Mięta pieprzowa to aromatyczne zioło z rodziny miętowych. To mięta hybrydowa będąca skrzyżowaniem mięty zielonej i mięty wodnej. Występuje naturalnie w Ameryce Północnej i Europie.
Olejek eteryczny z mięty pieprzowej można ekstrahować z liści mięty pieprzowej i jest używany do wielu różnych celów.
Czytaj dalej, aby dowiedzieć się więcej o formach olejku miętowego, jego zastosowaniach i potencjalnych korzyściach zdrowotnych.
Formy olejku miętowego
Olejek miętowy można znaleźć w różnych formach. Oto kilka przykładów:
- olejki eteryczne, bardzo skoncentrowana forma, którą można stosować do aromaterapii lub rozcieńczać i nakładać na skórę
- ekstrakty, bardziej rozcieńczona forma, której można użyć do nadania potrawom smaku mięty pieprzowej
- kapsułki, które można przyjmować jako suplementy diety
Olejek miętowy ma ostry zapach, który jest chłodny i orzeźwiający. Ma podobny smak. Możesz znać chłód w ustach po spożyciu czegoś o smaku mięty pieprzowej.
Głównymi składnikami chemicznymi olejku z mięty pieprzowej są mentol i menton. Jednak jest ich o wiele więcej.
Nazwa naukowa
Olejek miętowy pochodzi z mięty pieprzowej Mentha x piperita.
Zastosowania olejku z mięty pieprzowej
Olejek z mięty pieprzowej ma wiele zastosowań. Na przykład może być używany jako:
- leczenie różnych schorzeń, w tym zespołu jelita drażliwego (IBS), nudności i innych problemów trawiennych, a także przeziębienia i bólów głowy
- miejscowe zastosowanie w celu złagodzenia swędzenia, bólu mięśni i bólu głowy
- środek aromatyzujący w żywności i produktach, takich jak płyny do płukania ust
- świeży, przyjemny zapach dodawany do mydeł i produktów kosmetycznych
Zalety olejku z mięty pieprzowej
Zapisy dotyczące wykorzystania mięty do celów leczniczych sięgają czasów starożytnego Egiptu, Grecji i Rzymu. Co więc mówią współczesne badania o zaletach olejku z mięty pieprzowej?
Chociaż niektóre potencjalne korzyści olejku miętowego wynikają z osobistych świadectw, trwają badania nad jego korzyściami zdrowotnymi. Poniżej omówimy niektóre z tych badań.
Dla IBS
Niektóre z najbardziej obszernych badań nad korzyściami płynącymi z olejku miętowego skupiły się na IBS. IBS to przewlekła choroba żołądkowo-jelitowa (GI), która może obejmować ból brzucha, biegunkę i zaparcia.
Niedawny przegląd 12 badań dotyczył skuteczności kapsułek olejku miętowego w porównaniu z placebo w leczeniu IBS. Naukowcy odkryli, że leczenie olejkiem miętowym łagodzi ból brzucha i inne objawy IBS.
Konkretne sposoby, w jakie olejek miętowy pomaga złagodzić objawy IBS i innych chorób przewodu pokarmowego, są w dużej mierze nieznane. Oto niektóre możliwości:
- rozluźnienie mięśni gładkich przewodu pokarmowego
- o działaniu przeciwzapalnym
- wpływające na typy bakterii naturalnie żyjących w przewodzie pokarmowym
- zmniejszenie odczuwania bólu w przewodzie pokarmowym
Na wynos
Olejek z mięty pieprzowej może zmniejszyć lub złagodzić objawy IBS.
W przypadku innych warunków dotyczących oznaczenia geograficznego
Olejek z mięty pieprzowej lub mentol, jeden z głównych składników chemicznych, jest stosowany w połączeniu z kminkiem w leczeniu dyspepsji czynnościowej. Stan ten charakteryzuje się wzdęciami i bólem w okolicy żołądka.
Niedawny artykuł przeglądowy podsumował wyniki kilku badań dotyczących mięty pieprzowej / mentolu i kminku. Ogólnie rzecz biorąc, to leczenie skojarzone wydaje się obiecujące w łagodzeniu objawów związanych z funkcjonalną dyspepsją.
W innym przeglądzie badań leków ziołowych na schorzenia przewodu pokarmowego u dzieci i młodzieży wykazano, że olejek miętowy skutecznie skracał czas trwania, częstotliwość i nasilenie bólu brzucha w porównaniu z placebo.
Jednak olejek miętowy nie był skuteczny w porównaniu z kroplami simetikonu w leczeniu kolki.
Na wynos
Olejek z mięty pieprzowej może pomóc zmniejszyć ból brzucha spowodowany problemami z przewodem pokarmowym.
Na nudności
Po operacji często mogą wystąpić nudności. W jednym niewielkim badaniu oceniano wpływ olejku miętowego do inhalacji na nudności pooperacyjne. Okazało się, że pacjenci oceniali poziom nudności jako niższy po inhalacji olejku miętowego.
Jednak niedawny przegląd badań dotyczył wpływu aromaterapii na nudności pooperacyjne. Cztery z przeanalizowanych badań dotyczyły olejku z mięty pieprzowej w porównaniu z placebo. Recenzenci stwierdzili, że wdychanie olejku z mięty pieprzowej miało niewielki lub żaden wpływ na nasilenie nudności.
Objawy, takie jak nudności i wymioty, są również często obecne we wczesnych stadiach ciąży. Niedawne badanie z udziałem 56 kobiet w ciąży dotyczyło wpływu aromaterapii olejkiem miętowym na nudności i wymioty. Nie znaleźli znaczącej różnicy między olejkiem z mięty pieprzowej a placebo.
Na wynos
Wyniki małych badań są mieszane na temat skuteczności aromaterapii olejkiem miętowym w leczeniu nudności. Może to nie mieć żadnego efektu.
Na ból
Olejek Wintergreen i mentol są stosowane w leczeniu bólu spowodowanego napięciowymi bólami głowy, migrenowymi bólami głowy i innymi przyczynami.
Jedno małe badanie dotyczyło miejscowego stosowania 10-procentowego roztworu mentolu w leczeniu migreny. Okazało się, że po nałożeniu na czoło i skronie, uczestnicy odczuwali dłuższy czas łagodzenia bólu oraz mniej nudności i wrażliwości na światło w porównaniu z placebo.
W innym badaniu oceniano zastosowanie żelu do leczenia migreny. Żel zawierał mentol jako jeden ze składników i był nakładany na skórę, gdy zaczęła się migrena. Naukowcy odkryli, że dwie godziny po aplikacji nastąpiła znaczna poprawa o co najmniej jeden poziom ciężkości.
Niedawne badanie dotyczyło wpływu tabletek olejku miętowego na osoby z trudnościami w połykaniu i niekardiologicznym bólem w klatce piersiowej. Ponad połowa uczestników zgłosiła poprawę objawów.
Na wynos
Różne formy olejku miętowego lub mentolu mogą pomóc w leczeniu bólu spowodowanego bólami głowy i napadami migreny, gdy są stosowane na skórę. Olejek miętowy w postaci tabletek łagodził dyskomfort u osób, które mają problemy z połykaniem.
Do skóry i włosów
Olejek z mięty pieprzowej jest często stosowany w produktach kosmetycznych. Ale istnieje ograniczona liczba badań nad potencjalnymi korzyściami mięty pieprzowej po nałożeniu na skórę i włosy.
W niewielkim badaniu przyjrzano się miejscowemu stosowaniu olejku miętowego i jego wpływowi na chroniczne swędzenie. Naukowcy odkryli, że jednoprocentowy roztwór olejku z mięty pieprzowej poprawił czas trwania swędzenia i nasilenie świądu.
W drugim małym badaniu oceniano wpływ stosowania olejku miętowego na skórę w celu zmniejszenia swędzenia podczas ciąży. Naukowcy odkryli, że stosowanie 0,5-procentowego roztworu olejku miętowego dwa razy dziennie przez dwa tygodnie znacznie zmniejszyło nasilenie swędzenia w porównaniu z grupą kontrolną.
W innym badaniu na myszach porównano olejek miętowy z minoksydylem (rogainą) i związkami kontrolnymi. Naukowcy odkryli, że trzyprocentowy roztwór olejku miętowego doprowadził do wzrostu grubych, długich włosów u myszy po czterech tygodniach leczenia, podobnie jak w przypadku minoksydylu.
Na wynos
Olejek z mięty pieprzowej może pomóc złagodzić swędzącą skórę. Potrzebne są dalsze badania dotyczące zdolności olejku miętowego do stymulowania wzrostu włosów u ludzi.
Przeciw bakteriom i drożdżom
Olejek z mięty pieprzowej ma również łagodne właściwości przeciwbakteryjne. Przeprowadzono różne badania, aby określić jego skuteczność przeciwko różnym typom bakterii i grzybów. Rezultaty były mieszane.
Jedno z badań wykazało, że inkubacja olejku miętowego z kilkoma szczepami Staphylococcus aureus, z których niektóre były oporne na antybiotyki, hamowała produkcję ważnej toksyny bakteryjnej. Efekt ten był zależny od dawki, co oznacza, że efekt wzrastał wraz ze wzrostem dawek olejku miętowego.
Chociaż wynik ten jest obiecujący, aktywność przeciwbakteryjna olejku miętowego może zależeć od gatunku bakterii. Inne badanie wykazało, że olejek miętowy nie wykazuje działania przeciwbakteryjnego przeciwko gatunkowi Streptococcus.
W badaniu z 2017 roku przyjrzano się działaniu kilku olejków eterycznych na różne szczepy drożdży Candida. Chociaż olejek miętowy miał pewne działanie przeciwgrzybicze, miał najniższą aktywność spośród wszystkich testowanych olejków.
Na wynos
Olejek z mięty pieprzowej może działać przeciwko niektórym bakteriom, ale badania są mieszane. Wykazano łagodne właściwości przeciwgrzybicze przeciwko niektórym szczepom Candida.
O bezpieczeństwie i skutkach ubocznych
FDA zaleca używanie wyłącznie olejków eterycznych zgodnie z wytycznymi producenta.
Olejki eteryczne nie są przeznaczone do przyjmowania doustnego. Niektóre możliwe skutki uboczne doustnego przyjmowania wyciągu z mięty pieprzowej obejmują zgagę, nudności i wymioty. Wybierz ekstrakt, jeśli dodajesz olejek miętowy do jedzenia.
Aromaterapia lub miejscowe stosowanie rozcieńczonego olejku eterycznego z mięty pieprzowej może przynieść znaczne korzyści przy niewielkim ryzyku. Należy jednak pamiętać, że aromaterapia miętowa może być toksyczna dla zwierząt domowych. Zawsze rozważ dzieci, zwierzęta domowe i kobiety w ciąży przed użyciem aromaterapii.
Olejek miętowy, stosowany w bardzo dużych dawkach, może być toksyczny. Zawiera znany toksyczny związek zwany pulegone. Kosmetyki olejku miętowego mają zawierać jeden procent pulegonu lub mniej, chociaż w niektórych przypadkach mogą zawierać więcej.
Należy również pamiętać, że olejek eteryczny z mięty pieprzowej jest bardzo skoncentrowany i zawsze należy go odpowiednio rozcieńczyć przed zastosowaniem miejscowym. Do rozcieńczenia w uncji oleju nośnego wystarczy kilka kropli.
W niektórych przypadkach olejek miętowy nakładany na skórę może powodować podrażnienie lub wysypkę. Jeśli obawiasz się reakcji skórnej na olejek miętowy, najpierw przetestuj niewielki kawałek skóry.
Kto nie powinien używać olejku z mięty pieprzowej?
Osoby, które powinny unikać olejku miętowego to:
- Osoby z niedoborem G6PD. Osoby z określonym niedoborem enzymu, zwanym niedoborem G6PD, powinny unikać stosowania mięty pieprzowej jako ekstraktu lub olejku w aromaterapii.
- Osoby przyjmujące określone leki. Aromaterapia olejkiem z mięty pieprzowej może hamować enzym o nazwie CYP3A4, który jest odpowiedzialny za rozkład wielu różnych rodzajów leków. Jeśli zażywasz jakiekolwiek leki na receptę, porozmawiaj ze swoim lekarzem przed użyciem olejku miętowego.
- Dzieci i niemowlęta. Należy unikać nakładania olejku miętowego na twarz lub klatkę piersiową niemowląt i małych dzieci. Skutki uboczne mogą wystąpić przy wdychaniu mentolu obecnego w olejku miętowym.
Aromaterapia miętowa może być również toksyczna dla zwierząt domowych, takich jak psy i koty.
Na wynos
Olejek z mięty pieprzowej pochodzi z mięty pieprzowej. Jest używany do wielu rzeczy, takich jak łagodzenie dyskomfortu w przewodzie pokarmowym, łagodzenie nudności i łagodzenie bólu.
Chociaż niektóre z proponowanych korzyści olejku miętowego pochodzą z niepotwierdzonych dowodów, badania sugerują, że olejek miętowy może być korzystny dla IBS i innych chorób układu pokarmowego, a także łagodzić ból.
Olejek z mięty pieprzowej jest ogólnie bezpieczny, ale w bardzo dużych dawkach może być toksyczny. Dodatkowo przed użyciem należy zawsze rozcieńczyć olejek miętowy.
Jeśli masz jakiekolwiek obawy lub pytania dotyczące używania olejku miętowego, przed użyciem skonsultuj się z lekarzem.
