Po zdiagnozowaniu raka piersi z przerzutami (stadium IV), głównym celem twojego lekarza jest spowolnienie jego progresji i poprawa twojej perspektywy. Często pierwszym sposobem leczenia raka piersi z przerzutami jest terapia hormonalna. Możesz również otrzymać chemioterapię, radioterapię lub inne terapie.
Chociaż te zabiegi mogą pomóc przedłużyć życie, powodują również skutki uboczne, które mogą sprawić, że codzienne życie będzie o wiele mniej przyjemne. Typowe skutki uboczne leczenia raka piersi z przerzutami obejmują:
- zaparcie
- biegunka
- zmęczenie
- wypadanie włosów
- bóle głowy
- uderzenia gorąca
- zwiększone ryzyko infekcji
- ból stawów lub kości
- utrata apetytu
- wahania nastroju
- owrzodzenia jamy ustnej
- nudności i wymioty
- drętwienie lub mrowienie
- suchość pochwy
Powinno się to poprawić po zakończeniu leczenia. Ale podczas terapii, oto 12 rzeczy, które możesz zrobić, aby złagodzić te skutki uboczne i poczuć się bardziej komfortowo.
1. Oszczędzaj energię
Chemioterapia i radioterapia wyczerpują. Te i inne terapie przeciwnowotworowe zabijają zdrowe komórki, zmuszając organizm do pracy w godzinach nadliczbowych, aby wytworzyć nowe. Brak snu i złe odżywianie - inne skutki uboczne raka i jego leczenia - również mogą powodować zmęczenie.
Aby poradzić sobie ze zmęczeniem, odpoczywaj jak najwięcej. Rób drzemki w ciągu dnia, jeśli ich potrzebujesz. Nie próbuj osiągnąć zbyt wiele. Oszczędzaj energię, którą masz.
2. Zwiększ spożycie błonnika
Leczenie raka może powodować zaparcia i twarde stolce, które są trudne do przejścia. Ruchy jelit mogą nie znajdować się w tej chwili na szczycie listy problemów, ale kiedy nie możesz chodzić przez kilka dni, poczujesz się wzdęty, skurczowy i nieszczęśliwy.
Aby złagodzić zaparcia, spożywaj więcej błonnika z owoców, warzyw i produktów pełnoziarnistych lub weź suplement błonnika.
3. Znajdź czas na ćwiczenia
Zmęczenie spowodowane rakiem i jego leczeniem może sprawić, że ćwiczenia będą wydawać się niemożliwe, ale jeśli każdego dnia zaczniesz trochę ćwiczyć, poczujesz się lepiej i będziesz mieć więcej energii. Idź na spacer, ćwicz jogę lub tai chi lub pedałuj na rowerze stacjonarnym.
Ćwiczenia pomagają również lepiej spać, poprawiają apetyt i łagodzą zaparcia.
Zacznij od zaledwie 10 minut ćwiczeń dziennie i pracuj maksymalnie 30 minut lub dłużej, gdy Twoja siła powróci.
4. Podzielić posiłki
Leczenie raka może wpływać na apetyt i powodować owrzodzenia jamy ustnej, które utrudniają i powodują ból. Ponieważ potrzebujesz odpowiedniego odżywiania, aby pomóc swojemu ciału leczyć, staraj się jeść mniejsze posiłki, które są bogate w składniki odżywcze i białko. Uwzględnij żywność, taką jak masło orzechowe, jogurt z pełnego mleka, koktajle mleczne i muesli. Możesz również dodawać odżywcze napoje i przekąski przez cały dzień.
5. Pij więcej płynów
Jak wspomniano wcześniej, niektóre metody leczenia raka mogą powodować zaparcia. Picie większej ilości wody i innych płynów w ciągu dnia sprawi, że stolce będą luźniejsze i łatwiejsze do przejścia.
Potrzebujesz również więcej wody, jeśli masz odwrotny problem. Biegunka - kolejny częsty efekt uboczny leczenia - może powodować odwodnienie, jeśli nie pijesz wystarczająco dużo.
Picie dodatkowej wody lub napoju bezalkoholowego, takiego jak piwo imbirowe, może również pomóc złagodzić nudności.
6. Bądź delikatny
Chemioterapia i radioterapia niszczą mieszki włosowe i powodują wypadanie włosów. Leczenie raka może również ułatwić krwawienie.
W tym czasie myj włosy rzadziej. Unikaj ciągnięcia go lub używania nadmiernego ciepła z prostownicy lub lokówki. Delikatnie szczotkuj go grzebieniem o szerokich zębach.
Dbaj o zęby - myj je miękką szczoteczką do zębów. I zamień jednorazową lub prostą brzytwę na elektryczną, aby uniknąć zacięć.
7. Użyj ciepła lub lodu
Ciepło i zimno są przydatne przy bólach, które mogą wystąpić podczas leczenia. Użyj tego, który najlepiej działa na ból głowy lub stawów. Po prostu przykryj pakiet lodu szmatką i utrzymuj poduszkę grzewczą na niskim poziomie, aby uniknąć poparzenia skóry.
8. Ubierz się w luźną odzież
Uderzenia gorąca są częste u kobiet w okresie menopauzy, ale mogą być również efektem ubocznym leczenia raka piersi. Przyjmowanie estrogenu może złagodzić uderzenia gorąca. Ale ta terapia hormonalna nie jest zalecana kobietom, u których zdiagnozowano raka piersi, ponieważ może zwiększać ryzyko nawrotu. Aby zachować spokój bez lekarstw, załóż luźne ubrania w warstwach, które możesz zdjąć, jeśli zrobi się zbyt gorąco.
9. Umyj ręce
Niektóre metody leczenia raka zmniejszają liczbę białych krwinek zwalczających infekcje w organizmie. Bez tych komórek jesteś bardziej podatny na wirusy i inne zarazki.
Aby uniknąć infekcji, często myj ręce mydłem i ciepłą wodą. Zaśpiewaj dwa razy „Happy Birthday”, aby mieć pewność, że myjesz się wystarczająco długo.
10. Spróbuj akupunktury
Akupunktura wykorzystuje bardzo cienkie igły do stymulacji różnych punktów nacisku na całym ciele. Badania kliniczne wykazały, że ta alternatywna terapia łagodzi nudności i wymioty wywołane chemioterapią. Może również pomóc w przypadku innych skutków ubocznych leczenia, takich jak uderzenia gorąca, zmęczenie i suchość w ustach.
11. Prowadź notatnik
W sekcji notatek smartfona lub długopisem i kartką zanotuj wszystkie skutki uboczne, których doświadczasz podczas leczenia. Gdy lekarz pozna Twoje objawy, może zalecić odpowiednie metody radzenia sobie z nimi.
Możesz także użyć notatnika do napisania sobie przypomnień, jeśli „mózg po chemioterapii” - zamglenie niektórych ludzi po chemioterapii - zaatakuje.
12. Znajdź wsparcie
Rak może wywrócić cały świat do góry nogami. Poddanie się leczeniu staje się głównym celem, który ma pierwszeństwo przed pracą, rodziną i wszystkim innym, co kiedyś było kluczowe dla twojego codziennego życia. Może sprawić, że poczujesz się wyczerpany, przytłoczony i niesamowicie smutny.
Nie próbuj radzić sobie sam. Oprzyj się na ludziach, którzy są Ci najbliżsi - Twojej rodzinie i dobrych przyjaciołach. I szukaj wsparcia u specjalistów, takich jak psychologowie i doradcy, którzy są przeszkoleni do pracy z osobami chorymi na raka.
Pomocna może być również rozmowa z kimś, kto dokładnie rozumie, przez co przechodzisz. Breast Cancer Healthline to bezpłatna aplikacja, która łączy Cię z innymi chorymi na raka piersi i zapewnia platformę do zadawania pytań, dzielenia się doświadczeniami i dołączania do społeczności. Pobierz aplikację na iPhone'a lub Androida.
