Twoje ciało wykorzystuje cukier we krwi, zwany glukozą, jako źródło energii dla komórek i narządów. Niski poziom cukru we krwi, zwany również hipoglikemią, występuje, gdy organizm nie ma wystarczającej ilości glukozy, aby wykorzystać ją na energię.
Osoby z cukrzycą mogą mieć niski poziom cukru we krwi rano z powodu zbyt dużej ilości insuliny długo działającej, zwanej również insuliną podstawową i insuliną podstawową. Insulina pomaga kontrolować poziom cukru we krwi, umożliwiając glukozie przedostanie się do komórek, gdzie można ją przekształcić w energię. Zbyt dużo insuliny może powodować niski poziom cukru we krwi. Niektóre leki nieinsulinowe stosowane w leczeniu cukrzycy typu 2 mogą również powodować hipoglikemię.
Osoby bez cukrzycy mogą również mieć niski poziom cukru we krwi, znany jako hipoglikemia niecukrzycowa. Zwykle jest to spowodowane czynnikami stylu życia, takimi jak dieta i nawyki związane z ćwiczeniami.
Niski poziom cukru we krwi jest zwykle definiowany jako odczyt glukozy poniżej 70 miligramów na decylitr (mg / dl). Odczyty poniżej 54 mg / dl są bardziej znaczące i sygnalizują, że możesz potrzebować natychmiastowego leczenia.
Jakie są objawy niskiego poziomu cukru we krwi rano?
Jeśli rano masz niski poziom cukru we krwi, możesz obudzić się z niektórymi z następujących objawów:
- bół głowy
- wyzysk
- suchość w ustach
- nudności
- zawroty
- zawroty głowy
- drżący
- głód
- niepokój
- rozmazany obraz
- bicie serca
Jeśli poziom cukru we krwi spadnie poniżej 54 mg / dl, możesz mieć cięższe objawy, w tym:
- półomdlały
- drgawki
- śpiączka
Jeśli wystąpi którykolwiek z tych ciężkich objawów, jak najszybciej uzyskaj pomoc medyczną. Ekstremalnie niski poziom cukru we krwi może zagrażać życiu.
Co powoduje niski poziom cukru we krwi rano?
Przyczyny niskiego poziomu cukru we krwi rano są różne. Jeśli masz cukrzycę, prawdopodobnie będziesz musiał dostosować poziom insuliny w tle. Upewnij się, że wiesz, jak inne przyjmowane leki mogą wpływać na poziom cukru we krwi. Twój lekarz może pomóc Ci upewnić się, że dawka insuliny i wszelkie inne przyjmowane leki są dobrze dopasowane do Twojej diety i ćwiczeń. Ponadto spożywanie alkoholu stwarza ryzyko hipoglikemii.
Jeśli nie masz cukrzycy, prawdopodobieństwo wystąpienia hipoglikemii jest mniejsze. Jednak niektóre przyczyny hipoglikemii niezwiązane z cukrzycą obejmują:
- picie zbyt dużej ilości alkoholu poprzedniej nocy, co utrudnia wątrobie uwalnianie glukozy do krwi, co powoduje niski poziom cukru we krwi
- chroniczny głód
- ciężka choroba wątroby
- niektóre choroby obejmujące trzustkę
Jak mogę leczyć niski poziom cukru we krwi rano?
Leczenie niskiego poziomu cukru we krwi jest dość proste. Jeśli budzisz się z objawami hipoglikemii, postaraj się jak najszybciej spożyć około 15 gramów węglowodanów. Przekąski, które to zapewniają, obejmują:
- 3 tabletki glukozy
- 1/2 szklanki soku owocowego bez cukru
- 1 łyżka miodu
- 1/2 puszki napoju gazowanego bez diet
Upewnij się, że nie jesz zbyt dużo, aby leczyć niski poziom cukru we krwi, ponieważ może to mieć odwrotny wpływ i sprawić, że Twój poziom będzie zbyt wysoki. Odczekaj 15 minut po pierwszej przekąsce. Jeśli nie czujesz się lepiej, wypij kolejne 15 gramów węglowodanów. Połączenie węglowodanów z białkiem i zdrowym źródłem tłuszczu, takim jak orzechy, nasiona, ser lub hummus, pomaga utrzymać uczucie sytości i zapobiega kolejnemu dużemu spadkowi poziomu cukru we krwi.
Jeśli masz cukrzycę, poproś lekarza o dostosowanie poziomu insuliny za pomocą leków. Jeśli nie masz cukrzycy, poproś lekarza o ustalenie przyczyny porannej hipoglikemii.
Jak mogę zapobiec niskiemu poziomowi cukru we krwi rano?
Jeśli masz cukrzycę, upewnij się, że regularnie sprawdzasz poziom glukozy, zwłaszcza przed snem. Jeśli poziom cukru we krwi regularnie spada podczas snu, rozważ skorzystanie z urządzenia do ciągłego monitorowania poziomu glukozy, które ostrzega Cię, gdy poziom cukru we krwi spadnie za niski lub za wysoki. Staraj się przestrzegać następujących wskazówek dotyczących zdrowego poziomu glukozy:
- przed śniadaniem: 70–130 mg / dl
- przed obiadem, kolacją lub przekąską: 70–130 mg / dl
- dwie godziny po posiłku: poniżej 180 mg / dl
- pora snu: 90–150 mg / dl
Jeśli nie masz cukrzycy, ale regularnie doświadczasz hipoglikemii, możesz również okresowo sprawdzać poziom glukozy. Staraj się, aby poziom glukozy nie spadał poniżej 100 mg / dl w ciągu dnia i przed snem.
Niezależnie od tego, czy masz cukrzycę, postępuj zgodnie z poniższymi wskazówkami, aby uniknąć budzenia się z niskim poziomem cukru we krwi:
- W ciągu dnia regularnie jedz zbilansowane posiłki zawierające zdrowe węglowodany, białka i tłuszcze.
- Zjedz przekąskę przed snem.
- Jeśli pijesz alkohol, unikaj nadmiernego spożycia i jedz z nim przekąskę.
- Unikaj nadmiernych ćwiczeń w nocy.
Aby zjeść przekąskę przed snem, wypróbuj te sugestie:
- 1 jabłko z 1 łyżką masła orzechowego
- 1 uncja sera i mała garść pełnoziarnistych krakersów
- szklanka mleka o pojemności 8 uncji
- 1/2 awokado posmarowane kawałkiem pełnoziarnistej tosty
- garść jagód z małą garścią orzechów i nasion
Najważniejsze
Zarządzanie hipoglikemią jest dość proste dla osób z cukrzycą i bez cukrzycy, ale może być konieczne wypróbowanie kilku rzeczy, zanim znajdziesz to, co działa dla Ciebie. Jeśli chorujesz na cukrzycę, współpracuj z lekarzem w celu dostosowania leków lub dawkowania insuliny. Twój lekarz będzie w stanie pomóc Ci znaleźć i wyleczyć przyczynę niskiego poziomu glukozy we krwi, jeśli potrzebujesz pomocy.
