Przegląd
Ścięgna to grube sznury, które łączą mięśnie z kośćmi. Kiedy ścięgna stają się podrażnione lub zaognione, stan ten nazywa się zapaleniem ścięgien. Zapalenie ścięgna powoduje ostry ból i tkliwość, utrudniając poruszanie dotkniętym stawem.
Każde ścięgno może rozwinąć zapalenie ścięgna, ale bardziej prawdopodobne jest, że rozwinie się ono w ramieniu, kolanie, łokciu, pięcie lub nadgarstku.
Zapalenie ścięgna można również nazwać jedną z następujących nazw:
- ramię pływaka
- kolano skoczka
- ramię miotacza
- łokieć golfisty
- łokieć tenisisty
Co powoduje zapalenie ścięgien?
Najczęstszą przyczyną zapalenia ścięgien jest powtarzalne działanie. Ścięgna pomagają ci w ciągłym wykonywaniu określonego ruchu. Możesz rozwinąć zapalenie ścięgien, jeśli często wykonujesz ten sam ruch podczas uprawiania sportu lub pracy. Ryzyko wzrasta, jeśli wykonujesz ruch nieprawidłowo.
Zapalenie ścięgna może również wynikać z:
- zranienie
- starzenie się
- niektóre choroby, takie jak cukrzyca lub reumatoidalne zapalenie stawów
- niektóre antybiotyki (chinolony, takie jak Levaquin)
Sportowcy uprawiający określone sporty, takie jak tenis, golf, kręgle lub koszykówka, są bardziej narażeni na zapalenie ścięgien. Możesz również być bardziej zagrożony, jeśli twoja praca wymaga wysiłku fizycznego, podnoszenia nad głową lub powtarzających się ruchów lub zadań.
Objawy, na które należy uważać
Ból spowodowany zapaleniem ścięgien jest zwykle tępym bólem skoncentrowanym wokół dotkniętego obszaru lub stawu. Zwiększa się, gdy poruszasz kontuzjowanym obszarem. Obszar będzie delikatny i poczujesz zwiększony ból, jeśli ktoś go dotknie.
Może wystąpić ucisk utrudniający przesuwanie obszaru. Możesz również mieć obrzęk.
Jeśli pojawią się objawy zapalenia ścięgien, zacznij od odpoczynku w okolicy i nałożenia lodu. Jeśli Twój stan nie poprawi się po kilku dniach odpoczynku, umów się na wizytę u lekarza.
Jak rozpoznaje się zapalenie ścięgien?
Podczas wizyty lekarz zapyta o Twoją historię medyczną i przeprowadzi badanie fizykalne obszaru, w którym koncentruje się ból. Zbadają także Twoją czułość i zakres ruchu.
Bądź przygotowany, aby powiedzieć swojemu lekarzowi o:
- niedawne lub przebyte urazy w obszarze bólu
- Twoje dawne i obecne sporty i aktywność fizyczna
- wszelkie wcześniej zdiagnozowane schorzenia
- wszystkie leki na receptę, leki dostępne bez recepty i suplementy ziołowe, które przyjmujesz
Jeśli twój lekarz nie może postawić diagnozy na podstawie samego badania fizykalnego, może zlecić dodatkowe testy. Mogą to być:
- Rentgenowskie
- Skany MRI
- ultradźwięki
Jakie są możliwości leczenia?
Opcje leczenia zapalenia ścięgien pomagają zmniejszyć ból i stan zapalny ścięgna. Niektóre podstawowe środki zaradcze w domu obejmują:
- odpoczynek lub uniesienie ścięgna zgodnie z zaleceniami lekarza
- stosowanie ciepła lub lodu
- przyjmowanie leków, takich jak lek przeciwbólowy acetaminofen (Tylenol) i leki przeciwzapalne aspiryna (Bayer), ibuprofen (Advil, Motrin) i naproksen (Aleve, Naprosyn)
- owijanie tego obszaru bandażem kompresyjnym do ustąpienia obrzęku
- wykonywanie ćwiczeń rozciągających i ćwiczeń wzmacniających siłę i poprawiających mobilność w okolicy
Jeśli twój stan jest cięższy, lekarz może również zalecić:
- podpórki, takie jak szyny, szelki lub laska
- operacja usunięcia tkanki zapalnej
- fizykoterapia
- zastrzyki z kortykosteroidów
Pojedyncze wstrzyknięcie kortykosteroidu może zmniejszyć ból i stan zapalny, ale wielokrotne wstrzyknięcia mogą spowodować osłabienie ścięgna i zwiększyć ryzyko kontuzji.
Wczesne leczenie zapalenie ścięgien zwykle ustępuje szybko. U niektórych osób może się powtarzać i stać się problemem przewlekłym lub długotrwałym. Jeśli powtarzające się ruchy lub nadużywanie doprowadziły do zapalenia ścięgien, należy zmienić te zachowania, aby zmniejszyć ryzyko ponownego rozwoju choroby po wygojeniu.
Możesz spowodować dodatkowe obrażenia, takie jak zerwanie ścięgna, jeśli stan zapalny będzie trwał bez leczenia. Operacja jest często konieczna w przypadku zerwania ścięgna i przypadków, które nie reagują dobrze na inne metody leczenia.
Unikaj zapalenia ścięgien
Wykonaj te proste kroki, aby zmniejszyć ryzyko wystąpienia zapalenia ścięgien:
- Utrzymuj sprawność fizyczną i buduj napięcie mięśniowe.
- Rozgrzej się przed ćwiczeniami.
- Unikaj nadużywania i powtarzających się ruchów.
- Trenuj krzyżowo, jeśli jesteś sportowcem.
- Podczas pracy przy biurku lub wykonywania innych zadań należy zachować właściwą postawę.
- Nie pozostań w tej samej pozycji zbyt długo. Poruszaj się okresowo.
- Używaj odpowiedniego sprzętu w pracy i podczas zajęć sportowych.
Jeśli zaczniesz odczuwać ból związany z zapaleniem ścięgien, przerwij aktywność. Zrób 20-minutową przerwę na nałożenie lodu i odpocznij.
