Jak każdy z IBS będzie wiedział, kiedy twoje objawy sieją spustoszenie i przejmują twoje codzienne życie, spróbujesz wszystkiego, aby to naprawić.
Podczas moich 10 lat prób i błędów związanych z IBS próbowałem jeść węgiel aktywowany, ćwiczyć hipnoterapię, szeptane masaże mięśni, rano i wieczorem pić aloes i wypróbować około 40 różnych marek probiotyków. Jeśli obiecał jakoś złagodzić objawy trawienne, odmawiałem pozostawienia kamienia nieodwróconego.
I tak, chociaż niektórzy mogą nadstawiać nosa, jestem pewien, że inni ludzie z IBS mogą wczuć się w moją sytuację. Ponieważ chociaż niektórzy wolą go na frytkach lub sałatce, około sześć miesięcy temu zacząłem pić ocet jabłkowy (ACV) - na skałach.
Cóż… technicznie rozcieńczony, więc przypuszczam, że nie jest to aż tak hardkorowe!
Czytaj dalej, aby dowiedzieć się, jak wpłynęło to na objawy IBS i ogólny stan układu pokarmowego.
1. Moje wzdęcia ustąpiły
Ulga od wzdęć i nadmiaru gazu, o której twierdził ACV, była prawdopodobnie tym, co skłoniło mnie do wypróbowania tego w pierwszej kolejności. W tym czasie cierpiałem na silne wzdęcia po posiłkach - zwłaszcza po obiedzie i kolacji - i pomimo trzymania się lżejszych naczyń, zawsze wydawało mi się, że muszę rozpinać spodnie i spędzać wieczór w dość niewygodnym stanie. Miałam nadzieję, że ta dziwna mikstura pomoże mi poczuć się bardziej normalnie - i faktycznie cieszyć się moim jedzeniem, zamiast martwić się o wpływ, jaki będzie miał na mój brzuch.
Już po jednej „dawce” ACV zauważyłem ogromną różnicę w tym, jak mało czułem się wzdęty po posiłkach. Czułem się lżejszy i mniej obciążony. Popołudniowy kryzys po prostu nigdy nie nadszedł i zamiast łaknienia cukru w nocy, po kolacji poczułem się na tyle usatysfakcjonowany, że ominąłem mój zwykły smakołyk.
W miarę upływu tygodni prawie zapomniałem, jakie to uczucie wzdęcia, aż pewnego dnia zapomniałem go wypić - i byłem zszokowany, jak wielką różnicę to robi. Nie musiałam już dłużej kłaść się do łóżka, karmiąc dziecko bolesnym jedzeniem!
Więc dlaczego tak jest? Cóż, niektóre z głównych przyczyn wzdęć to niezrównoważone pH żołądka, brak enzymów i probiotyków oraz przerost drożdżaków, które mogą powodować inne problemy. ACV ma właściwości antybakteryjne, które mogą być pomocne w leczeniu wzdęć, ponieważ pobudza kwas solny w żołądku i pomaga w zdrowym rozkładaniu pokarmów bez tworzenia szkodliwych toksyn. Ta regulacja trawienia może pomóc Ci poczuć się mniej wzdętym!
2. Zacząłem lepiej spać
Starożytni Grecy byli jednymi z pierwszych, którzy odkryli, że ACV ma mnóstwo imponujących korzyści zdrowotnych i zaczęli używać go jako naturalnego antybiotyku i środka dezynfekującego. Właściwie używam go też do usuwania kamienia z czajnika!
Później ludzie zaczęli także dostrzegać jego wpływ na bezsenność. ACV może wyzwolić substancję zwaną tryptofanem, która jest metabolizowana do serotoniny, promując ogólny ogólny stan zdrowia. Może to pomóc w odczuciu „zbyt zmęczenia”, które czasami może powodować szaleństwo naszego mózgu, gdy próbujemy zasnąć. Może również promować głębszy, dłuższy i bardziej spokojny sen!
Po raz pierwszy zauważyłem korzyści, gdy mój chłopak zapytał, czy śpię dłużej. Najwyraźniej zawsze narzekałem na zmęczenie po południu (ups) i nie wspominałem o tym od kilku tygodni. Patrząc wstecz, zdałem sobie sprawę, że nie chodziło o to, że spałem dłużej, po prostu nie obudziłem się z uczuciem, że chciałem drzemać, ani nie miałem ochoty na drzemkę o 15:00.
3. Moja skóra się rozjaśniła
Kilka lat temu kupiłem trochę ACV w moim lokalnym sklepie ze zdrową żywnością, ponieważ dermatolog wspomniał, że może warto spróbować pomóc w mojej suchej skórze i trądziku różowatym. Zalecono mi nakładanie rozcieńczonej mieszanki dwa razy dziennie. Jednak poza tym, że pachniał jak nieświeży sklep z frytkami, nie zauważyłem żadnej różnicy i zrezygnowałem.
ACV może pomóc w wielu problemach skórnych, w tym egzemie i trądziku, chociaż potrzebne są dalsze badania. Nie zdawałem sobie sprawy, że picie to jedyny sposób, w jaki mogłem w pełni skorzystać z jego zalet.
Więc dlaczego, u licha, miałoby to pomóc w twojej skórze? Ocet jabłkowy pomaga w tworzeniu kwasu jabłkowego, który ma właściwości przeciwbakteryjne, przeciwwirusowe i przeciwgrzybicze. Pomaga w zrównoważeniu pH, więc jeśli Twoja skóra jest zbyt tłusta lub zbyt sucha, może pomóc w normalizacji.
Odkąd zacząłem go pić codziennie, wraz z kombinacją zabiegów miejscowych - raz w tygodniu złuszczam i stosuję ACV w domowej mieszance - zauważyłem ogromną różnicę. Moja skóra prawie się oczyściła i jest o wiele łatwiejsza do opanowania. Suchość znacznie opadła, a brzydkie czerwone, zaczerwienione plamy są nieliczne.
4. Moja wrażliwa skóra głowy zagoiła się
Większość zaleceń dotyczących stosowania ACV w celu oczyszczenia wrażliwej i łuszczącej się skóry radzi zrobić własną maskę do włosów, łącząc ją z wodą i olejkami eterycznymi - przypuszczam, że pomoże to zwalczyć zapach. Jednak odkryłem, że najwięcej korzyści przyniosłem, kiedy zacząłem go pić codziennie. Ciasne, swędzenie, które kiedyś ustępowało w ciągu tygodnia, i wszelkie pozostałości, które mogłem usunąć kilkoma spritzami rozcieńczonego roztworu.
Czy to rzeczywiście jest dobre dla skóry głowy? To może być! Może nadać włosom połysk i przyspieszyć wzrost! ACV jest również środkiem dezynfekującym, więc może zabić wszelkie grzyby lub bakterie, które rozwijają się na suchej skórze głowy, zmniejszając infekcje i swędzenie oraz zabijając wszelkie wewnętrzne drożdże
Jak to wziąć
Większość ludzi, w tym ja, poleca 2 łyżki octu jabłkowego rozcieńczonego w wodzie dziennie, przed posiłkami. Ponieważ może to być szkodliwe dla zębów, zalecam proporcję 1 części ACV na 3 części wody. Pamiętaj, aby kupić wersję organiczną, aby zawierała wszystkie zalety bez niczego dodanego!
Niezależnie od tego, czy moja historia skusiła Cię do samodzielnego wypróbowania, nie mogę zamaskować faktu, że smak może być trudny do zniesienia i ma bardzo trwały posmak. Więc poleciłbym wypić to wszystko na raz, zamiast popijać. Aby trochę łatwiej zejść, dodaj trochę soku pomarańczowego lub kordiala.
Chociaż niektóre badania sugerują, że w niektórych schorzeniach mogą przynosić korzyści zdrowotne, nadal potrzeba więcej, aby ocenić wszystkie jego oświadczenia. To jest doświadczenie jednej osoby i każdy jest inny. Może to wpłynąć na ciebie inaczej. Porozmawiaj z lekarzem przed wypróbowaniem ACV lub innych naturalnych środków do leczenia stanu zdrowia. Będą w stanie pomóc Ci rozważyć korzyści i ryzyko, aby zdecydować, czy jest to odpowiednie dla Ciebie.
Scarlett Dixon to brytyjska dziennikarka, blogerka lifestyle'owa i YouTuber, która prowadzi wydarzenia sieciowe w Londynie dla blogerów i ekspertów od mediów społecznościowych. Jest bardzo zainteresowana wypowiadaniem się o wszystkim, co mogłoby zostać uznane za tabu, oraz długą listę rzeczy do zrobienia. Jest także zapalonym podróżnikiem i pasjonuje się przekazywaniem wiadomości, że IBS nie musi Cię powstrzymywać w życiu! Odwiedź jej stronę internetową i Twitter.
