Uwzględniamy produkty, które naszym zdaniem są przydatne dla naszych czytelników. Jeśli kupujesz za pośrednictwem linków na tej stronie, możemy zarobić niewielką prowizję. Oto nasz proces.
Na teksturę skóry wpływają czynniki zewnętrzne, takie jak zanieczyszczenia i produkty do pielęgnacji skóry, a także elementy wewnętrzne, w tym zdrowie i dieta. Istnieją również naturalne zmiany, które zachodzą z wiekiem.
Zmarszczki i inne zmiany skórne są częścią życia i nie ma się czego wstydzić, ale jeśli szukasz gładkiej skóry, czytaj dalej.
Wygładzająca rutyna dla skóry
Twój styl życia wpływa nie tylko na ogólny stan zdrowia. Wpływa również na zdrowie Twojej skóry. Oto kilka wskazówek dotyczących zdrowego trybu życia, które pomogą Ci dłużej cieszyć się gładszą skórą:
- Pozostawanie nawodnionym. Chociaż nie jest do końca jasne, w jaki sposób woda pitna może poprawić stan skóry, istnieją dowody na to, że tak. Picie wody poprawia elastyczność skóry oraz zmniejsza oznaki wysuszenia i szorstkości, co skutkuje gładszą skórą.
- Spożywanie pokarmów bogatych w przeciwutleniacze. Pokarmy bogate w przeciwutleniacze działają ochronnie na skórę. Te pokarmy obejmują liściaste warzywa, żółte i pomarańczowe owoce i warzywa oraz tłuste ryby, takie jak łosoś. Istnieją również dowody na to, że dodanie probiotyków do diety może pomóc w leczeniu i zapobieganiu chorobom skóry, takim jak egzema i trądzik, a także uszkodzeniom skóry spowodowanym przez światło ultrafioletowe (UV).
- Ćwiczenia. Badania na zwierzętach i ludziach wykazały, że regularne ćwiczenia aerobowe mogą poprawić skład skóry. Sprawia, że zewnętrzna warstwa skóry jest cieńsza i pogrubia warstwy wewnętrzne - przeciwieństwo tego, co dzieje się z wiekiem. Powoduje to gładszą, młodziej wyglądającą skórę.
- Wystarczającej ilości snu. Piękny sen to rzecz! Twoja skóra, podobnie jak reszta ciała, regeneruje się podczas snu. Zwiększony przepływ krwi i produkcja kolagenu to tylko kilka rzeczy, które pojawiają się podczas snu i pomagają naprawić uszkodzenia spowodowane promieniowaniem UV oraz zmniejszyć plamy słoneczne i zmarszczki.
- Ochrona przed działaniem słońca. Promienie UV uszkadzają DNA komórek skóry, prowadząc do przedwczesnego starzenia, wysuszenia i zwiększonego ryzyka raka skóry. Używaj kremów przeciwsłonecznych, ograniczaj czas przebywania na słońcu i noś odzież ochronną. Unikaj solarium, które wyrządza więcej szkód niż słońce, zgodnie z danymi Agencji ds. Żywności i Leków (FDA).
- Nie palić. Wewnętrzne i zewnętrzne narażenie na dym tytoniowy powoduje przedwczesne starzenie się skóry i powstawanie zmarszczek oraz zwiększone ryzyko chorób skóry, w tym trądziku i łuszczycy. Utrudnia również zdolność skóry do samoleczenia. Rzucenie palenia może być trudne, ale lekarz może pomóc w opracowaniu odpowiedniego dla Ciebie planu rzucenia palenia.
- Picie mniej alkoholu. Spożywanie alkoholu wiąże się z fotouszkodzeniem skóry, które jest uszkodzeniem spowodowanym przez światło słoneczne. Picie zbyt dużej ilości może również powodować odwodnienie, które powoduje wysuszenie skóry i przedwczesne starzenie. Aby zmniejszyć wpływ alkoholu na organizm i skórę, ogranicz spożycie jednego lub dwóch napojów dziennie.
Zdrowe produkty do skóry
Dostępnych jest wiele produktów dostępnych bez recepty (OTC), które pomagają zachować gładkość skóry. Aby uzyskać najlepsze rezultaty, używaj produktów odpowiednich dla Twojego rodzaju skóry.
- Peelingi do skóry. Peelingi mogą pomóc złuszczać martwe komórki naskórka, które mogą gromadzić się na skórze, powodując jej szorstkość i nierówny wygląd. Aby bezpiecznie złuszczać skórę, nałóż peeling powolnymi, okrężnymi ruchami przy bardzo lekkim nacisku i złuszczaj tylko raz w tygodniu.
- Alfa-hydroksykwas (AHA). Kwasy AHA to kwasy roślinne i zwierzęce stosowane w produktach do pielęgnacji skóry. Złuszczają, promują kolagen i ukrwienie oraz poprawiają wygląd zmarszczek. Są również stosowane w leczeniu trądziku i przebarwień skóry.
- Nawilżacze. Krem nawilżający zapewnia dodatkową warstwę ochronną na skórze i pomaga jej zachować nawilżenie. Wybór kremu nawilżającego do twarzy i codzienne stosowanie go może pomóc w utrzymaniu gładkości skóry. Nie zapomnij o nawilżającym balsamie do ciała, aby pozostała gładka pozostała gładka.
- Szczotkowanie na sucho. Szczotkowanie na sucho polega na użyciu naturalnej szczotki o sztywnym włosiu do złuszczania skóry. Użyj pędzla na suchej skórze i szczotkuj długie płynne pociągnięcia na kończynach oraz okrężnymi ruchami na plecach i tułowiu.
- Łagodne, delikatne środki czyszczące. American Academy of Dermatology (AAD) zaleca mycie twarzy delikatnym, nieściernym, bezalkoholowym środkiem czyszczącym rano i przed snem, a także po poceniu się.
Domowe środki na gładką skórę
Oto kilka domowych środków, które mogą poprawić zdrowie skóry i uzyskać gładszy wygląd.
- Kochanie. Miód jest naturalnym środkiem złuszczającym, który ma również właściwości bioaktywne, które mogą być korzystne w leczeniu wielu chorób skóry i zmniejszaniu widoczności zmarszczek.
- Olej kokosowy. Olej kokosowy jest skutecznym środkiem nawilżającym o właściwościach przeciwzapalnych i przeciwdrobnoustrojowych, który może również pomóc w leczeniu niektórych stanów zapalnych skóry. Ponieważ może zatykać pory, najlepiej ograniczyć jego stosowanie do organizmu.
- Kąpiele owsiane. Kąpiele z płatkami owsianymi mogą pomóc skórze w utrzymaniu wilgoci i leczeniu niektórych chorób skóry. Możesz zrobić własną kąpiel owsianą lub kupować kąpiele owsiane online, a także inne produkty do pielęgnacji skóry twarzy i ciała zawierające płatki owsiane.
- Olejki eteryczne. Niektóre olejki eteryczne, po rozcieńczeniu olejkami nośnikowymi, można nakładać na skórę w celu zmniejszenia zmarszczek i leczenia wielu problemów skórnych. Niektóre olejki eteryczne na zmarszczki obejmują olejki cytrynowe, różane i jojoba.
- Nawilżacze. Nawilżacze nawilżają powietrze, aby zapobiec wysuszeniu skóry. Jest to również skuteczny środek na łuszczycę. Możesz kupić nawilżacze online.
Zabiegi na gładką skórę
Dostępne są zabiegi medyczne w zależności od Twoich potrzeb i budżetu. Porozmawiaj z dermatologiem o swoich opcjach.
4 procent hydrochinonu
Hydrochinon to rozjaśniacz skóry stosowany w leczeniu przebarwień. Może być również stosowany w leczeniu innych problemów skórnych, w tym:
- blizny po trądziku
- plamy starcze
- ślady pozapalne spowodowane określonymi chorobami skóry
Peeling chemiczny
Peelingi chemiczne usuwają martwe komórki naskórka, dzięki czemu odkrywa się zdrowsza, gładsza skóra pod spodem. Może być stosowany w leczeniu:
- nierówna skóra
- drobne linie i zmarszczki
- blizny
- poparzenia słoneczne
- melasma
Mikrodermabrazja i dermabrazja
Mikrodermabrazja wykorzystuje aplikator z końcówką ścierną do szlifowania zewnętrznej warstwy skóry. Dermabrazja to bardziej inwazyjny zabieg, który usuwa zniszczone zewnętrzne warstwy skóry.
Oba mogą być stosowane w leczeniu:
- drobne linie i zmarszczki
- przebarwienia
- blizny po trądziku
- zaskórniki
- rozszerzone pory
- nierówny koloryt i tekstura skóry
Laserowe odnawianie skóry
Laserowe odnawianie skóry wykorzystuje silne promienie światła do usuwania uszkodzonej skóry. Może być stosowany w celu zmniejszenia widoczności:
- blizny
- rozstępy
- ślady oparzeń
- plamy starcze
Wypełniacze skórne lub Botox
Botox i wypełniacze skórne to wstrzykiwane zabiegi kosmetyczne stosowane na zmarszczki. Botox działa poprzez rozluźnienie mięśni twarzy, aby wygładzić jej wygląd, podczas gdy wypełniacze wykorzystują substancję typu żelu, aby wypełnić linie i zmarszczki. Zmiękcza również kontury twarzy.
Na wynos
Linie, zmarszczki i inne ślady na skórze są naturalną częścią życia, która z wiekiem staje się bardziej widoczna. Chociaż nie ma się co wstydzić, niektórzy chcą jak najdłużej trzymać się swojej gładkiej skóry.
Dzięki pewnym zmianom w stylu życia i pomocy w domu lub zabiegom medycznym możesz zachować gładkość skóry.
