Przegląd
Zaparcia mogą być bardzo nieprzyjemne, a czasami nawet bolesne. Niektórzy ludzie odczuwają ulgę w stosowaniu cytrynianu magnezu, suplementu, który może rozluźnić jelita i zapewnić efekt przeczyszczający. Dowiedz się więcej o stosowaniu cytrynianu magnezu w leczeniu zaparć.
O zaparciach
Jeśli minęło więcej niż trzy dni bez wypróżnienia lub wypróżnienia były trudne do przejścia, możesz mieć zaparcia. Inne objawy zaparcia mogą obejmować:
- mając stolec, który jest nierówny lub twardy
- naprężenie podczas wypróżnień
- czujesz, że nie możesz całkowicie opróżnić jelit
- potrzeba użycia rąk lub palców do ręcznego opróżnienia odbytnicy
Wiele osób od czasu do czasu doświadcza zaparć. Zwykle nie jest to powód do niepokoju. Ale jeśli masz zaparcia od tygodni lub miesięcy, możesz mieć chroniczne zaparcia. Przewlekłe zaparcia mogą prowadzić do powikłań, jeśli nie otrzymasz leczenia. Mogą to być:
- hemoroidy
- szczeliny odbytu
- wbijanie kału
- wypadanie odbytnicy
W niektórych przypadkach przewlekłe zaparcia są również oznaką poważniejszego stanu zdrowia. Porozmawiaj z lekarzem, jeśli wystąpią przewlekłe zaparcia lub zauważysz nagłe zmiany w stolcu lub wypróżnianiu.
Co powoduje zaparcia?
Zaparcia zwykle występują, gdy odpady przemieszczają się powoli w systemie. Kobiety i osoby starsze są bardziej narażone na zaparcia.
Możliwe przyczyny zaparć to:
- zła dieta
- odwodnienie
- niektóre leki
- brak ruchu
- problemy z nerwami lub blokady w okrężnicy lub odbytnicy
- problemy z mięśniami miednicy
- niektóre schorzenia, takie jak cukrzyca, ciąża, niedoczynność tarczycy, nadczynność przytarczyc lub inne zaburzenia hormonalne
Poinformuj lekarza, jeśli zauważyłeś zmiany w stolcu lub wypróżnianiu. Mogą pomóc ci zidentyfikować przyczynę zaparć i wykluczyć poważne schorzenia.
Jak możesz używać cytrynianu magnezu do leczenia zaparć?
Czasami można leczyć sporadyczne zaparcia za pomocą leków dostępnych bez recepty (OTC) lub suplementów, takich jak cytrynian magnezu. Ten suplement jest osmotycznym środkiem przeczyszczającym, co oznacza, że rozluźnia jelita i wciąga wodę do jelit. Woda pomaga zmiękczyć i zwiększyć objętość stolca, co ułatwia przejście.
Cytrynian magnezu jest stosunkowo delikatny. Nie powinno to powodować pilnych lub awaryjnych podróży do łazienki, chyba że weźmiesz za dużo. Możesz go znaleźć w wielu drogeriach i nie potrzebujesz recepty, aby go kupić.
Twój lekarz może również przepisać cytrynian magnezu, aby pomóc Ci przygotować się do niektórych procedur medycznych, takich jak kolonoskopia.
Kto może bezpiecznie stosować cytrynian magnezu?
Cytrynian magnezu jest bezpieczny dla większości ludzi w odpowiednich dawkach, ale niektórzy ludzie powinni go unikać. Porozmawiaj z lekarzem przed przyjęciem cytrynianu magnezu, zwłaszcza jeśli masz:
- choroba nerek
- ból brzucha
- nudności
- wymioty
- nagła zmiana nawyków jelitowych trwająca ponad tydzień
- dieta z ograniczeniem zawartości magnezu lub sodu
Cytrynian magnezu może również wchodzić w interakcje z niektórymi lekami. Na przykład, jeśli zażywasz pewne leki na HIV, cytrynian magnezu może powstrzymać ich prawidłowe działanie. Zapytaj swojego lekarza, czy cytrynian magnezu może kolidować z lekami lub suplementami, które przyjmujesz.
Jakie są skutki uboczne cytrynianu magnezu?
Chociaż cytrynian magnezu jest bezpieczny dla większości ludzi, po jego użyciu mogą wystąpić skutki uboczne. Najczęstsze działania niepożądane to łagodna biegunka i dolegliwości żołądkowe. Możesz również doświadczyć poważniejszych skutków ubocznych, takich jak:
- ciężka biegunka
- silny ból brzucha
- krew w stolcu
- zawroty głowy
- półomdlały
- wyzysk
- słabość
- reakcja alergiczna, która może powodować pokrzywkę, trudności w oddychaniu lub inne objawy
- problemy z układem nerwowym, które mogą powodować dezorientację lub depresję
- problemy sercowo-naczyniowe, takie jak niskie ciśnienie krwi lub nieregularne bicie serca
- problemy metaboliczne, takie jak hipokalcemia lub hipomagnezemia
Jeśli wystąpi którykolwiek z tych skutków ubocznych, zaprzestań przyjmowania cytrynianu magnezu i natychmiast skontaktuj się z lekarzem.
Jaka jest odpowiednia forma i dawkowanie?
Cytrynian magnezu jest dostępny w postaci roztworu doustnego lub tabletki, czasami łączonego z wapniem. Jeśli bierzesz cytrynian magnezu na zaparcia, wybierz roztwór doustny. Ludzie częściej używają tabletki jako rutynowego suplementu mineralnego w celu zwiększenia poziomu magnezu.
Dorośli i starsze dzieci, w wieku 12 lat i starsze, zwykle mogą przyjmować do 10 uncji (uncji) roztworu doustnego cytrynianu magnezu z 8 uncjami. Z wody. Młodsze dzieci w wieku od 6 do 12 lat mogą zwykle zająć do 5 uncji. roztworu doustnego cytrynianu magnezu z 8 oz. Z wody. Porozmawiaj z lekarzem, aby dowiedzieć się, czy te standardowe dawki są bezpieczne dla Ciebie lub Twojego dziecka. Postępuj zgodnie ze wskazówkami na butelce.
Jeśli Twoje dziecko ma od 3 do 6 lat, zapytaj lekarza o odpowiednią dla niego dawkę. Cytrynian magnezu nie jest zalecany dla dzieci w wieku poniżej 3 lat. Jeśli Twoje dziecko lub małe dziecko ma zaparcia, lekarz może zalecić inne opcje leczenia.
Jaka jest perspektywa?
Po zażyciu cytrynianu magnezu w celu złagodzenia zaparć należy spodziewać się, że efekt przeczyszczający zacznie się w ciągu jednej do czterech godzin. Skontaktuj się z lekarzem, jeśli zauważysz skutki uboczne lub nie wystąpią wypróżnienia. Twoje zaparcia mogą być oznaką poważniejszego stanu zdrowia.
Wskazówki dotyczące zapobiegania zaparciom
W wielu przypadkach można zapobiec sporadycznym napadom zaparć, stosując nawyki zdrowego stylu życia. Postępuj zgodnie z tymi wskazówkami:
- Ćwicz regularnie. Na przykład włącz 30 minut marszu do swojej codziennej rutyny.
- Jedz pełnowartościową dietę zawierającą różnorodne świeże owoce, warzywa i inne pokarmy bogate w błonnik.
- Dodaj do swojej diety kilka łyżek nieprzetworzonych otrębów pszennych. Możesz posypać nim koktajle, płatki zbożowe i inne produkty spożywcze, aby zwiększyć spożycie błonnika.
- Pij dużo płynów, zwłaszcza wody.
- Idź do łazienki, gdy tylko poczujesz potrzebę wypróżnienia. Czekanie może powodować zaparcia.
Skontaktuj się z lekarzem, jeśli cytrynian magnezu i zmiany stylu życia nie złagodzą zaparć. Mogą pomóc Ci określić źródło zaparć i zalecić alternatywne opcje leczenia. Sporadyczne zaparcia są normalne, ale nagłe lub długotrwałe zmiany w nawykach jelit mogą być oznaką poważniejszego stanu podstawowego.
Kupuj suplementy cytrynianu magnezu.
