Tydzień 12 to czas wielkich zmian dla Twojego dziecka. Mają teraz około trzech cali długości i ważą około 1 uncji. Ich zewnętrzne narządy płciowe powinny pojawić się teraz lub wkrótce z powodu zwiększonej aktywności hormonów. Palce i palce Twojego dziecka nie są już pokryte błoną, a paznokcie zaczynają się rozwijać. W tym tygodniu ich oczy zbliżą się do siebie, a nerki mogą zacząć wytwarzać mocz.
W 12 tygodniu rozwijają się u nich złożone odruchy, takie jak ssanie. Twoje dziecko może również zacząć się samoistnie poruszać w tym tygodniu, chociaż prawdopodobnie nie poczujesz tego przed tygodniem 16-22.
Rozwój bliźniaka w 12 tygodniu
Struny głosowe, których Twoje dzieci będą używać do płaczu i gruchania, przygotowują się do rozwoju w tym tygodniu. Ich nerki też teraz pracują. Twoje dzieci mają około 3 cali długości i ważą około uncji.
Objawy ciąży w 12. tygodniu ciąży
Nadal możesz doświadczyć niektórych wcześniejszych objawów, takich jak nudności, ale objawy w tym tygodniu mogą obejmować:
- przybranie na wadze
- zwiększona pigmentacja skóry, znana również jako melasma
- ciemniejsze otoczki wokół brodawki
- delikatne lub obolałe piersi
Pigmentacja skóry
Wzrost poziomu hormonów powoduje różnego rodzaju zmiany w twoim ciele. Jednym z nich jest wzrost pigmentacji. „Maska ciąży” to stan znany jako melasma lub ostuda. Dotyka około połowy kobiet w ciąży i powoduje pojawienie się ciemnych plam na czole i policzkach.
Plamy te zwykle znikają lub znacznie się rozjaśniają wkrótce po porodzie.
Zmiany w piersiach
Twoje otoczki mogą stać się ciemniejsze na tym etapie ciąży. Tkliwość lub bolesność piersi może utrzymywać się do drugiego trymestru.
Wskazówki dotyczące ulgi:
- Dobrze dopasowany biustonosz może być pomocny, ale upewnij się, że ma odpowiedni rozmiar. Noszenie stanika, który stał się zbyt ciasny, sprawi, że poczujesz się bardziej niekomfortowo.
- Ulgę mogą również przynieść okłady z lodu, chłodne liście kapusty lub torebki mrożonego groszku na klatce piersiowej podczas leżenia.
- Szukaj małych, wypełnionych silikonem produktów łagodzących piersi, które możesz przechowywać w lodówce i nosić pod biustonoszem.
Co robić w tym tygodniu, aby uzyskać zdrową ciążę
Ponieważ przybierasz na wadze po prostu z powodu ciąży, powinieneś zwrócić większą uwagę na swoją dietę, aby upewnić się, że nie przytyjesz za dużo. Zbyt duży przyrost masy ciała może prowadzić do powikłań, takich jak cukrzyca ciążowa, wysokie ciśnienie krwi i ból pleców i nóg. Noszenie dużej ilości dodatkowego ciężaru może również prowadzić do większego zmęczenia.
Nie unikaj też jedzenia. Jeśli nie zacząłeś stosować zbilansowanej diety każdego dnia, spróbuj zakończyć pierwszy trymestr zdrową nutą. Jedz dietę bogatą w owoce i warzywa, chude białka i złożone węglowodany. Unikać śmieciowego jedzenia. Zamiast tego jedz przekąski, takie jak jogurt i suszone owoce, które zawierają białko, wapń i minerały.
Zapytaj lekarza o sugestie lub porozmawiaj z dietetykiem. A jeśli jeszcze tego nie zrobiłeś, porozmawiaj ze swoim lekarzem o przyjmowaniu witamin prenatalnych.
Jeśli Twoja zwykła dieta nie była do tej pory szczególnie zdrowa, nadszedł czas na zmianę. Ty i Twoje dziecko potrzebujecie różnorodnych składników odżywczych, aby przejść przez resztę ciąży.
Twoja skóra również staje się bardziej wrażliwa. Aby zmniejszyć skutki „maski ciążowej”, zawsze używaj kremu przeciwsłonecznego z filtrem SPF 15 lub wyższym, gdy jesteś na zewnątrz, i noś czapkę z daszkiem lub czapkę, aby chronić twarz przed słońcem, jeśli jesteś na zewnątrz przez dłuższy czas Kropka.
Tydzień 12 może być dobrym momentem na rozpoczęcie ćwiczeń Kegla wzmacniających mięśnie pochwy. Może to pomóc w porodzie i wyzdrowieniu po porodzie. Jeśli nie masz pewności, jak wykonywać ćwiczenia Kegla, porozmawiaj z lekarzem. Możesz także dowiedzieć się o tych ćwiczeniach, jeśli uczestniczysz w zajęciach porodowych.
Kiedy zadzwonić do lekarza
Ryzyko poronienia spada pod koniec pierwszego trymestru, ale nadal ważne jest, aby zwracać uwagę na znaki ostrzegawcze, które mogą wskazywać na problemy. Obejmują one:
- krwawienie ze skurczami
- plamienie, które trwa trzy lub więcej dni
- silny ból lub skurcze utrzymujące się przez cały dzień
W tym momencie wiesz, jakie są normalne poranne mdłości (nawet jeśli są to lekkie nudności występujące w ciągu dnia). Jeśli nagle wystąpią silne nudności i wymioty częściej niż dwa lub trzy razy dziennie, natychmiast skontaktuj się z lekarzem.
Zachęcanie do rozwoju
Dla wielu kobiet 12 tydzień ciąży to czas, w którym objawy porannych mdłości zaczynają słabnąć lub nawet zanikać. Jeśli czułeś się szczególnie zmęczony w pierwszym trymestrze, możesz zacząć odzyskiwać energię na tym etapie.
