Ludzkie jelita są siedliskiem ponad 100 bilionów bakterii, znanych jako „flora jelitowa”. Posiadanie zdrowej flory jelitowej jest niezwykle ważne dla ogólnego stanu zdrowia, a probiotyki mogą w tym pomóc.
Probiotyki to żywność - pomyśl o jogurcie, kapuście kiszonej, kombuchy lub kefirze - która zawiera żywe, aktywne kultury bakterii. Nie „złe” bakterie, jak w zepsutym mięsie, ale „dobre” bakterie, które połączą się z istniejącymi wcześniej dobrymi bakteriami, które już żyją w twoim ciele.
Jeśli stwierdzisz, że Twój organizm jest nie w porządku z problemami trawiennymi, stanami zapalnymi lub innymi chorobami przewlekłymi, przyczyną może być w rzeczywistości niezrównoważona flora jelitowa. Dodanie probiotyków do diety może pomóc uzupełnić i zrównoważyć dobre bakterie w organizmie oraz wyeliminować wszelkie złe kultury bakteryjne, które próbują przejąć.
Jeśli szukasz inspiracji, zapoznaj się z tym szybkim i skutecznym sposobem na dietę sałatkową, który jest łatwy w obsłudze.
Krok 1:
Najpierw zdecyduj, czy wolisz dressing kremowy, czy na bazie octu. Użyj organicznej oliwy z oliwek jako bazy, a następnie dodaj wybrane dodatki. Na przykład można zrobić sos z kurkumy i octu balsamicznego z 1: 1 mieszanki oliwy z oliwek i octu balsamicznego, 1 łyżeczka. kurkuma w proszku, szczypta czosnku w proszku, sól i pieprz do smaku.
Krok 2a:
Po zrobieniu opatrunku dodaj dawkę probiotyków.
Jeśli jest kremowy, dodaj 2 łyżki. kefir lub jogurt.
Krok 2b:
Jeśli jest na bazie octu, dodaj dwie łyżki. kombucha lub sok z kiszonej kapusty.
Krok 3:
Zamrażać. Następnie potrząśnij, nalej i ciesz się!
