Korzyści Płynące Z Kąpieli W Soli Morskiej: Rodzaje, Najlepsze Praktyki, środki Ostrożności

2024 Autor: Jesus Peterson | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-17 11:23

Jeśli twoje nocne kąpiele wymagają odświeżenia, możesz dodać odrobinę soli, aby to zmienić.

Kąpiele z solą morską są znane ze swoich właściwości leczniczych i leczniczych, a także ze zdolności łagodzenia stresu i poprawy ogólnego stanu zdrowia.

Ale zanim odkręcisz kran i wskoczysz do środka, zwróć uwagę na te porady ekspertów dotyczące:

rodzaje soli morskiej
korzyści
środki ostrożności
kroki do kąpieli w soli morskiej

Co to jest sól morska?

Sól morska to rodzaj soli, która pochodzi z odparowania wody morskiej. Smak, konsystencja i przetwarzanie są tym, co odróżnia sól morską od soli kuchennej.

Według American Heart Association sól morska zwykle nie jest przetwarzana lub minimalnie przetwarzana, ponieważ pochodzi bezpośrednio z odparowania wody morskiej.

Ze względu na minimalne przetwarzanie sól morska zawiera różne minerały śladowe, takie jak:

magnez
wapń
cynk
żelazo
potas

Ponieważ sól kuchenna jest używana w przepisach i do żywności, jest poddawana obróbce w celu nadania jej delikatnej konsystencji. Kiedy tak się dzieje, tracisz minerały obecne w soli morskiej.

Rodzaje soli morskiej

Na rynku dostępnych jest wiele rodzajów soli morskiej.

Sól z Morza Martwego, pozyskiwana bezpośrednio z Morza Martwego, występuje w różnych ziarnach, w tym:

w porządku
zgrubny
bardzo gruba

Niektóre produkty zawierają również zapachy, takie jak:

lawenda
wanilia
rozmaryn

Westlab, kolejna popularna marka soli morskich, sprzedaje:

Sól z Morza Martwego
Sól do kąpieli Epsom
Himalajska sól do kąpieli
płatki magnezu

Strona internetowa firmy mówi, że pozyskuje wyłącznie najwyższej jakości prawdziwą sól z Morza Martwego, która jest naturalnie bogata w:

magnez
wapń
potas

Według Westlab, miejsce pochodzenia soli morskiej może mieć wpływ na korzyści, jakie zapewnia.

Na przykład mówi się, że sól z Morza Martwego jest najwyższej jakości i najlepiej nadaje się do zastosowań terapeutycznych, takich jak:

relaks
łagodzenie bólu mięśni
zapewniając ulgę w niektórych chorobach skóry

Zwykła sól morska z wody oceanicznej jest najczęściej używana w ustawieniach kulinarnych.

Korzyści z kąpieli w soli morskiej

Jeśli szukasz sposobu na złagodzenie stresu, złagodzenie obolałych mięśni i leczenie podrażnionej skóry, możesz rozważyć kąpiel w soli morskiej.

Podczas gdy moczenie w wannie jest ogólnie dobrym sposobem na rozpieszczenie się po ciężkim dniu, mówi się, że dodanie soli morskiej również zwiększa korzyści dla skóry, mięśni i stawów.

Korzystny przy chorobach reumatycznych

Według systematycznego przeglądu opublikowanego w czasopiśmie Seminars in Arthritis and Rheumatism stwierdzono, że kąpiele w soli morskiej są korzystne w leczeniu chorób reumatycznych, w tym:

reumatoidalne zapalenie stawów
łuszczycowe zapalenie stawów
zesztywniające zapalenie stawów kręgosłupa
choroba zwyrodnieniowa stawu kolanowego

Dobre dla Twojej skóry

Twoja skóra, która jest największym organem Twojego ciała, podziękuje Ci również za skorzystanie z kąpieli w soli morskiej.

„Certyfikowani dermatolodzy zalecają kąpiele w soli morskiej pacjentom z łuszczycą, egzemą i innymi schorzeniami skóry suchej” - wyjaśnia dr Sapna Palep, dyplomowany dermatolog z Spring Street Dermatology.

Nie jest to zaskoczeniem, zwłaszcza jeśli weźmiesz pod uwagę, że kąpiele w soli morskiej mogą pomóc złagodzić objawy niektórych chorób skóry.

„Kąpiele solankowe mogą pomóc usunąć łuski i zmniejszyć uciążliwe swędzenie wywołane łuszczycą” - wyjaśnia dr Gretchen Frieling, certyfikowany dermatopatolog.

Zwraca też uwagę, że sole morskie mogą pomóc osobom borykającym się z trądzikiem i atopowym zapaleniem skóry.

Łagodzi obolałe mięśnie i pobudza krążenie

Mówi się, że inne korzyści płynące z kąpieli w soli morskiej obejmują:

pobudzanie krążenia
łagodzenie skurczów mięśni
pomaga złagodzić sztywność stawów
kojące obolałe, przepracowane nogi i stopy

Jak wziąć kąpiel w soli morskiej

Podczas relaksującej kąpieli z solą morską lekarz estetyk Holly Cutler zaleca następujące kroki:

Dodaj 1/4 szklanki soli morskiej do standardowej wanny napełnionej dla Twojej wygody.
Staraj się, aby temperatura wody była o dwa stopnie wyższa niż temperatura ciała, aby doświadczyć leczniczych właściwości kąpieli w soli morskiej.
Namoczyć w wannie przez 15 do 20 minut lub w wybranym przez Ciebie czasie.
Po zakończeniu kąpieli osusz i nałóż krem nawilżający na skórę.

Jeśli 1/4 filiżanki to za mało, Frieling mówi, że w zależności od wielkości ciała i stanu skóry osoby, zdrowy dorosły może dodać do 2 filiżanek soli morskiej do ciepłej wody w standardowej wannie.

Jak zrobić peeling z solą morską

Chociaż przepisy różnią się w zależności od potrzeb ludzi, Frieling twierdzi, że peeling solny może obejmować:

sól morska
olejki eteryczne
olej kokosowy
kochanie
owies

„Złuszczanie oferowane przez peeling do skóry z drobnoziarnistymi minerałami może pomóc usunąć martwy naskórek i przyspieszyć wymianę komórek, może pomóc w detoksykacji organizmu i oczyszczeniu porów, jednocześnie pozostawiając skórę gładką w dotyku” - dodaje.

Według Cutlera peeling z soli morskiej złuszcza martwe komórki naskórka, co pozwala na regenerację nowych komórek. Zwiększają również naturalny przepływ krążenia.

Przepis na peeling solny DIY

Oto prosty przepis na peeling z solą morską firmy Cutler:

Użyj 1/2 szklanki oliwy z oliwek lub oleju migdałowego jako bazy.
Wymieszaj olej z 1 szklanką drobnej soli morskiej.
Dodaj kilka kropli olejków eterycznych (do wyboru), aby uzyskać zapach.
Wymieszaj wszystkie składniki w misce.
Wmasuj w skórę i pozostaw na kilka minut.
Zmyć rękami i delikatną myjką.

Czy sól morska jest bezpieczna dla każdego?

Ciepła woda i sól morska są ogólnie bezpieczne dla większości ludzi. Jednak przed kąpielą w wannie należy wziąć pod uwagę pewne środki ostrożności i kwestie.

Jeśli korzystasz z kąpieli z solą morską i masz reakcję alergiczną, taką jak wysypka lub pokrzywka, lub masz infekcję skóry, Palep mówi, aby unikać stosowania soli morskiej w kąpieli. W przypadku otwartej rany należy również unikać kąpieli z solą morską.

Ponadto Frieling mówi, że przed wypróbowaniem kąpieli z solą morską należy porozmawiać ze swoim lekarzem, jeśli masz chorobę skóry, taką jak łuszczyca, trądzik lub atopowe zapalenie skóry.

Jest to szczególnie ważne, jeśli stan jest ciężki lub przewlekły. Twój lekarz może pomóc Ci zdecydować, który peeling jest najlepszy dla Twojej skóry.

Zanieczyszczenie solą morską

Jedną z obaw, która może pojawić się podczas badań różnych soli morskich, jest możliwość zanieczyszczenia ich plastikiem.

Badanie opublikowane w czasopiśmie Environmental Science and Technology wykazało, że sole morskie z całego świata, w tym Wielkiej Brytanii, Francji, Hiszpanii, Chin i Stanów Zjednoczonych, zostały skażone mikroplastikami.

Mikroplastiki to mikroskopijne pozostałości plastikowych odpadów.

Chociaż skutki zdrowotne są nadal niejasne, przy wyborze produktu ważna jest świadomość potencjalnego zanieczyszczenia.