Czy jest jakieś połączenie?
Trądzik jest wywoływany przez bakterie, stany zapalne i zatkane pory. Niektóre nawyki związane ze stylem życia mogą sprawić, że będziesz bardziej podatny na rozwój trądziku, zwłaszcza jeśli masz skórę skłonną do trądziku.
Picie alkoholu nie powoduje trądziku. Nie pogarsza również bezpośrednio stanu. Ale może wpływać na niektóre układy organizmu, takie jak poziom hormonów, które wpływają na rozwój trądziku.
Czytaj dalej, aby dowiedzieć się, jak alkohol wpływa na Twój organizm i jak te efekty mogą pośrednio przyczyniać się do trądziku.
Jak alkohol może pośrednio powodować lub pogarszać trądzik
Być może już wiesz, że alkohol działa depresyjnie, ale może też wpływać na organizm na wiele innych sposobów. Jeśli chodzi o zdrowie skóry, alkohol może wpływać na przepływ tlenu i innych składników odżywczych przez skórę. Stres oksydacyjny może pogorszyć trądzik. Oto wszystko, co powinieneś wiedzieć o stresie oksydacyjnym.
Alkohol a twój układ odpornościowy
Twój układ odpornościowy jest potężną siłą, która powstrzymuje szkodliwe bakterie i wirusy. Składa się z cytokin i innych komórek ochronnych, które zapewniają zdrowie.
Alkohol może zmniejszyć liczbę komórek ochronnych w organizmie, a nawet je zniszczyć. Może to zwiększyć podatność organizmu na infekcje.
Weźmy na przykład bakterie Propionibacterium acnes (P. acnes). Bakterie te powodują cysty i krosty. Chociaż P. acnes może zarazić skórę w dowolnym momencie, możesz być bardziej podatny na osłabienie układu odpornościowego.
Badacze nie ustalili bezpośredniego związku między alkoholem a P. acnes. Warto jednak rozważyć związek między układem odpornościowym, bakteriami i alkoholem.
Alkohol i twoje hormony
Alkohol ma szeroki wpływ na poziom hormonów. Chociaż wiadomo, że alkohol może obniżać poziom testosteronu u mężczyzn, małe badanie wykazało, że małe dawki alkoholu mogą zwiększać poziom testosteronu u mężczyzn.
Inne małe badanie wykazało, że alkohol może zwiększać poziom testosteronu u kobiet. Może również zwiększać poziom estradiolu u kobiet. Estradiol jest formą estrogenu.
Zwiększony poziom hormonów może stymulować gruczoły łojowe. Zwiększona produkcja sebum lub sebum może zatkać pory i spowodować wyprysk.
Potrzebne są dalsze badania, aby naprawdę zrozumieć związek między alkoholem a trądzikiem hormonalnym.
Alkohol i stany zapalne
Grudki, krosty, guzki i cysty są uważane za postacie zapalnego trądziku.
Istnieje wiele przyczyn zapalenia, w tym:
- podwyższony poziom hormonów
- niektóre choroby autoimmunologiczne, takie jak łuszczyca
- żywność i napoje o wysokiej zawartości cukru
Twój organizm przetwarza alkohol jako cukier, który może przyczyniać się do stanów zapalnych. Jeśli masz napoje mieszane zawierające słodkie soki i syropy, ryzyko zapalenia zasadniczo się podwaja.
Uczestnicy badania z 2014 roku zauważyli znaczną poprawę stanu trądziku po stosowaniu diety o niskim indeksie glikemicznym (GI) przez 10 tygodni. Osoby przestrzegające diety o niskim IG jedzą tylko pokarmy, które mają niewielki lub żaden wpływ na poziom cukru we krwi.
Chociaż redukcja alkoholu jest kluczem do diety o niskim IG, prawdopodobnie będziesz musiał ograniczyć inne obszary, aby naprawdę czerpać te korzyści.
Alkohol i odwodnienie
Wiesz już, że woda to najlepszy napój dla Twojego zdrowia. Dotyczy to również zdrowia Twojej skóry. Kiedy Twoja skóra jest odpowiednio nawilżona, jest w stanie zrównoważyć naturalne oleje i z łatwością pozbyć się martwych komórek skóry i toksyn.
Alkohol ma działanie moczopędne. Oznacza to, że zwiększa produkcję moczu przez organizm, wypłukując nadmiar wody i soli. O ile nie używasz naprzemiennie wody i alkoholu, proces ten ostatecznie spowoduje odwodnienie Ciebie i Twojej skóry.
Kiedy Twoja skóra jest sucha, gruczoły łojowe wytwarzają więcej oleju, aby nadrobić utratę wody. Nadmiar oleju może zwiększyć ryzyko wyprysków.
Alkohol i twoja wątroba
Twoja wątroba jest odpowiedzialna za usuwanie szkodliwych toksyn - takich jak alkohol - z organizmu.
Chociaż picie szklanki tu czy tam nie powinno mieć większego wpływu na czynność wątroby, upijanie się może przytłoczyć wątrobę.
Jeśli Twoja wątroba nie jest w stanie skutecznie usunąć toksyn, toksyny mogą być magazynowane w organizmie lub wydalane innymi kanałami, na przykład przez skórę. Może to spowodować wybicie.
Czy niektóre rodzaje alkoholu wywołują trądzik?
Trądzik to złożone schorzenie skóry. Rodzaje alkoholu, które mogą wywołać wybuch, są równie różnorodne.
Jedno z badań opublikowanych przez National Rosacea Society wykazało, że niektóre rodzaje alkoholu wydają się wywoływać trądzik różowaty bardziej niż inne. Około 76 procent respondentów stwierdziło, że czerwone wino pogorszyło ich objawy.
Sam alkohol nie wystarczy, aby wywołać stan zapalny skóry, w tym trądzik i trądzik różowaty. Jednak ważne jest, aby wiedzieć, że - podobnie jak w przypadku trądziku różowatego - niektóre rodzaje alkoholu mogą wywoływać trądzik bardziej niż inne.
Jak każdy rodzaj alkoholu wpływa na Twoją skórę
Każdy alkohol, który pijesz, może mieć wpływ na skórę. Niektóre z tych efektów mogą wpływać na rozwój trądziku. Inne mogą negatywnie wpłynąć na ogólny stan zdrowia skóry.
Czyste trunki
W napojach mieszanych często używa się czystych likierów, takich jak gin i wódka. Klarowne trunki są często niskokaloryczne i zawierają kongenerów. Kongenery to chemikalia powstające podczas fermentacji alkoholowej. Im mniej kongenerów w wybranym napoju, tym mniejsze prawdopodobieństwo wystąpienia kaca.
Jednak kluczem jest umiar. Picie dużych ilości klarownego alkoholu nadal może prowadzić do odwodnienia i zapalenia.
Ciemne trunki
Ciemne trunki zawierają duże ilości kongenerów. Chociaż kongenery wzmacniają smak alkoholu, zwiększają również ryzyko objawów kaca - takich jak odwodnienie.
Ciemne trunki mogą również podnosić poziom cukru we krwi i nasilać stany zapalne organizmu.
Napoje mieszane
Napoje mieszane zawierają likier wraz z słodkimi syropami lub sokami owocowymi. Nawet jeśli zdecydujesz się na wersje o niskiej zawartości cukru, napoje mieszane mogą nadal podnosić poziom cukru we krwi i odwadniać skórę.
piwo
Piwo zawiera kongener o nazwie furfural. Jest to inhibitor drożdży dodawany podczas procesu fermentacji. Podobnie jak alkohol, piwo może powodować stany zapalne i odwodnienie.
białe wino
Białe wino może nie powodować kaca tak silnego, jak jego czerwony odpowiednik, ale nadal może odwodnić skórę i zwiększyć ogólny stan zapalny. Wynika to częściowo z kongenerów zwanych taninami.
czerwone wino
Czerwone wino jest nie tylko bogate w garbniki, ale może również rozszerzać naczynia krwionośne i powodować stan zapalny skóry.
Umiar jest kluczem
Trądzik nie oznacza, że musisz całkowicie zrezygnować z picia. Picie z umiarem jest kluczem do cieszenia się tym, co najlepsze z obu światów: kieliszkiem przyjemnej czerwieni i świeżą cerą następnego ranka.
Rozważane jest umiarkowane picie:
- Dla kobiet do jednego drinka dziennie.
- Dla mężczyzn poniżej 65 roku życia do dwóch drinków dziennie.
- Dla mężczyzn powyżej 65 roku życia do jednego drinka dziennie.
Napój nie jest pełną 16-uncjową szklanką do wyboru. Wręcz przeciwnie, zależy to od rodzaju spożywanego alkoholu.
Napój jest klasyfikowany jako:
- 5 uncji wina
- 12 uncji piwa
- 1,5 uncji lub kieliszek alkoholu
Możesz również nałożyć specjalną maskę lub mgiełkę nawilżającą, aby zminimalizować działanie alkoholu. Kojącą maseczkę Belif First Aid Anti-Hangover można pozostawić na noc lub nałożyć następnego ranka podczas przygotowań. Spritz on Too Faced's HangoveRx dla dodatkowego kojącego nawilżenia.
