Co to jest stearynian magnezu?
Czy kiedykolwiek zastanawiałeś się, czym jest ta powłoka na twoich lekach i witaminach? To dodatek wykonany ze stearynianu magnezu.
Stearynian magnezu to drobny biały proszek, który przykleja się do skóry i jest tłusty w dotyku. Jest to prosta sól składająca się z dwóch substancji, nasyconego tłuszczu zwanego kwasem stearynowym i mineralnego magnezu. Kwas stearynowy można również znaleźć w wielu produktach spożywczych, takich jak:
- kurczak
- jajka
- ser
- czekolada
- orzechy włoskie
- łosoś
- olej z nasion bawełny
- olej palmowy
- olej kokosowy
Stearynian magnezu jest powszechnie dodawany do wielu produktów spożywczych, środków farmaceutycznych i kosmetyków. W lekach i witaminach jego głównym celem jest działanie jako lubrykant.
Co robi stearynian magnezu?
Stearynian magnezu to dodatek stosowany głównie w kapsułkach z lekami. Jest uważany za „środek poprawiający płynność”. Zapobiega sklejaniu się poszczególnych składników w kapsułce i maszynie tworzącej kapsułki. Pomaga poprawić konsystencję i kontrolę jakości kapsułek z lekami.
Możliwe jest tworzenie kapsułek z lekami bez stearynianu magnezu, ale trudniej jest zagwarantować konsystencję i jakość tych kapsułek. Stearynian magnezu służy do opóźniania rozkładu i wchłaniania leków, dzięki czemu są one wchłaniane we właściwym obszarze jelita.
Jakie są zagrożenia dla zdrowia związane ze stearynianem magnezu?
Stearynian magnezu jest ogólnie uznawany za bezpieczny do spożycia. Zbyt duże spożycie może mieć efekt przeczyszczający. Może podrażniać błonę śluzową jelit. Powoduje to skurcz jelit, wywołując wypróżnienia, a nawet biegunkę.
Niektórzy ludzie w Internecie twierdzą, że stearynian magnezu hamuje działanie komórek T układu odpornościowego i powoduje załamanie się integralności błony komórkowej pomocniczych limfocytów T. Jednak nie ma naukowych dowodów na poparcie tych twierdzeń.
Twierdzenia te opierają się na jednym badaniu na myszach, które dotyczyło kwasu stearynowego, a nie stearynianu magnezu. Myszom brakuje enzymu w limfocytach T, który mają ludzie. To sprawia, że kwas stearynowy jest dla nas bezpieczny do spożycia.
Niektórzy ludzie twierdzą również, że stearynian magnezu może zakłócać zdolność organizmu do wchłaniania zawartości kapsułek z lekami. Ale znowu nie ma naukowych dowodów na poparcie tych twierdzeń.
Niektórzy ludzie zgłaszają negatywne reakcje na stearynian magnezu i czują się znacznie lepiej, gdy go eliminują. Ci ludzie mogą mieć na to wrażliwość. Możliwe jest uczulenie na stearynian magnezu i uniknięcie tego dodatku do żywności może być trudne.
Ile można bezpiecznie spożyć?
Food and Drug Administration (FDA) zatwierdziła stearynian magnezu do stosowania jako dodatek do żywności i suplementów.
Według National Center for Biotechnology Information jest uważany za bezpieczny do spożycia w ilościach poniżej 2500 miligramów (mg) na kilogram dziennie. Dla ważącej 150 funtów osoby dorosłej to 170 000 mg dziennie.
Producenci kapsułek i leków zazwyczaj wykorzystują w swoich produktach tylko niewielkie ilości stearynianu magnezu. Kiedy bierzesz ich produkty w zalecanej dawce, nie zawierają wystarczającej ilości stearynianu magnezu, aby wywołać negatywne skutki uboczne.
Kluczowe wskazówki
Nie traktuj wszystkiego, co przeczytasz w internecie, jako prawdy. Jeśli masz obawy dotyczące dodatku lub suplementu, o którym myślisz, najpierw przeprowadź badania. Jeśli nie ma badań naukowych potwierdzających twierdzenia online, prawdopodobnie są one fałszywe. Jeśli masz wątpliwości, porozmawiaj ze swoim lekarzem.
Zawsze skonsultuj się z lekarzem przed wypróbowaniem nowego suplementu lub leku. Chociaż stearynian magnezu nie jest jednym z nich, niektóre produkty i składniki mogą wpływać na wchłanianie leków przez organizm. Twój lekarz może pomóc Ci dowiedzieć się o potencjalnych korzyściach i zagrożeniach związanych z dodaniem nowego suplementu lub leku do rutyny.
