Wielu z nas zna wypalenie zawodowe - uczucie skrajnego fizycznego i emocjonalnego wyczerpania, które często dotyka lekarzy, dyrektorów firm i ratowników.
Do tej pory wypalenie było nazywane syndromem stresu. Jednak Światowa Organizacja Zdrowia (WHO) niedawno zaktualizowała swoją definicję.
Obecnie odnosi się do wypalenia jako „syndromu wynikającego z chronicznego stresu w miejscu pracy, któremu nie udało się skutecznie zarządzać”, w podręczniku diagnostycznym organizacji International Classification of Diseases.
Trzy objawy zawarte na liście to:
- uczucie wyczerpania lub wyczerpania energii
- zwiększony dystans psychiczny do pracy lub negatywne nastawienie do kariery
- zmniejszona produktywność zawodowa
Jako psycholog, który pracuje ze studentami medycyny, doktorantami i biznesmenami, widziałem, jak wypalenie może wpływać na zdrowie psychiczne ludzi. Ta zmiana definicji może przyczynić się do zwiększenia świadomości i umożliwić ludziom dostęp do lepszego leczenia.
Zmiana definicji może pomóc usunąć piętno otaczające wypalenie
Jednym z największych problemów związanych z wypaleniem jest to, że wiele osób wstydzi się potrzebować pomocy, często dlatego, że ich środowisko pracy nie sprzyja spowolnieniu.
Często ludzie utożsamiają to z przeziębieniem. Uważają, że jeden dzień odpoczynku powinien wszystko poprawić.
Osoby z objawami wypalenia mogą obawiać się, że poświęcanie czasu na pracę lub inwestowanie w samoopiekę czyni je „słabymi”, a wypalenie najlepiej przezwyciężyć cięższą pracą.
Żadne z nich nie jest prawdą.
Nieleczone wypalenie może powodować depresję, lęk i rozproszenie, co może wpływać nie tylko na ich relacje w pracy, ale także na ich osobiste interakcje.
Kiedy stres osiąga najwyższy poziom, trudniej jest regulować emocje, takie jak smutek, złość i poczucie winy, co może skutkować atakami paniki, wybuchami złości i używaniem substancji psychoaktywnych.
Jednak zmiana definicji wypalenia może pomóc obalić błędne przekonanie, że „to nic poważnego”. Może pomóc usunąć błędne założenie, że osoby, które go mają, nie potrzebują wsparcia zawodowego.
Ta zmiana może pomóc usunąć piętno otaczające wypalenie, a także zwrócić uwagę na to, jak powszechne jest wypalenie.
Według dr Elaine Cheung, badaczki wypalenia zawodowego i adiunkta nauk społecznych na Northwestern University, najnowsza definicja wypalenia wyjaśnia tę diagnozę medyczną, co może pomóc zwrócić uwagę na jego rozpowszechnienie.
„Pomiar i definicja wypalenia zawodowego w literaturze była problematyczna i niejasna, co utrudniało jej ocenę i klasyfikację” - mówi Cheung. Ma nadzieję, że najnowsza definicja ułatwi badanie wypalenia i jego wpływu na innych, co może odkryć sposoby zapobiegania i leczenia tego schorzenia.
Wiedza o tym, jak zdiagnozować problem medyczny, może prowadzić do lepszego leczenia
Kiedy wiemy, jak zdiagnozować problem medyczny, możemy rozpocząć leczenie. Od lat rozmawiam z pacjentami o wypaleniu zawodowym, a teraz wraz z aktualizacją jego definicji mamy nowy sposób na edukowanie pacjentów o ich zmaganiach związanych z pracą.
Cheung wyjaśnia, że zrozumienie wypalenia oznacza umiejętność odróżnienia go od innych problemów związanych ze zdrowiem psychicznym. Stany psychiczne, takie jak depresja, lęk i zaburzenia lękowe, mogą wpływać na zdolność do funkcjonowania w pracy, ale wypalenie jest stanem, który wynika z nadmiernej pracy.
„Wypalenie to stan, który jest spowodowany pracą danej osoby, a jej związek z pracą może do tego doprowadzić” - mówi. Posiadanie tych informacji jest niezbędne, ponieważ interwencje związane z wypaleniem zawodowym powinny koncentrować się na poprawie relacji między jednostką a jej pracą - dodaje.
Wraz ze zmianą przez WHO definicji wypalenia, dużą uwagę można zwrócić na epidemię zdrowia publicznego, która ogarnia cały kraj. Miejmy nadzieję, że ta zmiana potwierdzi objawy i cierpienie ludzi.
Przedefiniowanie tego warunku przygotowuje również grunt dla organizacji, takich jak szpitale, szkoły i firmy, do wprowadzenia modyfikacji w miejscu pracy, które mogą przede wszystkim zapobiegać wypaleniu.
Juli Fraga jest licencjonowanym psychologiem z San Francisco. Ukończyła PsyD na University of Northern Colorado i uczestniczyła w stażu podoktorskim na UC Berkeley. Pasjonatka zdrowia kobiet, do wszystkich sesji podchodzi z ciepłem, szczerością i współczuciem. Zobacz, co robi na Twitterze.
