Jak Zapobiegać Zmarszczkom I Bólom Szyi Podczas Snu

2024 Autor: Jesus Peterson | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-17 11:23

Jeśli kupisz coś przez link na tej stronie, możemy zarobić niewielką prowizję. Jak to działa.

Jedną z najmniej spodziewanych przyczyn powstawania zmarszczek jest po prostu pozycja podczas snu. Jeśli śpisz na boku lub na brzuchu, twoja twarz może zostać wciśnięta w poduszkę, powodując zwijanie się skóry i tworzenie pionowych zmarszczek.

Ponieważ wszyscy śpimy około jednej trzeciej naszego życia, te „linie snu” są z czasem wielokrotnie wzmacniane i wyryte w skórze, jak fałdy w skórzanych butach. Najlepszym sposobem na uniknięcie tego jest spanie na plecach.

Ćwicz spanie na plecach

Jednym z łatwych (i darmowych) sposobów trenowania snu na plecach jest użycie zrolowanego ręcznika pod szyją.

Ręcznik zamiast poduszki eliminuje możliwość naciskania twarzy na suchą bawełnę przez noc. Spłyca również wszelkie zmarszczki na klatce piersiowej, które mogą powstać, gdy śpisz na boku.

Metoda zwijania ręczników

• Rozłóż ręcznik i wygładź wszelkie grudki.
• Złóż go na pół (krótszy bok na krótszy bok).
• Weź krótszy bok i zacznij mocno go zwijać.
• Użyj gumek do włosów lub sznurka i zawiąż końce, aby nie rozwinęły się w środku nocy.
• Zdejmij poduszkę i umieść ręcznik w miejscu, w którym pójdzie twoja szyja.
• Połóż się na plecach, tak aby ręcznik podtrzymywał Twoją szyję.
• Jeśli ręcznik nie jest wygodny, możesz poeksperymentować z większymi lub mniejszymi ręcznikami lub podłożyć pod głowę niską poduszkę. Powinien być solidny i przytulny, uciskający u podstawy głowy.

Ale prawdziwa korzyść ze spania ze zwiniętym ręcznikiem pod szyją? Zmniejszone ryzyko bólu szyi. Ta prowizoryczna poduszka naprawdę wspiera Twoją szyję podczas zmiany biegów w nocy. Im mocniej go obrócisz, tym będzie trudniej, naśladując relaksujące działanie wałka piankowego bez bólu.

Pro hack: jeśli twoja głowa po prostu nie pozostaje nieruchoma na ręczniku (lub rozpada się w nocy, nawet gdy owijasz gumki wokół końcówek), wybierz jedwabną lub miedzianą poszewkę na poduszkę. Możesz je znaleźć w Internecie za 20 do 40 USD.

Michelle wyjaśnia naukę stojącą za produktami kosmetycznymi w Lab Muffin Beauty Science. Posiada tytuł doktora z syntetycznej chemii medycznej. Możesz śledzić ją w celu uzyskania naukowych wskazówek dotyczących urody na Instagramie i Facebooku.