Codzienny, Cotygodniowy I Comiesięczny Przewodnik Po Lepszej Skórze Bez Wysiłku

2024 Autor: Jesus Peterson | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-17 11:23

Jeśli kupisz coś przez link na tej stronie, możemy zarobić niewielką prowizję. Jak to działa.

Jedyny przewodnik po pielęgnacji skóry, którego potrzebujesz

Wiemy więcej o tym, jak dbać o skórę, niż kiedykolwiek wcześniej, ale przy oszałamiającej gamie opcji opartych na nauce, które walczą o miejsce na naszym blacie w łazience, sprawy mogą szybko przytłoczyć.

Jeśli kiedykolwiek wyskoczyłeś z koszyka pełnego serum, kremów nawilżających, złuszczających i kremów w stanie przeciążenia rutynowej pielęgnacji skóry, ten przewodnik jest dla Ciebie.

Porada od profesjonalisty: nie komplikuj - i mądrze. Zapomnij o codziennej rutynie w 10 krokach i podziel swój schemat na zadania codzienne, tygodniowe i miesięczne.

Co robić każdego dnia

Udostępnij na Pinterest

1. Oczyść co noc

Twoja skóra może być w porządku, jeśli pominiesz pranie rano, przykleisz się do samej wody lub bardzo szybko przetrzyj wodą oczyszczającą (inaczej micelarną). Ale gdy chodzi o PM rutyny, czyszczenia off zawiesiny makijażu, krem do opalania, brudu, olejów i bakterie roi w swoich porach jest koniecznością.

Porada dotycząca oczyszczania: MD David Lortscher, dermatolog z certyfikatem zarządu i założyciel Curology, opowiada się za wodą micelarną: „ Oczyszcza, usuwa makijaż i nawilża w jednym kroku za pomocą drobnych cząsteczek - miceli - które wyciągają brud i olej Twojej skóry”. Podążaj za tym krokiem delikatnym środkiem czyszczącym.

Jeśli wolisz podwójnie oczyścić skórę (bez wody micelarnej), użyj środka czyszczącego na bazie oleju, aby rozbić makijaż i krem przeciwsłoneczny, a następnie użyj pieniącego środka czyszczącego. Jeśli Twoja skóra nie toleruje pieniących się środków myjących, użyj delikatnego, niepieniącego się produktu. To dokładny, ale bardzo delikatny sposób na oczyszczenie skóry ze skóry bez jej zdzierania.

Popularne codzienne środki czyszczące

• Delikatne mydła do mycia twarzy : Vanicream Gentle Facial Cleanser lub Cosrx Good Morning Gel Cleanser
• Woda micelarna: Garnier SkinActive Micellar Cleansing Water lub La Roche-Posay Micellar Cleansing Water for Sensitive Skin
• Czyszcząco olej: DHC Głęboko oczyszczający olej

2. Noś krem przeciwsłoneczny

Tak, wszyscy słyszeliśmy ostrzeżenia i nadal jesteśmy kuszeni, by zrobić zakupy bez ochrony przeciwsłonecznej lub uniknąć tego znajomego tłustego, ciężkiego uczucia - ale uszkodzenia słoneczne wykraczają daleko poza samą opaleniznę: promieniowanie UV jest przyczyną fotostarzenia, zapalenia i rak skóry.

Lortscher szacuje, że uszkodzenia spowodowane promieniowaniem UV są odpowiedzialne za „do 80 procent starzenia się skóry” i zaleca codzienną ochronę co najmniej SPF 30 UVA i UVB.

Wskazówka SPF: używaj samodzielnego kremu przeciwsłonecznego. Nawet jeśli Twój codzienny krem nawilżający lub makijaż ma określony SPF, pamiętaj, że ocena SPF opiera się na ilości kremu przeciwsłonecznego, która jest znacznie większa niż ludzie myślą - dokładnie 2 miligramy (mg) na centymetr kwadratowy (cm) skóry. To średnio 1/4 łyżeczki.

Wyobraź sobie, że zużywasz całą butelkę podkładu w mniej niż cztery tygodnie - tyle potrzebujesz ochrony!

3. Pomiń krok, jeśli możesz

Nie myśl, że musisz codziennie robić wszystko. Zamiast tego skup się na tym, czego potrzebuje Twoja skóra. Czy do walki z suchością potrzebny jest krem nawilżający? Czy jest odwodniony? Czy korzystasz z recepty, którą należy stosować codziennie?

Potrzeby Twojej skóry mogą się gwałtownie zmieniać ze względu na klimat, porę roku, pogodę i wiek. Jeśli budzisz się w wilgotny dzień i nie możesz znieść myśli o zastosowaniu zwykłego bogatego kremu nawilżającego, pomiń to! Nie myśl, że musisz codziennie robić to samo - Twój schemat powinien być przyjemny i relaksujący.

Wskazówka: najlepsza rutyna jest wykonalna. Po zapoznaniu się z podstawami możesz na tym poprzestać lub dodać kroki i produkty, jeśli masz na to ochotę.

Możesz rozpieszczać suchą zimą skórę śpiworem na noc, ukoić letnią skórę odświeżającą maską w płachcie lub po prostu wczołgać się do łóżka z dopiero co oczyszczoną skórą, jeśli nie czujesz się na siłach.

Ale nie musisz robić tego wszystkiego każdego dnia.

Co robić co tydzień

Udostępnij na Pinterest

1. Złuszczaj z powściągliwością

Nie każdy musi złuszczać skórę, ale nawet przy regularnym oczyszczaniu na powierzchni mogą gromadzić się warstwy martwego naskórka, pozostawiając twarz brudną, szorstką lub matową.

Złuszczanie raz w tygodniu może sprawić, że Twoja skóra będzie wyglądać i czuć się gładsza, jaśniejsza i zmniejszy prawdopodobieństwo zatykania porów.

Zamiast peelingu rozważ chemiczny środek złuszczający, taki jak AHA lub BHA. Te usuwają nadmiar martwego naskórka, pozwalając mu delikatnie usunąć.

Porada od specjalistów: codziennie lub co tydzień, nie jedno i drugie. Niektóre chemiczne środki złuszczające AHA / BHA są przeznaczone do codziennego stosowania. Jeśli używasz już codziennego peelingu, możesz uniknąć bardziej intensywnego złuszczania raz w tygodniu, ponieważ Twoja skóra będzie już bardziej wrażliwa. Jeśli nie, Twoja skóra może skorzystać na cotygodniowym złuszczaniu złuszczania martwego naskórka.

2. Oczyść swoje pory

Sprawdź stan swoich porów: czy w nosie roi się od zaskórników i włókien łojowych? Nawet jeśli nie powinieneś próbować ich samodzielnie usuwać, zatkane pory są w najlepszym przypadku irytujące, aw najgorszym wywołują trądzik.

Oczyszczająca maska na twarz, taka jak maska na bazie glinki lub węgla drzewnego, lub delikatny masaż olejkiem mogą pomóc w rozluźnieniu zatorów i zminimalizowaniu widoczności porów. Tylko nie drażnij swojej skóry!

Co należy robić raz w miesiącu

Udostępnij na Pinterest

1. Sprawdź daty ważności

Od maseczek po serum, nie możesz zużywać produktów przed ich wygaśnięciem. Raz w miesiącu sprawdzaj daty wygaśnięcia swoich produktów, czy nie ma czegoś do wyrzucenia.

Mimo że upalna wilgoć może sprawić, że ominiesz swoje bogatsze nawilżacze, resztki nie oznaczają, że nadal jest dobry w użyciu - zwłaszcza jeśli jest to produkt, który zgarniesz palcami. Ta metoda może prawdopodobnie wprowadzić bakterie lub zanieczyszczenia, pozwalając im rozwijać się w słoiku. Rozważ wyrzucenie tych produktów po sześciu miesiącach.

2. Samokontrola skóry

Lortscher zaleca comiesięczne samodzielne badanie skóry, aby zidentyfikować wszelkie plamy, które mogą wymagać uwagi dermatologa. Dowiedz się, jak przeprowadzić dokładny samodzielny egzamin w celu wykrycia raka skóry z American Academy of Dermatology.

Co powinieneś zostawić profesjonalistom

Udostępnij na Pinterest

1. Peelingi chemiczne

Codzienne chemiczne złuszczanie to jedno, ale pełne peelingi chemiczne nie są czymś, czego powinieneś próbować w domu. Czy wiesz, że kwas glikolowy, jeden z najczęściej stosowanych złuszczaczy alfa-hydroksykwasów, powoduje zwiększoną nadwrażliwość na światło, która może utrzymywać się nawet do tygodnia, nawet przy niskim dziennym stężeniu?

Biorąc pod uwagę wysokie stężenia i zwiększone ryzyko uszkodzenia peelingów chemicznych, peelingi najlepiej wykonywać w gabinecie specjalisty, który może przeprowadzić Cię przez pielęgnację i środki ostrożności po peelingu.

2. Ściskanie i przebijanie zatkanych porów

Wszyscy tam byliśmy - budzisz się rano przed wielkim wydarzeniem i masz niechcianą skazę machającą do ciebie z każdej odblaskowej powierzchni.

Jakkolwiek kuszące może być wyciśnięcie tego pryszcza w zapomnienie - nie rób tego! Skonsultuj się z dermatologiem w celu uzyskania czegoś, co zwykle zmniejsza to w ciągu 36 godzin - wstrzyknięcie rozcieńczonego leku kortyzonowego o nazwie Kenalog bezpośrednio do cysty wystarczy.

To samo z ekstrakcjami

Te przyciągające wzrok zaskórniki i wyboiste zaskórniki, które pod makijażem wyglądają jak muldy, mogą wyglądać na dojrzałe do opróżnienia. Ale powstrzymaj się od wyruszenia na misję typu „szukaj i niszcz”! Ekstrakcje to coś, co najlepiej robi profesjonalista.

3. Diagnostyka i leczenie skóry

Równie zachęcające, jak szukanie rozwiązań poważnych problemów skórnych w produktach dostępnych bez recepty i popularnych lekarstwach, autodiagnoza i samodzielne leczenie mogą być w najlepszym razie frustrujące. W najgorszym przypadku możesz uszkodzić skórę.

„W przypadku łagodnego trądziku leki dostępne bez recepty wraz z zabiegami estetycznymi mogą być wystarczające” - mówi Lortscher, ale w przypadku trądziku bardziej zapalnego, rozległego lub niereagującego zwykle wskazane są leki na receptę, które można otrzymać tylko od dermatologiem lub innym licencjonowanym dostawcą usług medycznych”.

Potrzebujesz dermatologa lub estetyka?

„Jeśli potrzebujesz zabiegu na twarz, potrzebujesz zaleceń dotyczących produktów, masz lekkie wypryski lub suche plamy na skórze, możesz zadzwonić do swojego estetyka” - sugeruje Lortscher, ale w przypadku „upartego trądziku innych chorób skóry, takich jak egzema, łuszczyca lub narośla skóry, warto umówić się na wizytę u dermatologa”.

	Estetyk	Dermatolog
tło	licencjonowany profesjonalista do pielęgnacji skóry	licencjonowani lekarze
Co leczą	dotyczy estetycznej skóry, aby poprawić jej wygląd dzięki zabiegom powierzchniowym	choroby skóry, zaburzenia i ich przyczyny
Usługi	ekstrakcje, mikrodermabrazja, lekkie peelingi chemiczne, masaże twarzy, maski, depilacja, makijaż twarzy	Stawia diagnozy (w tym uporczywy trądzik, egzemę, łuszczycę i narośle skórne); przepisuje leki na receptę, w tym leki miejscowe lub doustne; wykonuje zabiegi, w tym zastrzyki w stanach zapalnych trądziku torbielowatego, botoks, wypełniacze skórne, mocne peelingi chemiczne, zabiegi laserowe; wykonuje operacje, w tym wycinanie nowotworów skóry

Nie zapomnij poprosić dermatologa o podstawowe badanie w kierunku raka skóry. Nigdy nie chcesz być bezsenny o 3 w nocy, zastanawiając się, czy to miejsce na ramieniu to pieg, czy coś poważnego!

Nowe, niedrogie alternatywy dla Twoich problemów z pielęgnacją skóry

Jeśli nie masz poważnej choroby skóry lub nie miałeś lęku przed rakiem, prawdopodobnie nie rozważałeś na poważnie wizyty u dermatologa.

Ubezpieczenie rzadko obejmuje problemy skórne, które nie są na tyle poważne, aby można je było określić jako „stan chorobowy” (trądzik się liczy, ale nie dotyczy problemów ze starzeniem się, takich jak przebarwienia), przez co większość z nas niechętnie ponosi niedogodności i wydatki z własnej kieszeni.

Jednak rozwój teledermatologii zmienia grę. Curology łączy swoich pacjentów z licencjonowanymi lekarzami online, umożliwiając Ci ocenę dermatologiczną i plan leczenia, gdy jesteś jeszcze w swoich jamach.

Ta wygodna usługa online umożliwia Twojemu dermatologowi zbadanie Twojej skóry (ograniczone do leczenia trądziku i przeciwdziałania efektom starzenia), omówienie Twoich celów i wysłanie spersonalizowanego leczenia na receptę prosto do Twoich drzwi. Bez podpalania portfela.

Czy działa jak tradycyjna dermatologia? Tak, ponieważ poza procesem online, konsultujesz się z licencjonowaną pielęgniarką lub asystentem lekarza, który ściśle współpracuje z certyfikowanymi dermatologami w biurze Curology.

Wizyta u dermatologa: przed i po

Udostępnij na Pinterest

Przed: Trzy lata temu moja twarz nagle eksplodowała suchymi, nieregularnymi obszarami, krostami, bolesnym trądzikiem torbielowatym i zmieniła kolor na jaskrawoczerwony.

Próbowałem wszystkiego, co przyszło mi do głowy, aby pozbyć się trądziku, a przynajmniej go uspokoić. Antykoncepcja, każdy płyn do mycia twarzy, maska i krem, jakie mogłem znaleźć - wciąż bez zmian.

Lata mijały i po prostu nauczyłem się udawać na zewnątrz, że nic mi nie jest ze skórą, [ale w środku] płakałbym, ponieważ czułem się bezradny, żeby to naprawić. Moja mama też płakała, marząc o czymś, co mogłaby pomóc.

Pewnego dnia przewijałem Instagram i zobaczyłem reklamę Curology, wszedłem na stronę internetową i wypełniłem formularz. Po pewnym czasie moja dostawca Curology, Monica Sanchez (mój magiczny jednorożec), postanowiła zacząć od miesiąca antybiotyków (doksycykliny), aby zwalczyć trądzik od wewnątrz, a także rozpocząć formułę Curology raz dziennie po umyciu twarzy delikatny środek myjący na noc.

Po: Po dwóch tygodniach zacząłem zauważać różnicę. Moja twarz była nadal czerwona, ale gładka ! Wypłakałem tyle szczęśliwych łez, wszyscy. Pozostałe problemy mogłam pokryć makijażem i nikt nie mógł nawet powiedzieć, że mam jaskrawoczerwoną skórę i blizny pod spodem.

Byłem niesamowicie szczęśliwy nawet na tym etapie, ale potem minęło kilka miesięcy i tak było. uzyskiwanie. lepszy. Moja skóra jest teraz gładka, czysta i spokojna. Moja pewność siebie wzrosła. Teraz rzadko dostaję pryszcz (kiedyś dostawałem co najmniej 3 nowe dziennie) i mogę wyjść z domu bez makijażu.

Święte cholerne cannoli, w tym drobnym akcie jest taka wolność.

W skrócie…

Oto krótka wersja, którą możesz wydrukować i przypiąć do lustra!

Codziennie	Co tydzień	Miesięczny
Oczyść twarz w nocy	Odłupać się	Sprawdź wszystkie daty ważności swojego produktu
Noś krem przeciwsłoneczny	Odblokuj pory za pomocą maski lub masażu (opcjonalnie)	Zrób samokontrolę raka skóry
Uprość swoją rutynę

Twoja rutynowa pielęgnacja skóry powinna być czymś, co sprawia Ci przyjemność - lub przynajmniej sprawia Ci przyjemność. Dzięki tym prostym krokom możesz mieć pewność, że zapewniasz swojej skórze taką pielęgnację, jakiej potrzebuje, abyś mogła cieszyć się piękną, zdrową skórą przez cały rok.

Kate M. Watts jest pasjonatką nauki i pisarką o urodzie, która marzy o tym, żeby wypić kawę, zanim ostygnie. Jej dom jest pełen starych książek i wymagających roślin doniczkowych, a ona pogodziła się z tym, że jej najlepsze życie to delikatna patyna psiej sierści. Możesz ją znaleźć na Twitterze.