywistości zaburzeniem snu znanym jako senność. Lekarze nie wiedzą zbyt wiele na temat mówienia przez sen, na przykład dlaczego tak się dzieje lub co dzieje się w mózgu, gdy osoba śpi. Mówca przez sen nie jest świadomy tego, że rozmawia i nie będzie tego pamiętał następnego dnia.
Jeśli mówisz podczas snu, możesz mówić pełnymi zdaniami, bełkotem lub głosem lub językiem innym niż ten, którego używasz na jawie. Rozmowa przez sen wydaje się nieszkodliwa.
Etap i nasilenie
Rozmowa podczas snu jest definiowana przez oba etapy i nasilenie:
- Etapy 1 i 2: Na tych etapach osoba mówiąca przez sen nie jest w tak głębokim śnie jak na etapach 3 i 4, a jej mowa jest łatwiejsza do zrozumienia. Osoba mówiąca podczas snu na etapie 1 lub 2 może prowadzić całe rozmowy, które mają sens.
- Etapy 3 i 4: Mówca przez sen jest w głębszym śnie, a jego mowa jest zwykle trudniejsza do zrozumienia. Może to brzmieć jak jęk lub bełkot.
Nasilenie rozmowy podczas snu zależy od częstotliwości jej występowania:
- Łagodne: rozmowa podczas snu zdarza się rzadziej niż raz w miesiącu.
- Umiarkowane: Rozmowa podczas snu pojawia się raz w tygodniu, ale nie co noc. Rozmowa nie zakłóca zbytnio snu innych osób w pokoju.
- Ciężkie: Rozmowa podczas snu ma miejsce każdej nocy i może zakłócać sen innych osób w pokoju.
Kto jest narażony na zwiększone ryzyko
Rozmowa przez sen może się zdarzyć każdemu w dowolnym momencie, ale wydaje się, że występuje częściej u dzieci i mężczyzn. Może również istnieć genetyczny związek z mówieniem przez sen. Więc jeśli masz rodziców lub innych członków rodziny, którzy dużo rozmawiali przez sen, Ty też możesz być zagrożony. Podobnie, jeśli mówisz przez sen i masz dzieci, możesz zauważyć, że twoje dzieci również mówią przez sen.
Rozmowy podczas snu mogą się nasilać w pewnych okresach życia i mogą być wywoływane przez:
- choroba
- gorączka
- picie alkoholu
- naprężenie
- choroby psychiczne, takie jak depresja
- brak snu
Osoby z innymi zaburzeniami snu są również narażone na zwiększone ryzyko mówienia podczas snu, w tym osoby z historią:
- bezdech senny
- Lunatykowanie
- koszmary nocne lub koszmary nocne
Kiedy iść do lekarza
Mówienie przez sen zwykle nie jest poważnym schorzeniem, ale są chwile, kiedy warto pójść do lekarza.
Jeśli rozmowa podczas snu jest tak ekstremalna, że wpływa na jakość snu lub jeśli jesteś nadmiernie wyczerpany i nie możesz się skoncentrować w ciągu dnia, porozmawiaj ze swoim lekarzem. W rzadkich sytuacjach rozmowa podczas snu może wystąpić z poważniejszymi problemami, takimi jak zaburzenia psychiczne lub drgawki nocne.
Jeśli podejrzewasz, że mówienie przez sen jest objawem innego, poważniejszego zaburzenia snu, takiego jak marsz podczas snu lub bezdech senny, warto udać się do lekarza na pełne badanie. Jeśli zaczynasz rozmawiać przez sen po 25 roku życia, umów się na wizytę u lekarza. Rozmowa podczas snu w późniejszym życiu może być spowodowana chorobą podstawową.
Leczenie
Nie ma znanego sposobu leczenia mówienia przez sen, ale ekspert w dziedzinie snu lub ośrodek snu może być w stanie pomóc w radzeniu sobie z chorobą. Specjalista od snu może również pomóc w upewnieniu się, że Twoje ciało odpoczywa w nocy w odpowiednim stanie.
Jeśli masz partnera, któremu przeszkadza rozmowa podczas snu, pomocne może być również porozmawianie z profesjonalistą o tym, jak zaspokoić obie potrzeby związane ze snem. Oto kilka rzeczy, które możesz chcieć wypróbować:
- spanie w różnych łóżkach lub pokojach
- Twój partner nosi zatyczki do uszu
- za pomocą maszyny do białego szumu w swoim pokoju, aby zagłuszyć każdą rozmowę
Zmiany stylu życia, takie jak następujące, mogą również pomóc kontrolować mówienie podczas snu:
- unikanie picia alkoholu
- unikanie ciężkich posiłków przed snem
- ustalenie regularnego harmonogramu snu z nocnymi rytuałami, aby nakłonić mózg do zasypiania
Więcej informacji: wskazówki, jak lepiej spać »
Perspektywy
Rozmowy przez sen to nieszkodliwy stan, który występuje częściej u dzieci i mężczyzn i może występować w pewnych okresach życia. Nie wymaga leczenia i przez większość czasu rozmowa podczas snu ustępuje samoistnie. Może to być stan przewlekły lub przejściowy. Może również zniknąć na wiele lat, a następnie powrócić.
Porozmawiaj z lekarzem, jeśli mowa podczas snu zakłóca sen Tobie lub Twojemu partnerowi.
