Korzyści, Zagrożenia I Nie Tylko Związane Z Kombinezonem Do Sauny

2024 Autor: Jesus Peterson | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-17 11:23

Kombinezon do sauny to w zasadzie wodoodporny dres, który zatrzymuje ciepło ciała i pot, gdy ćwiczysz podczas noszenia. Podczas ćwiczeń wewnątrz kombinezonu gromadzi się ciepło i pot.

Według badania z 2018 roku, ćwiczenia w kombinezonie do sauny zwiększają obciążenie fizjologiczne i powodują większe straty potu. Te stany mogą prowadzić do odwodnienia i chorób związanych z przegrzaniem.

Zalety kombinezonu do sauny

W sprzedaży jest wiele kostiumów, koszul i spodni do sauny. Chociaż nie ma badań klinicznych potwierdzających ich twierdzenia, firmy sprzedające te garnitury sugerują korzyści, takie jak utrata wagi i detoksykacja przez pot.

Twoje nerki i wątroba to najlepsze odtruwacze organizmu. Pocenie się uwalnia jedynie ślady toksyn. Ponadto utrata masy ciała w okresach wzmożonej potliwości wynika przede wszystkim z utraty płynów, które należy uzupełniać w miarę pocenia się.

Jeśli używasz kombinezonu do sauny do szybkiej utraty wagi, istnieje poważne ryzyko.

Ryzyko związane z technikami szybkiej utraty wagi

Aby szybko schudnąć, ludzie często używają kombinacji sprzętu, środowiska i technik, takich jak:

kombinezony do sauny
energiczne ćwiczenia
gorące środowiska, takie jak sauny lub łaźnie parowe
zmniejszenie spożycia płynów lub pokarmów

Według Centers for Disease Control and Prevention (CDC) techniki te mogą mieć negatywny wpływ na:

regulacja termiczna
funkcja sercowo-naczyniowa
czynność nerek
uwodnienie
aktywność elektryczna
równowaga elektrolitów
siła mięśni
wytrzymałość mięśni
składu ciała

Te negatywne skutki mogą prowadzić do potencjalnie śmiertelnych stanów, takich jak:

hipertermia
odwodnienie
mioglobinuria
rabdomioliza

Sauna i NCAA

W 1997 roku trzech zapaśników kolegialnych zmarło podczas stosowania technik szybkiego odchudzania, w tym ćwiczeń w gorącym środowisku, w kombinezonach do sauny oraz ograniczania spożycia wody i jedzenia.

W odpowiedzi na te zgony National Collegiate Athletic Association (NCAA) zrewidowało swoje wytyczne dotyczące procedur ważenia i praktyk odchudzania, w tym dodanie kar za nieprzestrzeganie. W nowych wytycznych zakazano strojów saunowych.

Kombinezony do sauny i egzema

Jeśli cierpisz na przewlekłe zapalenie wywołane egzemą, lekarz może zalecić terapie zarówno nawilżające skórę, jak i zwiększające penetrację miejscowych leków.

Według American Osteopathic College of Dermatology (AOCD), miejscowe stosowanie leków bezpośrednio po kąpieli zwiększa penetrację nawet 10-krotnie.

AOCD sugeruje, że pomocne mogą być również mokre okłady po kąpieli. Mokre chusty są zwykle wykonywane warstwami, takimi jak gaza, a następnie dwa zestawy piżam - pierwszy zestaw jest wilgotny, a drugi suchy. Czasami zamiast suchej piżamy używa się kombinezonu do sauny.

Na wynos

Chociaż kombinezony do sauny mogą obiecać korzyści, takie jak utrata wagi i detoksykacja, te twierdzenia nie są oparte na badaniach klinicznych. Ćwiczenia w kombinezonie do sauny mogą wiązać się z ryzykiem, takim jak hipertermia i odwodnienie.

Jeśli zauważysz objawy tych chorób, natychmiast skontaktuj się z lekarzem. Kiedy ćwiczysz lub pocisz się w gorącym środowisku, unikaj odwodnienia, pijąc podczas treningu, aby uzupełnić płyny.

Jeśli szukasz rozwiązań odchudzających, omów z lekarzem opcje. Mogą pomóc w stworzeniu planu uwzględniającego równowagę odżywiania i ćwiczeń, który będzie odpowiadał Twojemu aktualnemu zdrowiu i specyficznym potrzebom.