W wieku 13 tygodni Twoje dziecko urosło mniej więcej do wielkości pawiana. Jelita Twojego dziecka, które przez ostatnie kilka tygodni rosły w pępowinie, wracają do brzucha. Tkanka wokół głowy, ramion i nóg dziecka powoli wzmacnia się w kość. Twój maluch zaczął nawet oddawać mocz do płynu owodniowego. Większość tego płynu będzie składała się z moczu Twojego dziecka od teraz do końca ciąży.
W ciągu najbliższych kilku tygodni (zwykle od 17 do 20 tygodni) prawdopodobnie będziesz w stanie zidentyfikować płeć swojego dziecka za pomocą USG. W przypadku zbliżającej się wizyty prenatalnej należy usłyszeć bicie serca za pomocą aparatu dopplerowskiego. Możesz kupić podobną maszynę do domu, ale pamiętaj, że mogą być trudne w użyciu.
Rozwój bliźniaka w 13 tygodniu
Do końca tego tygodnia osiągniesz drugi trymestr! W tym tygodniu Twoje dzieci będą mierzyć prawie 4 cale i ważyć nieco ponad uncję. W tym tygodniu tworzy się tkanka, która ostatecznie stanie się rękami i nogami oraz kością wokół głów bliźniaków. Twoje maluchy również zaczęły oddawać mocz do płynu owodniowego, który je otacza.
Objawy 13 tygodnia ciąży
Do 13tydzień, zauważysz, że Twoje wcześniejsze objawy zaczynają zanikać i możesz znaleźć się w komfortowym stanie przed pełnym wejściem w drugi trymestr. Jeśli nadal odczuwasz nudności lub wyczerpanie, możesz spodziewać się złagodzenia objawów w nadchodzących tygodniach.
Możesz również doświadczyć:
- wyczerpanie
- zwiększona energia
- ból więzadła okrągłego
- nieszczelne piersi
Więcej energii
Oprócz bólu więzadła okrągłego i utrzymujących się objawów w pierwszym trymestrze ciąży, powinnaś zacząć czuć się bardziej energiczna. Niektórzy nazywają drugi trymestr ciąży „miesiącem miodowym”, ponieważ większość objawów ustępuje. Zanim się zorientujesz, będziesz w trzecim trymestrze i będziesz doświadczać nowych objawów, takich jak obrzęk kostek, ból pleców i niespokojny sen.
Ból więzadła okrągłego
W tym czasie twoja macica kontynuuje szybki wzrost. Powinieneś być w stanie poczuć jego szczyt tuż nad kością miednicy. W rezultacie możesz zacząć odczuwać ostre bóle podbrzusza zwane bólem więzadła okrągłego, gdy wstajesz lub zmieniasz pozycje zbyt szybko. W większości przypadków te odczucia nie są objawami czegoś poważnego. Ale jeśli odczuwasz ból w połączeniu z gorączką, dreszczami lub krwawieniem, skontaktuj się z lekarzem.
Nieszczelne piersi
Twoje piersi też się zmieniają. Już w drugim trymestrze zaczniesz produkować siarę, która jest prekursorem mleka matki. Siara ma kolor żółty lub jasnopomarańczowy, jest gęsta i lepka. Możesz od czasu do czasu zauważyć wyciek z piersi, ale jeśli nie odczuwasz bólu lub dyskomfortu, jest to całkowicie normalna część ciąży.
Co robić w tym tygodniu, aby uzyskać zdrową ciążę
Nigdy nie jest za późno na rozpoczęcie zdrowych nawyków żywieniowych, które będą odżywiać Twoje ciało i dziecko. Skoncentruj się na pełnowartościowej żywności zawierającej dużo witamin, minerałów i dobrych tłuszczów. Tost pełnoziarnisty z masłem orzechowym to solidny sposób na rozpoczęcie dnia. Owoce bogate w przeciwutleniacze, takie jak jagody, są wspaniałą przekąską. Staraj się dodawać do posiłków chude białko z fasoli, jajek i tłustych ryb. Pamiętaj tylko, aby omijać:
- owoce morza bogate w rtęć
- surowe owoce morza, w tym sushi
- niedogotowane mięso
- wędliny obiadowe, chociaż ogólnie uważa się je za bezpieczne, jeśli podgrzejesz je przed jedzeniem
- niepasteryzowana żywność, która obejmuje wiele miękkich serów
- niemyte owoce i warzywa
- surowe jajka
- kofeina i alkohol
- trochę herbat ziołowych
Ćwiczenia są nadal zalecane, jeśli zostały zatwierdzone przez lekarza. Chodzenie, pływanie, jogging, joga i lekkie ciężary to świetne opcje. W wieku 13 tygodni powinieneś zacząć szukać alternatyw dla ćwiczeń brzucha, takich jak brzuszki, które wymagają płaskiego leżenia na plecach. Zwiększająca się waga macicy może zmniejszyć dopływ krwi do serca, wywołując zawroty głowy, co z kolei spowalnia dostarczanie tlenu do dziecka. Przeczytaj o najlepszych aplikacjach do ćwiczeń ciążowych w 2016 roku.
Kiedy zadzwonić do lekarza
Zawsze należy skontaktować się z lekarzem, jeśli wystąpią skurcze, plamienie lub krwawienie w obrębie miednicy lub brzucha, ponieważ mogą to być objawy poronienia. Ponadto, jeśli odczuwasz niepokój, depresję lub nadmierny stres, warto zwrócić się o pomoc. W przeglądzie opublikowanym przez Current Opinion in Psychiatry, kwestie te podkreślono jako czynniki przyczyniające się do niskiej masy urodzeniowej, porodu przedwczesnego i depresji poporodowej.
Do drugiego trymestru
Chociaż niektóre książki i raporty nie zgadzają się co do dokładnego początku drugiego trymestru (między 12 a 14 tygodniem), w przyszłym tygodniu będziesz na niekwestionowanym terytorium. Twoje ciało i dziecko nieustannie się zmieniają, ale wkraczasz w najbardziej komfortowy tydzień ciąży. Wykorzystaj w pełni. Teraz jest dobry moment, aby zaplanować wszelkie wycieczki lub przygody last minute, w które chcesz wyruszyć, zanim urodzisz dziecko.
