Często jemy z myślą o sercu i żołądku, ale jak często zastanawiamy się, jak pokarmy wpływają na wyjątkowo określone części ciała?
Przede wszystkim jednak: bez względu na to, co jemy, korzyści są holistyczne - trafia tam, gdzie potrzebuje tego nasz organizm.
Ale powiedzmy, jeśli wiesz, że jabłka i marchewki są dobre dla zdrowia prostaty i penisa, czy nie byłbyś skłonny do częstszego spożywania tych pokarmów?
Taki jest cel naszej listy żywności poniżej pasa.
Zamiast jeść tak, jakby twój penis wymagał szczególnej uwagi, wypełnij dzień pokarmami, które optymalizują całe twoje ciało, a co za tym idzie, pomóż krwi w dostarczaniu składników odżywczych, witamin i minerałów, których potrzebuje twój penis do funkcjonowania. (Zaburzenia erekcji u młodszych mężczyzn narastają i u około 1 na 9 mężczyzn w ciągu życia zachoruje na raka prostaty).
Z drugiej strony, ulepszenie diety może pomóc w innych problemach, takich jak choroby serca, zaburzenia równowagi hormonalnej, spalanie tłuszczu i inne.
Od raka prostaty, niskiego poziomu T, zaburzeń erekcji i prawdopodobnie niepłodności - te pokarmy są tutaj, aby pomóc.
1. Szpinak, aby zwiększyć poziom testosteronu
Udostępnij na Pinterest
Szpinak pracował dla Popeye'a i tobie też pomoże.
Szpinak jest doskonałym źródłem kwasu foliowego, znanego środka wspomagającego przepływ krwi. Kwas foliowy odgrywa kluczową rolę w funkcjach seksualnych mężczyzn, a niedobór kwasu foliowego jest powiązany z zaburzeniami erekcji.
Gotowany szpinak zawiera 66% dziennego zapotrzebowania na kwas foliowy na filiżankę, co czyni go jednym z najbardziej bogatych w kwas foliowy w okolicy. Dodatkowo szpinak zawiera sporą ilość magnezu, który również pomaga poprawić i stymulować przepływ krwi i wykazano, że podnosi poziom testosteronu.
Szpinak dla zdrowia prącia
- Dobre źródło kwasu foliowego, który pomaga zapobiegać zaburzeniom erekcji.
- Zawiera magnez, który, jak wykazano, zwiększa poziom testosteronu.
- Porada od specjalistów: wypróbuj nasze ulubione przepisy na szpinak na kolejną randkę.
2. Codzienna filiżanka kawy dla lepszego seksu
Udostępnij na Pinterest
Twój poranny kubek javy może być również podrywem poniżej pasa!
Badania wykazały, że picie dwóch do trzech filiżanek kawy dziennie może zapobiegać zaburzeniom erekcji. To zasługa najbardziej ukochanego składnika kawy: kofeiny.
Wykazano, że kofeina poprawia przepływ krwi poprzez rozluźnienie tętnic i mięśni prącia, co prowadzi do silniejszych erekcji. Twoje zdrowie!
Kofeina dla zdrowia prącia
- Wykazano, że kofeina zapobiega zaburzeniom erekcji.
- Poprawia przepływ krwi poprzez rozluźnienie tętnic i mięśni prącia.
- Porada od specjalistów: Nie jesteś fanem kawy? Możesz zamiast tego otrzymać codzienną porcję kofeiny z Yerba Mate lub matchy.
3. Skórki jabłek zapobiegające rakowi prostaty
Udostępnij na Pinterest
Jabłka mają pewne wszechstronne korzyści zdrowotne, ale jedna z mniej znanych zalet dotyczy zdrowia penisa.
W szczególności skórki jabłek zawierają substancję czynną, kwas ursolowy. W badaniach komórkowych wykazano, że związek ten zatrzymuje wzrost komórek raka prostaty poprzez „głodzenie” komórek. Mimo to w przypadku raka prostaty należy zawsze postępować zgodnie z planem leczenia lekarza.
Jabłka dla zdrowia prącia
- Zawierają aktywny związek, który może zagłodzić komórki raka prostaty.
- Mężczyźni, którzy spożywają więcej owoców i warzyw, mają lepszy wskaźnik przeżywalności raka prostaty.
- Porada od specjalistów: składnik zwalczający raka jest zawarty w skórce, więc jedz jabłka ze skórką. Możesz również zrobić suszone chipsy jabłkowe lub herbatę ze skórki jabłkowej.
4. Doładuj swoje libido awokado
Udostępnij na Pinterest
Aztekowie doszli do czegoś, kiedy nazwali drzewo awokado „drzewem jąder”.
Awokado to doskonałe źródło zdrowych tłuszczy, potasu i witamin, które wprowadzają Cię w dobry nastrój.
Ten ulubiony dodatek do tostów zawiera witaminę E i cynk, które mają pozytywny wpływ na popęd płciowy i płodność u mężczyzn. Sugerowano, że cynk zwiększa poziom wolnego testosteronu w organizmie, podczas gdy witamina E może poprawiać jakość nasienia.
Awokado dla zdrowia prącia
- Zawierają cynk, który podnosi poziom testosteronu.
- Są dobrym źródłem witaminy E poprawiającej jakość nasienia.
- Porada od specjalistów: nie masz pomysłów poza guacamole i tostami? Znajdź inspirację w naszych 23 pysznych sposobach na zjedzenie awokado.
5. Papryczki chili, które urozmaicą sypialnię
Udostępnij na Pinterest
Czy poradzisz sobie z upałem? Badania wykazały, że mężczyźni spożywający pikantne potrawy mają wyższy niż przeciętny poziom testosteronu.
Chociaż nie oznacza to, że pikantne jedzenie dostarcza testosteronu, wykazano, że chemiczna kapsaicyna ma zalety w sypialni.
Występująca w ostrym sosie i papryczkach chili, kapsaicyna wyzwala wydzielanie endorfin - hormonu „dobrego samopoczucia” - i może podnieść libido.
Papryczki chili dla zdrowia prącia
- Mężczyźni, którzy jedzą pikantne potrawy, mają wyższe niż przeciętne poziomy T.
- Kapsaicyna zawarta w papryce chili wyzwala wydzielanie endorfin.
- Porada od specjalistów: pikantne potrawy mają więcej korzyści zdrowotnych niż zdrowe libido. Przeczytaj o naszej pierwszej piątce tutaj.
6. Marchew utrzymuje nasienie w zdrowiu
Udostępnij na Pinterest
Chcesz poprawić liczbę plemników? Nauka mówi, że należy jeść więcej marchwi.
Ten pożywienie wspomagające płodność może poprawić zarówno liczbę plemników, jak i ich ruchliwość (ruch i pływanie plemników).
Badania sugerują, że jest to spowodowane chemicznymi karotenoidami znajdującymi się w marchwi, które są również odpowiedzialne za nadawanie warzywom pomarańczowego koloru.
Marchewki dla zdrowia prącia
- Badania pokazują, że marchew może poprawić płodność mężczyzn.
- Karotenoidy znajdujące się w marchwi mogą poprawić jakość i ruchliwość plemników.
- Porada od specjalistów: Kolejnym warzywem bogatym w karotenoidy są słodkie ziemniaki, które obok marchwi znajdują się na naszej liście 14 najzdrowszych warzyw na ziemi.
7. Owies na większe O
Udostępnij na Pinterest
Owsianka może nie przychodzić do głowy, kiedy myślisz o najseksowniejszych potrawach na świecie - ale może powinna!
Owies może być korzystny dla osiągnięcia orgazmu, a Avena Sativa (dziki owies) jest uważany za afrodyzjak. Wykazano, że aminokwas L-arginina znajdujący się w owsie również leczy zaburzenia erekcji.
Podobnie jak Viagra, L-arginina pomaga rozluźnić naczynia krwionośne prącia, co jest niezbędne do utrzymania erekcji i osiągnięcia orgazmu.
Owies dla zdrowia prącia
- Dziki owies to znany afrodyzjak.
- Aminokwasy zawarte w owsie rozluźniają naczynia krwionośne i mogą pomóc w zaburzeniach erekcji.
- Porada od specjalistów: nowy w owsie? Wypróbuj nasze szybkie i łatwe 10-minutowe płatki owsiane na noc, przygotowywane na trzy sposoby.
8. Pomidory to trifecta zdrowia prącia
Udostępnij na Pinterest
Chcesz wszystkich korzyści w jednym uderzeniu? Zacznij od pomidorów.
Pomidory mają kilka zalet wymienionych powyżej i można je jeść na różne sposoby.
Badania pokazują, że pokarmy bogate w likopen, takie jak pomidory, mogą pomóc w zapobieganiu rakowi prostaty.
Pomidory mogą być również korzystne dla męskiej płodności i jakości nasienia - ponieważ pomidory wydają się znacznie poprawiać koncentrację, ruchliwość i morfologię plemników.
Pomidory dla zdrowia prącia
- Pomóż zapobiegać rakowi prostaty.
- Są korzystne dla męskiej płodności i poprawiają koncentrację, ruchliwość i morfologię plemników.
- Porada od specjalistów: jesteś zbyt zajęty, aby zrobić własną marinarę? Nie musisz tylko gotować z pomidorami. Spróbuj pić sok pomidorowy, aby w szybki i zdrowy sposób otrzymać codzienny likopen.
Szukasz więcej sposobów na zapewnienie zdrowia poniżej pasa? Zapoznaj się z naszymi najlepszymi wskazówkami, jak zapobiegać rakowi prostaty i poradami niezwiązanymi z prąciem, jak poprawić swoje życie seksualne.
W końcu twoje zdrowie to więcej niż jedna część ciała.
Tiffany La Forge jest profesjonalnym szefem kuchni, twórcą przepisów i pisarzem kulinarnym, prowadzącym blog Parsnips and Pastries. Jej blog koncentruje się na prawdziwym jedzeniu zapewniającym zrównoważone życie, sezonowych przepisach i przystępnych poradach zdrowotnych. Kiedy nie ma jej w kuchni, Tiffany lubi jogę, wędrówki, podróże, ekologiczne ogrodnictwo i spędzanie czasu ze swoim corgi, Cocoa. Odwiedź ją na jej blogu lub na Instagramie.
