Co to jest technika aktywnego uwalniania?
Technika aktywnego uwalniania (ART) leczy tkanki miękkie ciała poprzez połączenie manipulacji i ruchu. Ta technika istnieje od ponad 30 lat.
ART obejmuje identyfikację, izolację i celowanie w dotknięty obszar w celu rozbicia tkanki bliznowatej. Wspomaga to przepływ krwi i szybsze gojenie się urazów. ART może być stosowany w leczeniu problemów z:
- mięśnie
- więzadła
- ścięgien
- nerwowość
Został po raz pierwszy użyty przez dr P. Michaela Leahy, kręgarza, w leczeniu zaburzeń tkanki miękkiej u elitarnych sportowców i od tego czasu jest stosowany w leczeniu milionów ludzi.
Wielu pracowników służby zdrowia jest przeszkolonych w zakresie ART, w tym:
- kręgarze
- fizjoterapeuci
- masażyści
- lekarze
Dostawcy ci używają ART do leczenia bólu pleców, głowy i innych objawów spowodowanych stanami i urazami tkanek miękkich.
Jakie części ciała są leczone?
ART może być stosowany w leczeniu bólu i innych objawów spowodowanych urazem lub uszkodzeniem:
- Powięź. To włóknista tkanka łączna, która chroni i wspiera mięśnie i narządy w całym ciele. Zapalenie pasma tkanki powięzi może powodować silny ból i sztywność. Zapalenie powięzi podeszwy jest częstym schorzeniem tkanki powięzi.
- Główne grupy mięśni. Nadwyrężenia i naciągnięcia spowodowane przeciążeniem lub urazem mogą wpływać na każdą z głównych grup mięśni. Obejmuje to mięśnie szyi i ramion, pleców i ścięgien.
- Ścięgna i więzadła. Ścięgna łączą mięśnie z kością, a więzadła łączą kość z kością. Uraz któregokolwiek z nich może spowodować ból i zmniejszyć zakres ruchu.
Jakie schorzenia są leczone?
- ból dolnej części pleców
- przewlekły ból szyi
- napięciowe bóle głowy
- nadwyrężenia ramion, w tym zamrożone ramię
- zespół cieśni nadgarstka
- szyny goleniowe
- ból nerwu kulszowego
- zapalenie powięzi podeszwowej
- zapalenie torebki stawowej
- łokieć tenisisty
Jak działa technika aktywnego uwalniania
ART działa poprzez rozbijanie zrostów, które są gęstymi zbiorami tkanki bliznowatej, które powstają po uszkodzeniu mięśni i tkanki łącznej. Kiedy tkanka blizny wiąże się między mięśniami, ogranicza elastyczność, powodując ból i sztywność mięśni i stawów.
Czasami zrosty mogą również uwięzić nerwy. Manipulowanie tkankami miękkimi za pomocą ART rozbija zrosty, dzięki czemu mięśnie, stawy i nerwy mogą znów swobodnie się poruszać.
Podczas sesji ART Twój lekarz wyczuje obszar i określi lokalizację tkanki bliznowatej. Wykorzystają tę technikę, aby odizolować i wycelować w obszar, manipulując nim, aby rozbić tkankę blizny i przywrócić prawidłowy przepływ krwi, aby obszar mógł się zagoić.
Oznaki, że możesz mieć bliznę
Oto oznaki, że możesz mieć nagromadzenie tkanki bliznowatej, która może skorzystać na ART:
- sztywność szyi, łokcia, dłoni, kolan lub pleców
- zwiększony ból podczas ćwiczeń
- ostry ból w dolnej części stopy w pobliżu pięty
- ból, drętwienie i mrowienie w palcach
- zmniejszona elastyczność i ograniczony zakres ruchu
- zmniejszona siła
- zapalenie stawów
- mrowienie, drętwienie lub osłabienie
Cele leczenia
Celem ART jest rozerwanie zrostów i przywrócenie zakresu ruchu oraz złagodzenie bólu. Poprzez rozbijanie tkanki bliznowatej mięśnie i stawy mogą ślizgać się i ponownie swobodnie poruszać bez bólu i sztywności.
Korzyści z techniki aktywnego uwalniania
ART oferuje wiele korzyści każdemu, kto odczuwa ból i inne objawy spowodowane urazami tkanek miękkich w wyniku uprawiania sportu, nadużywania lub urazów.
Korzyści obejmują:
- zwiększona elastyczność
- zwiększony zakres ruchu
- zmniejszony ból w dole pleców
- poprawiony przewlekły ból szyi
- ulga w napięciowych bólach głowy
- zarządzanie kanałem nadgarstka
- zarządzanie szynami goleni
- zarządzanie zapaleniem powięzi podeszwy
- zarządzanie łokciem tenisisty
- poprawa objawów kulszowych
Technika aktywnego uwalniania vs. podobne zabiegi
Istnieją inne zabiegi na tkanki miękkie podobne do ART. Oto spojrzenie na każdy z nich i ich kluczowe różnice:
- Masaż tkanek głębokich. ART łączy aktywny ruch z uciskiem, podobnie jak masaż tkanek głębokich.
- Rolfing. W tego typu terapii manipulacje i głębokie rozciąganie tkanek miękkich służą poprawie ułożenia i postawy.
- Technika Grastona. Ta opatentowana technika jest bardzo podobna do ART. Celuje również w zrosty i poprawia przepływ krwi, ale wykorzystuje ręczne instrumenty do mobilizacji tkanek.
- Terapia neurokinetyczna. Ten protokół korygujący wykorzystuje system testów mięśni w celu identyfikacji usterek, które są następnie korygowane za pomocą korekt. Robi to poprzez zmianę programowania centrum kontroli motorycznej, części mózgu odpowiedzialnej za koordynację ruchów ciała.
- Suche igłowanie. Punkty spustowe to twarde „węzły” w mięśniu, które mogą powodować rozległy ból. Podczas igłowania na sucho cienka igła jest przepychana przez skórę, aby stymulować punkt spustowy, który może uwolnić napięty mięsień, aby złagodzić ból i sztywność. Jest często używany z innymi metodami leczenia, takimi jak fizjoterapia.
Czego można się spodziewać po technice aktywnego uwalniania
ART polega na bardzo precyzyjnym nacisku i może być bardzo bolesne. Jeśli masz niską tolerancję na ból, prawdopodobnie sesja terapeutyczna będzie niewygodna.
Dla niektórych może to działać w zaledwie jednej sesji, chociaż niektórzy mogą potrzebować więcej niż jednej.
ART powinien być wykonywany wyłącznie przez certyfikowanego dostawcę. Możesz znaleźć certyfikowanych dostawców ART w Twojej okolicy na stronie ART.
Na wynos
ART to skuteczna metoda leczenia różnych schorzeń i urazów tkanek miękkich, takich jak przeciążenie i kontuzje sportowe. Może pomóc złagodzić ból i sztywność oraz przywrócić zakres ruchu, dzięki czemu można wrócić do ulubionych zajęć.
