Jak długo musisz czekać?
Ciąża i poród bardzo zmieniają Twoje ciało, a także życie seksualne.
Zmiany hormonalne występujące po porodzie mogą spowodować, że tkanka pochwy będzie cieńsza i bardziej wrażliwa. Twoja pochwa, macica i szyjka macicy również muszą „powrócić” do normalnego rozmiaru. A jeśli karmisz piersią, może to obniżyć libido.
Krótko mówiąc, Twój organizm potrzebuje trochę czasu po porodzie.
Nie ma ostatecznego harmonogramu, który określa, jak długo należy czekać na seks po porodzie. Jednak większość lekarzy zaleca kobietom odczekanie czterech do sześciu tygodni po porodzie drogami natury.
Po tym, jak lekarz dał Ci wszystko, aby powrócić do aktywności seksualnej, możesz nadal potrzebować powolnego działania. Pamiętaj: oprócz fizycznego powrotu do zdrowia, przyzwyczaisz się również do nowego członka rodziny, mniej snu i zmiany w codziennej rutynie.
Jeśli masz pęknięcie krocza lub nacięcie krocza, możesz również poczekać dłużej. Nacięcie krocza to chirurgiczne nacięcie w celu poszerzenia kanału pochwy. Zbyt wczesny powrót do seksu może zwiększyć ryzyko powikłań, takich jak krwotok poporodowy i infekcja macicy.
Czytaj dalej, aby dowiedzieć się więcej o wpływie ciąży i porodu na seks oraz o tym, jak prowadzić zdrowe, satysfakcjonujące życie seksualne po urodzeniu dziecka.
Jak poród wpływa na seks?
Seks po porodzie będzie inny. Jedno małe badanie z 2005 roku wykazało, że 83 procent kobiet doświadczyło problemów seksualnych w ciągu pierwszych trzech miesięcy po pierwszej porodzie.
Jednak liczba ta nadal spada wraz ze wzrostem liczby miesięcy po ciąży.
Najczęstsze problemy z seksem po porodzie to:
- suchość pochwy
- cienka tkanka pochwy
- utrata elastyczności tkanki pochwy
- rozdarcie krocza lub nacięcie krocza
- krwawienie
- ból
- „Luźne” mięśnie
- ból
- zmęczenie
- niskie libido
Hormony odgrywają dużą rolę w powrocie do normalnej aktywności seksualnej po porodzie.
W dniach bezpośrednio po porodzie poziom estrogenu spada do poziomu sprzed ciąży. Jeśli karmisz piersią, poziom estrogenu może spaść poniżej poziomu sprzed ciąży. Estrogen pomaga w dostarczaniu naturalnego nawilżenia pochwy, więc niski poziom hormonu zwiększa prawdopodobieństwo wystąpienia suchości pochwy.
Sucha tkanka może powodować podrażnienia, a nawet krwawienia podczas seksu. Zwiększa to ryzyko infekcji.
Poród pochwowy może tymczasowo rozciągnąć mięśnie kanału pochwy. Te mięśnie potrzebują czasu, aby odzyskać siłę i stabilność.
Jeśli podczas porodu przez pochwę doszło do pęknięcia krocza lub nacięcia krocza, powrót do zdrowia może być dłuższy. Zbyt wczesny seks może zwiększyć ryzyko infekcji.
Cięcie cesarskie może również wpływać na czucie pochwowe. Te same problemy hormonalne mogą powodować suchość i cienkość tkanek pochwy, co może prowadzić do bolesnego seksu.
Dodatkowo, będziesz wracać do zdrowia po operacji brzucha, więc przed wznowieniem seksu upewnij się, że miejsce nacięcia zostało prawidłowo zagojone.
Jak szybko możesz zajść w ciążę?
Po porodzie możesz zajść w ciążę zaskakująco szybko. Jedno z badań wykazało, że pierwsza owulacja u kobiet, które nie karmią piersią, trwa około sześciu tygodni. Niektóre kobiety owulowały nawet wcześniej.
Jeśli karmisz piersią, hormonalne korzyści wynikające z karmienia mogą działać jako „naturalna” forma antykoncepcji przez pierwsze cztery do sześciu miesięcy po porodzie. Karmienie piersią może być w 98% skuteczną formą kontroli urodzeń u kobiet, które:
- są mniej niż sześć miesięcy po porodzie
- nadal karmić swoje dziecko wyłącznie piersią
- nie zaczęłam miesiączkować
Jednak tylko około 1 na 4 kobiety, które stosują tę metodę braku miesiączki laktacyjnej (LAM) lub karmi piersią jako kontrolę urodzeń, faktycznie robi to prawidłowo. Zwiększa to ryzyko ciąży.
Jeśli zamierzasz uprawiać seks po ciąży, ale nie chcesz tak szybko ryzykować kolejnego dziecka, zaplanuj zastosowanie niezawodnej metody kontroli urodzeń.
Na początku dobra może być metoda mechaniczna, taka jak prezerwatywa. Można również zastosować implant lub wkładkę wewnątrzmaciczną. Jednak opcje hormonalne mogą wpływać na karmienie piersią, a także mogą wiązać się z pewnym ryzykiem, takim jak zwiększone ryzyko zakrzepów krwi.
Porozmawiaj z lekarzem o odpowiedniej opcji dla siebie.
Czy ponowne zajście w ciążę w pierwszym roku jest bezpieczne?
Zbyt szybkie zajście w ciążę po jednej ciąży może zwiększyć ryzyko przedwczesnego porodu lub wad wrodzonych.
Pracownicy służby zdrowia zachęcają kobiety do odstępowania w czasie ciąży. Biuro Zdrowia Kobiet zaleca odczekanie co najmniej 12 miesięcy między każdą ciążą. March of Dimes zaleca odczekanie 18 miesięcy.
Jeśli myślisz o kolejnym dziecku, porozmawiaj ze swoim lekarzem. Będą najlepiej zaznajomieni z Twoją historią zdrowia i zaoferują bardziej spersonalizowane zalecenia.
Czy krwawienie podczas stosunku jest normalne po porodzie?
W tygodniach bezpośrednio po porodzie prawdopodobnie wystąpi regularne krwawienie, gdy macica goi się. Seks może spowodować dodatkową utratę krwi.
Podobnie Twoja pochwa może być bardziej sucha i wrażliwa we wczesnych tygodniach po porodzie. To sprawia, że mięśnie są cieńsze, co może prowadzić do naderwania lub urazu. Pochwa może nawet ulec zapaleniu i obrzękowi. W takich przypadkach krwawienie nie jest rzadkością.
Jeśli krwawienie podczas seksu nie ustąpi w ciągu czterech do sześciu tygodni lub się pogorszy, skontaktuj się z lekarzem. Możesz mieć łzę lub podrażnienie, które wymagają leczenia przed ponownym rozpoczęciem stosunku.
Wpływ ciąży i porodu na libido
Hormony estrogen i progesteron mają kluczowe znaczenie dla zdrowego rozwoju dziecka w czasie ciąży. Są również niezbędne dla popędu seksualnego.
Poziom tych hormonów jest niesamowicie wysoki w czasie ciąży. Po urodzeniu dziecka dramatycznie spada, powracając do poziomu sprzed ciąży.
Oznacza to, że przez kilka tygodni możesz nie odczuwać żadnego pożądania seksualnego. Ale i tak powinieneś czekać od czterech do sześciu tygodni, gdy twoje ciało się regeneruje.
Po tym, jak lekarz zapewnił Ci możliwość wznowienia aktywności seksualnej, możesz zdecydować o dłuższym odczekaniu przed ponownym rozpoczęciem życia seksualnego. Jedno z badań wykazało, że 89 procent kobiet powróciło do aktywności seksualnej w ciągu sześciu miesięcy od porodu.
Jeśli karmisz piersią, powrót libido może zająć więcej czasu niż w przypadku kobiet, które nie karmią piersią. Dzieje się tak, ponieważ karmienie piersią utrzymuje niski poziom estrogenu.
Suplementy estrogenów są odradzane, jeśli karmisz piersią, ponieważ może to wpłynąć na produkcję mleka.
Kiedy łączysz zmiany hormonalne ze zmęczeniem bycia rodzicem noworodka, ty i twój partner możecie nie czuć, że intymność jest nawet w książkach.
Gdy Twoje ciało dostosuje się do nowej normy lub gdy przestaniesz karmić piersią, hormony zaczną ponownie działać, a libido powinno powrócić.
Wskazówki dotyczące zdrowego życia seksualnego z partnerem po ciąży
Możesz mieć zdrowe, satysfakcjonujące życie seksualne po ciąży. Te wskazówki mogą pomóc:
- Zrób to powoli. W pierwszych tygodniach po dopuszczeniu do seksu Twoje ciało może nie być gotowe do powrotu do czynności sprzed ciąży. Weź rzeczy z dnia na dzień. Spróbuj ponownie rozgrzać się do seksu, na przykład podczas masażu.
- Zwiększ grę wstępną. Daj pochwie czas na wytworzenie własnego naturalnego nawilżenia. Rozciągnij grę wstępną, spróbuj wzajemnej masturbacji lub wykonaj inne czynności przed penetrującym seksem.
- Użyj smaru. Możesz potrzebować niewielkiej pomocy ze smarowaniem, gdy hormony ponownie się dostosują. Poszukaj opcji na bazie wody. Lubrykanty na bazie oleju mogą uszkodzić prezerwatywy i podrażnić wrażliwą tkankę.
- Ćwicz Kegels. Ćwiczenia Kegla pomagają odbudować mięśnie dna miednicy. Może to pomóc w przypadku typowych problemów z dostawą, takich jak nietrzymanie moczu. Ćwiczenie mięśni może również pomóc odzyskać siłę i czucie w pochwie. Zwiększ swoją wytrzymałość, wykonując dłuższe chwyty.
- Znajdź czas na seks. Wraz z nowym dzieckiem w domu, Ty i Twój partner możecie nie mieć dużo czasu na spontaniczność. Zaplanuj czas w swoich kalendarzach, aby być razem. W ten sposób nie będziesz się spieszyć ani zdenerwować.
- Porozmawiaj ze swoim partnerem. Seks po porodzie jest inny, nie zły. Różne mogą być zabawne i ekscytujące, ale powinieneś prowadzić otwarty dialog ze swoim partnerem na temat tego, co jest dobre, a co nie. Pomoże Ci to ponownie cieszyć się seksem i upewnić się, że nie odczuwasz niepotrzebnego bólu.
Na wynos
Ciąża prowadzi do wielu fizycznych zmian w twoim ciele. Dlatego ważne jest, aby dać sobie cztery do sześciu tygodni po porodzie, zanim ponownie zaczniesz uprawiać seks.
W okresie rekonwalescencji macica skurczy się, hormony powrócą do poziomu sprzed ciąży, a mięśnie odzyskają siłę i stabilność.
Po uzyskaniu zgody od lekarza, nie spiesz się z powrotem do stosunku.
Jeśli wystąpi jakikolwiek ból lub objawy, które utrzymują się, porozmawiaj z lekarzem. Bolesny seks może być oznaką innych stanów niezwiązanych z rekonwalescencją ciąży.
