Przegląd
Magnez jest jednym z najpowszechniejszych niezbędnych minerałów w organizmie. Jest przechowywany głównie w kościach twojego ciała. Bardzo mała ilość magnezu krąży w krwiobiegu.
Magnez odgrywa rolę w ponad 300 reakcjach metabolicznych w Twoim organizmie. Reakcje te wpływają na szereg bardzo ważnych procesów organizmu, w tym:
- synteza białek
- produkcja i magazynowanie energii komórkowej
- stabilizacja komórek
- Synteza DNA
- transmisja sygnału nerwowego
- metabolizm kości
- czynność serca
- przewodzenie sygnałów między mięśniami i nerwami
- metabolizm glukozy i insuliny
- ciśnienie krwi
Objawy niskiego poziomu magnezu
Wczesne oznaki niskiego poziomu magnezu obejmują:
- nudności
- wymioty
- słabość
- zmniejszony apetyt
Gdy niedobór magnezu się pogarsza, objawy mogą obejmować:
- drętwienie
- mrowienie
- skurcze mięśni
- drgawki
- spastyczność mięśni
- zmiany osobowości
- nieprawidłowe rytmy serca
Przyczyny niskiego poziomu magnezu
Niski poziom magnezu jest zwykle spowodowany zmniejszonym wchłanianiem magnezu w jelitach lub zwiększonym wydalaniem magnezu z moczem. Niski poziom magnezu u zdrowych ludzi jest rzadkością. Dzieje się tak, ponieważ poziom magnezu jest w dużej mierze kontrolowany przez nerki. Nerki zwiększają lub zmniejszają wydalanie (odpady) magnezu w zależności od potrzeb organizmu.
Ciągłe niskie spożycie magnezu w diecie, nadmierna utrata magnezu lub obecność innych chorób przewlekłych może prowadzić do hipomagnezemii.
Hipomagnezemia występuje również częściej u osób hospitalizowanych. Może to być spowodowane chorobą, pewnymi operacjami lub przyjmowaniem określonych rodzajów leków. Bardzo niski poziom magnezu wiąże się z gorszymi wynikami leczenia ciężko chorych hospitalizowanych pacjentów.
Stany zwiększające ryzyko niedoboru magnezu obejmują choroby przewodu pokarmowego (GI), podeszły wiek, cukrzycę typu 2, stosowanie diuretyków pętlowych (takich jak Lasix), leczenie niektórymi chemioterapiami i uzależnienie od alkoholu.
Choroby przewodu pokarmowego
Celiakia, choroba Leśniowskiego-Crohna i przewlekła biegunka mogą zaburzać wchłanianie magnezu lub powodować zwiększoną utratę magnezu.
Cukrzyca typu 2
Wyższe stężenia glukozy we krwi mogą powodować wydalanie większej ilości moczu przez nerki. Powoduje to również zwiększoną utratę magnezu.
Uzależnienie od alkoholu
Uzależnienie od alkoholu może prowadzić do:
- słabe spożycie magnezu w diecie
- zwiększenie oddawania moczu i tłustych stolców
- choroba wątroby
- wymioty
- zaburzenia czynności nerek
- zapalenie trzustki
- inne komplikacje
Wszystkie te stany mogą potencjalnie prowadzić do hipomagnezemii.
Starsi dorośli
Wchłanianie magnezu w jelitach zmniejsza się wraz z wiekiem. Wydalanie magnezu z moczem zwiększa się wraz z wiekiem. Starsi dorośli często jedzą mniej pokarmów bogatych w magnez. Częściej też przyjmują leki, które mogą wpływać na magnez (takie jak diuretyki). Czynniki te mogą prowadzić do hipomagnezemii u osób starszych.
Stosowanie diuretyków
Stosowanie diuretyków pętlowych (takich jak Lasix) może czasami prowadzić do utraty elektrolitów, takich jak potas, wapń i magnez.
Diagnoza niskiego poziomu magnezu
Twój lekarz zdiagnozuje hipomagnezemię na podstawie badania fizykalnego, objawów, wywiadu medycznego i badania krwi. Poziom magnezu we krwi nie mówi ci, ile magnezu zgromadziło twoje ciało w kościach i tkance mięśniowej. Ale nadal jest pomocny we wskazaniu, czy masz hipomagnezemię. Twój lekarz prawdopodobnie sprawdzi również poziom wapnia i potasu we krwi.
Normalny poziom magnezu w surowicy (krwi) wynosi od 1,8 do 2,2 miligrama na decylitr (mg / dl). Poziom magnezu w surowicy poniżej 1,8 mg / dl uważa się za niski. Poziom magnezu poniżej 1,25 mg / dl jest uważany za bardzo ciężką hipomagnezemię.
Leczenie niskiego poziomu magnezu
Hipomagnezemię zazwyczaj leczy się doustnymi suplementami magnezu i zwiększonym spożyciem magnezu w diecie.
Szacuje się, że 2 procent ogólnej populacji ma hipomagnezemię. Odsetek ten jest znacznie wyższy u osób hospitalizowanych. Badania szacują, że prawie połowa wszystkich Amerykanów - i 70 do 80 procent osób w wieku powyżej 70 lat - nie zaspokaja zalecanego dziennego zapotrzebowania na magnez. Najlepiej jest otrzymywać magnez z pożywienia, chyba że lekarz zaleci inaczej.
Przykłady żywności bogatej w magnez obejmują:
- szpinak
- migdały
- orzechy nerkowca
- orzeszki ziemne
- płatki zbożowe pełnoziarniste
- mleko sojowe
- czarna fasola
- chleb pełnoziarnisty
- awokado
- banan
- halibut
- łosoś
- pieczony ziemniak ze skórką
Jeśli twoja hipomagnezemia jest ciężka i obejmuje objawy, takie jak drgawki, możesz otrzymać magnez dożylnie lub dożylnie.
Powikłania związane z niskim magnezem
Jeśli hipomagnezemia i jej przyczyna pozostaną nieleczone, może dojść do bardzo niskiego poziomu magnezu. Ciężka hipomagnezemia może mieć zagrażające życiu powikłania, takie jak:
- drgawki
- zaburzenia rytmu serca (zaburzenia rytmu serca)
- skurcz naczyń wieńcowych
- nagła śmierć
Perspektywa niskiego poziomu magnezu
Hipomagnezemia może być spowodowana różnymi podstawowymi schorzeniami. Można go bardzo skutecznie leczyć doustnie lub dożylnie. Ważne jest, aby stosować zbilansowaną dietę, aby zapewnić sobie wystarczającą ilość magnezu. Jeśli masz schorzenia, takie jak choroba Leśniowskiego-Crohna lub cukrzyca, lub przyjmujesz leki moczopędne, skontaktuj się z lekarzem, aby upewnić się, że nie wystąpi niski poziom magnezu. Jeśli masz objawy niskiego poziomu magnezu, ważne jest, aby udać się do lekarza, aby zapobiec rozwojowi powikłań.
