Bipolar I Praca: Problemy, Akomodacje I Stres

2024 Autor: Jesus Peterson | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-17 11:23

Przegląd

Choroba afektywna dwubiegunowa to stan psychiatryczny, który może powodować poważne zmiany nastroju.

Osoby z chorobą afektywną dwubiegunową mogą „przechodzić” od wysokiego nastroju (zwanego manią i hipomanią) do skrajnie niskiego nastroju (depresja). Te zmiany nastroju, wraz z innymi objawami choroby afektywnej dwubiegunowej, mogą stworzyć wyjątkowy zestaw wyzwań w życiu osobistym i społecznym.

Choroba afektywna dwubiegunowa i inne schorzenia psychiczne mogą potencjalnie utrudnić osobie znalezienie i utrzymanie pracy lub funkcjonowanie w pracy, zwłaszcza jeśli objawy wpływają obecnie na codzienne funkcjonowanie.

W jednym z badań 88 procent osób z chorobą afektywną dwubiegunową lub depresją stwierdziło, że ich stan wpłynął na ich wyniki w pracy. Około 58 procent z nich całkowicie rzuciło pracę poza domem.

Istnieje wiele wyzwań związanych z chorobą afektywną dwubiegunową i utrzymaniem pracy. Jednak eksperci twierdzą, że praca może być bardzo pomocna dla osób z chorobą afektywną dwubiegunową.

Praca może dać ludziom poczucie struktury, zmniejszyć depresję i zwiększyć pewność siebie. Może to pomóc poprawić ogólny nastrój i wzmocnić cię.

Jakie są najlepsze zawody dla osób z chorobą afektywną dwubiegunową?

Nie ma jednej pracy dla wszystkich. Dotyczy to również osób z chorobą afektywną dwubiegunową.

Zamiast tego osoby z tą chorobą powinny szukać pracy, która im odpowiada. Oto kilka rzeczy, które należy wziąć pod uwagę, decydując, jaki rodzaj pracy jest dla Ciebie odpowiedni:

Jakie jest środowisko pracy?

Czy ta praca będzie wspierać Twój styl życia i pomoże Ci rozwijać się jako jednostka, czy też będzie zbyt trudna pod względem stresu i nieregularnych godzin?

Dla wielu osób z chorobą afektywną dwubiegunową ciche i zrelaksowane miejsce pracy może pomóc w utrzymaniu regularnych harmonogramów, co może poprawić ogólne funkcjonowanie.

Jaki jest harmonogram?

Praca w niepełnym wymiarze godzin z adaptowalnym harmonogramem może być pomocna dla osób z chorobą afektywną dwubiegunową. Pomocna może być również praca w ciągu dnia.

Nocne i nocne zmiany lub prace wymagające dyżuru w nocy mogą nie być dobrym pomysłem, ponieważ sen jest bardzo ważny. Utrzymanie normalnego wzorca snu / czuwania może być korzystne w przypadku choroby afektywnej dwubiegunowej.

Jacy będą Twoi współpracownicy?

Poszukaj pracy, w której Twoi współpracownicy wyznają wartości zgodne z Twoimi, a także uwzględniają równowagę między życiem zawodowym a prywatnym, ponieważ jest to ważne dla ogólnego stanu zdrowia i dobrego samopoczucia.

Posiadanie wspierających współpracowników jest również pomocne w poczuciu zrozumienia i radzeniu sobie w stresujących sytuacjach, dlatego szukaj tych, którzy będą Cię wspierać.

Czy praca jest kreatywna?

Wiele osób z chorobą afektywną dwubiegunową radzi sobie najlepiej, gdy mają pracę, w której mogą wykazać się kreatywnością. Pomocne może być znalezienie pracy, w której można wykazać się kreatywnością, lub takiej, która daje wystarczająco dużo czasu na kreatywne projekty.

Gdy już odpowiesz na te pytania, powinieneś zagłębić się nieco głębiej, aby spróbować lepiej siebie zrozumieć i znaleźć pracę, która sprawi Ci przyjemność.

Pomyśl o swoim:

• zainteresowania
• mocne strony i umiejętności
• umiejętności
• cechy charakteru
• wartości
• zdrowie fizyczne
• limity, wyzwalacze i bariery

Po zawężeniu wyboru pracy przeprowadź bardziej szczegółowe badania kariery. Możesz zajrzeć do O * NET, aby dowiedzieć się więcej o cechach każdego stanowiska, w tym:

• obowiązki w pracy
• wymagane umiejętności
• wymagane wykształcenie lub szkolenie
• wymagana licencja lub certyfikat
• zwykłe godziny pracy
• warunki pracy (wymagania fizyczne, środowisko, poziom stresu)
• wynagrodzenie i świadczenia
• możliwości rozwoju
• perspektywy zatrudnienia

Jeśli nie możesz znaleźć pracy, która Ci odpowiada, być może warto rozważyć założenie własnej firmy. Możesz stworzyć własną pracę, która pozwoli na większą kreatywność i elastyczność niż w przypadku pracy dla kogoś innego.

Jednak prowadzenie firmy wiąże się z różnymi wyzwaniami. W zależności od tego, czego potrzebujesz, możesz preferować regularny, zorganizowany harmonogram, jeśli cierpisz na chorobę afektywną dwubiegunową.

Jak stres związany z pracą może wpływać na osobę z chorobą afektywną dwubiegunową?

Niektóre środowiska pracy mogą być nieprzewidywalne, wymagające i trudne. Wszystko to może powodować stres.

Dla osoby z chorobą afektywną dwubiegunową ten stres może mieć ogólnie negatywny wpływ na zdrowie fizyczne i psychiczne.

Aby radzić sobie ze stresem w pracy:

• rób często i regularnie przerwy, nawet jeśli nie masz pewności, czy ich potrzebujesz
• używaj technik relaksacyjnych, takich jak głębokie oddychanie i medytacja, aby zmniejszyć stres
• słuchaj relaksującej muzyki lub nagrania dźwięków natury
• wybrać się na spacer po bloku w porze lunchu
• porozmawiaj ze swoją siecią wsparcia, jeśli potrzebujesz pomocy
• wziąć wolne od pracy na terapię i leczenie, gdy jest to konieczne

Utrzymanie zdrowego stylu życia może również pomóc w zmniejszeniu stresu w pracy. Ćwicz regularnie, zdrowo się odżywiaj, dużo śpij i pamiętaj o przestrzeganiu planu leczenia.

Jakie prawa ma osoba z chorobą afektywną dwubiegunową w pracy?

Z prawnego punktu widzenia nie musisz przekazywać pracodawcy żadnych informacji na temat swojego zdrowia, chyba że możesz narazić innych na ryzyko.

Chociaż na ogół ludzie są dziś bardziej otwarci na dyskusje o chorobach psychicznych, nadal istnieje piętno. To nie w porządku, ale ludzie mogą traktować Cię inaczej, jeśli wiedzą, że masz schorzenie psychiczne - i może to obejmować osoby, z którymi pracujesz.

Z drugiej strony jest wielu ludzi, którzy rozumieją schorzenia psychiczne i wyzwania, jakie mogą powodować w pracy. Z tego powodu w niektórych przypadkach może okazać się pomocne podzielenie się diagnozą dwubiegunową z szefem i działem kadr.

Jeśli osoby, które z Tobą współpracują, są świadome Twojego stanu, może być bardziej prawdopodobne, że zaakceptują Cię w sposób, który zmniejszy stres w miejscu pracy i sprawi, że Twoje ogólne doświadczenie zawodowe będzie przyjemniejsze.

Nikt nie może cię dyskryminować za życie z chorobą afektywną dwubiegunową w miejscu pracy. To jest nielegalne.

Jeśli zdecydujesz się poinformować pracodawcę o swoim stanie zdrowia, Mental Health Works i National Alliance on Mental Illness dysponują środkami, które pomogą Ci przeprowadzić tę rozmowę.

Idąc naprzód

Czasami będziesz w stanie sam znaleźć świetną pracę - ale jeśli masz problemy, skorzystanie z profesjonalnej pomocy może być bardzo pomocne.

Niektóre bezpłatne i niedrogie źródła pomocy obejmują:

• rehabilitacja zawodowa
• Twoja szkoła lub alma mater
• rząd lub służby zatrudnienia

Nie zawsze jest łatwo znaleźć i utrzymać pracę, jeśli masz stan zdrowia psychicznego, który zakłóca Twoje codzienne funkcjonowanie, ale przy dodatkowym wysiłku można znaleźć satysfakcjonującą pracę.

Miej to na uwadze podczas poszukiwania pracy.