10 Korzyści Wynikających Z Techniki Aktywnego Uwalniania

2024 Autor: Jesus Peterson | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-17 11:23

Co to jest technika aktywnego uwalniania?

Technika aktywnego uwalniania (ART) leczy tkanki miękkie ciała poprzez połączenie manipulacji i ruchu. Ta technika istnieje od ponad 30 lat.

ART obejmuje identyfikację, izolację i celowanie w dotknięty obszar w celu rozbicia tkanki bliznowatej. Wspomaga to przepływ krwi i szybsze gojenie się urazów. ART może być stosowany w leczeniu problemów z:

• mięśnie
• więzadła
• ścięgien
• nerwowość

Został po raz pierwszy użyty przez dr P. Michaela Leahy, kręgarza, w leczeniu zaburzeń tkanki miękkiej u elitarnych sportowców i od tego czasu jest stosowany w leczeniu milionów ludzi.

Wielu pracowników służby zdrowia jest przeszkolonych w zakresie ART, w tym:

• kręgarze
• fizjoterapeuci
• masażyści
• lekarze

Dostawcy ci używają ART do leczenia bólu pleców, głowy i innych objawów spowodowanych stanami i urazami tkanek miękkich.

Jakie części ciała są leczone?

ART może być stosowany w leczeniu bólu i innych objawów spowodowanych urazem lub uszkodzeniem:

• Powięź. To włóknista tkanka łączna, która chroni i wspiera mięśnie i narządy w całym ciele. Zapalenie pasma tkanki powięzi może powodować silny ból i sztywność. Zapalenie powięzi podeszwy jest częstym schorzeniem tkanki powięzi.
• Główne grupy mięśni. Nadwyrężenia i naciągnięcia spowodowane przeciążeniem lub urazem mogą wpływać na każdą z głównych grup mięśni. Obejmuje to mięśnie szyi i ramion, pleców i ścięgien.
• Ścięgna i więzadła. Ścięgna łączą mięśnie z kością, a więzadła łączą kość z kością. Uraz któregokolwiek z nich może spowodować ból i zmniejszyć zakres ruchu.

Jakie schorzenia są leczone?

• ból dolnej części pleców
• przewlekły ból szyi
• napięciowe bóle głowy
• nadwyrężenia ramion, w tym zamrożone ramię
• zespół cieśni nadgarstka
• szyny goleniowe
• ból nerwu kulszowego
• zapalenie powięzi podeszwowej
• zapalenie torebki stawowej
• łokieć tenisisty

Jak działa technika aktywnego uwalniania

ART działa poprzez rozbijanie zrostów, które są gęstymi zbiorami tkanki bliznowatej, które powstają po uszkodzeniu mięśni i tkanki łącznej. Kiedy tkanka blizny wiąże się między mięśniami, ogranicza elastyczność, powodując ból i sztywność mięśni i stawów.

Czasami zrosty mogą również uwięzić nerwy. Manipulowanie tkankami miękkimi za pomocą ART rozbija zrosty, dzięki czemu mięśnie, stawy i nerwy mogą znów swobodnie się poruszać.

Podczas sesji ART Twój lekarz wyczuje obszar i określi lokalizację tkanki bliznowatej. Wykorzystają tę technikę, aby odizolować i wycelować w obszar, manipulując nim, aby rozbić tkankę blizny i przywrócić prawidłowy przepływ krwi, aby obszar mógł się zagoić.

Oznaki, że możesz mieć bliznę

Oto oznaki, że możesz mieć nagromadzenie tkanki bliznowatej, która może skorzystać na ART:

• sztywność szyi, łokcia, dłoni, kolan lub pleców
• zwiększony ból podczas ćwiczeń
• ostry ból w dolnej części stopy w pobliżu pięty
• ból, drętwienie i mrowienie w palcach
• zmniejszona elastyczność i ograniczony zakres ruchu
• zmniejszona siła
• zapalenie stawów
• mrowienie, drętwienie lub osłabienie

Cele leczenia

Celem ART jest rozerwanie zrostów i przywrócenie zakresu ruchu oraz złagodzenie bólu. Poprzez rozbijanie tkanki bliznowatej mięśnie i stawy mogą ślizgać się i ponownie swobodnie poruszać bez bólu i sztywności.

Korzyści z techniki aktywnego uwalniania

ART oferuje wiele korzyści każdemu, kto odczuwa ból i inne objawy spowodowane urazami tkanek miękkich w wyniku uprawiania sportu, nadużywania lub urazów.

Korzyści obejmują:

• zwiększona elastyczność
• zwiększony zakres ruchu
• zmniejszony ból w dole pleców
• poprawiony przewlekły ból szyi
• ulga w napięciowych bólach głowy
• zarządzanie kanałem nadgarstka
• zarządzanie szynami goleni
• zarządzanie zapaleniem powięzi podeszwy
• zarządzanie łokciem tenisisty
• poprawa objawów kulszowych

Technika aktywnego uwalniania vs. podobne zabiegi

Istnieją inne zabiegi na tkanki miękkie podobne do ART. Oto spojrzenie na każdy z nich i ich kluczowe różnice:

• Masaż tkanek głębokich. ART łączy aktywny ruch z uciskiem, podobnie jak masaż tkanek głębokich.
• Rolfing. W tego typu terapii manipulacje i głębokie rozciąganie tkanek miękkich służą poprawie ułożenia i postawy.
• Technika Grastona. Ta opatentowana technika jest bardzo podobna do ART. Celuje również w zrosty i poprawia przepływ krwi, ale wykorzystuje ręczne instrumenty do mobilizacji tkanek.
• Terapia neurokinetyczna. Ten protokół korygujący wykorzystuje system testów mięśni w celu identyfikacji usterek, które są następnie korygowane za pomocą korekt. Robi to poprzez zmianę programowania centrum kontroli motorycznej, części mózgu odpowiedzialnej za koordynację ruchów ciała.
• Suche igłowanie. Punkty spustowe to twarde „węzły” w mięśniu, które mogą powodować rozległy ból. Podczas igłowania na sucho cienka igła jest przepychana przez skórę, aby stymulować punkt spustowy, który może uwolnić napięty mięsień, aby złagodzić ból i sztywność. Jest często używany z innymi metodami leczenia, takimi jak fizjoterapia.

Czego można się spodziewać po technice aktywnego uwalniania

ART polega na bardzo precyzyjnym nacisku i może być bardzo bolesne. Jeśli masz niską tolerancję na ból, prawdopodobnie sesja terapeutyczna będzie niewygodna.

Dla niektórych może to działać w zaledwie jednej sesji, chociaż niektórzy mogą potrzebować więcej niż jednej.

ART powinien być wykonywany wyłącznie przez certyfikowanego dostawcę. Możesz znaleźć certyfikowanych dostawców ART w Twojej okolicy na stronie ART.

Na wynos

ART to skuteczna metoda leczenia różnych schorzeń i urazów tkanek miękkich, takich jak przeciążenie i kontuzje sportowe. Może pomóc złagodzić ból i sztywność oraz przywrócić zakres ruchu, dzięki czemu można wrócić do ulubionych zajęć.