Istnieje wiele opcji, ale to, co jest dobre dla kogoś innego, może nie być odpowiednie dla Ciebie.
Od samego początku mój okres był ciężki, długi i niesamowicie bolesny. Musiałbym wziąć chore dni w szkole, spędzając cały dzień w łóżku, przeklinając swoją macicę.
Dopiero gdy byłem w ostatniej klasie liceum, wszystko zaczęło się zmieniać. Ciągle stosowałam środki antykoncepcyjne, aby przeciwdziałać objawom endometriozy, które według mojego ginekologa. Nagle moje miesiączki stały się krótsze i mniej bolesne, nie powodując już takiej ingerencji w moje życie.
Znałem endometriozę, ponieważ inni wokół mnie zostali zdiagnozowani. Ale nawet mimo wszystko zrozumienie, czym jest endometrioza, może być przytłaczające, zwłaszcza jeśli próbujesz ustalić, czy ją masz.
„Endometrioza to nieprawidłowy wzrost komórek endometrium, które tworzą tkankę, która powinna znajdować się wyłącznie w macicy, ale zamiast tego wyrosła poza jamą macicy. [Osoby] z endometriozą często doświadczają różnych objawów, w tym obfitych miesiączek, skrajnego bólu miednicy, bólu podczas stosunku płciowego, bólu pleców”- mówi dr Rebecca Brightman, prywatna praktyka położnicza położnicza w Nowym Jorku i partner edukacyjny SpeakENDO.
Zbyt często ludzie - i ich lekarze - odrzucają bolesne okresy jako normalne, zamiast oznak czegoś poważniejszego, jak endometrioza. Powiem ci, nie ma w tym nic normalnego
Z drugiej strony są ludzie, którzy nie odkrywają, że mają endometriozę, dopóki nie mają problemów z zajściem w ciążę i nie potrzebują jej usunąć.
„Co dziwne, stopień objawów nie jest bezpośrednio związany z rozległością choroby, tj. Łagodna endometrioza może powodować silny ból, a zaawansowana endometrioza może powodować minimalny lub żaden dyskomfort” - mówi dr Mark Trolice, położnik położniczy z certyfikatem endokrynolog rozrodu, mówi Healthline.
Tak więc, podobnie jak wiele rzeczy w ciele, nie ma to absolutnie żadnego sensu.
Przy takim połączeniu nasilenia i objawów, środki zaradcze są różne dla każdej osoby. „Nie ma lekarstwa na endometriozę, ale opcje leczenia są dostępne i mogą obejmować podejście holistyczne, takie jak zmiana diety lub akupunktury, po leki i zabiegi chirurgiczne” - mówi Brightman.
Tak, najważniejsza rzecz w walce z endometriozą: opcje leczenia. Od stopniowych do bardziej zaangażowanych, oto rzeczy, które możesz zrobić, aby złagodzić objawy endometriozy.
1. Przyjrzyj się naturalnym, nieinwazyjnym opcjom
To jest najlepsze dla: każdego, kto chce wypróbować opcję bez leków
To nie zadziała dla: osób z silnym, przewlekłym bólem
Za każdym razem, gdy zaostrzy się moja endometrioza, jak to ma miejsce do dziś, poduszka rozgrzewająca nieco złagodzi ból i pozwoli mi się zrelaksować. Jeśli możesz, kup bezprzewodowy, aby zapewnić większą elastyczność w ustalaniu pozycji i miejscu, w którym go używasz. To niesamowite, jak dobrze ciepło może zapewnić tymczasowe uwolnienie.
Inne opcje obejmują masaż miednicy, wykonywanie lekkich ćwiczeń - jeśli masz na to ochotę - przyjmowanie imbiru i kurkumy, zmniejszanie stresu, kiedy możesz, i po prostu wystarczająca ilość odpoczynku.
2. Idź na pigułki antykoncepcyjne
To najlepsze rozwiązanie dla: osoby poszukującej długoterminowego rozwiązania, która każdego dnia będzie odpowiedzialnie zażywać tabletkę
To nie zadziała dla: kogoś, kto chce zajść w ciążę lub ma skłonność do zakrzepów krwi
Progestyna i estrogen to hormony powszechnie występujące w kontroli urodzeń, które, jak udowodniono, pomagają w bólu związanym z endometriozą.
„Progestyna zmniejsza grubość endometrium i zapobiega rozwojowi implantów endometrium. Progestyna może również zatrzymać miesiączkę”- powiedziała Healthline dr Anna Klepchukova, dyrektor ds. Naukowych w Flo Health. „Leki zawierające połączenie estrogenu i progestyny… udowodniono, że hamują aktywność endometrium i łagodzą ból”.
Dzięki antykoncepcji poczułem pozory kontroli nad moją endometriozą. Przejście od tych ciężkich, bolesnych okresów do lekkich, znacznie łatwiejszych do opanowania cykli pozwala mi żyć z dużo mniejszą ilością zakłóceń. Minęło prawie 7 lat, odkąd zacząłem przyjmować antykoncepcję i nadal ma to ogromny wpływ na moje samopoczucie.
3. Załóż wkładkę domaciczną
To najlepsze rozwiązanie dla: osób poszukujących pomocnego rozwiązania przy niewielkiej konserwacji
To nie zadziała dla: każdego, kto ma zwiększone ryzyko chorób przenoszonych drogą płciową, zapalenia miednicy lub raka narządów rodnych
Podobnie, wkładki domaciczne zawierające progestynę mogą również pomóc w opanowaniu objawów endometriozy. „Hormonalna wkładka domaciczna Mirena jest stosowana w leczeniu endometriozy i okazała się skuteczna w zmniejszaniu bólu miednicy” - mówi Klepchukova. To świetna opcja dla każdego, kto nie chce codziennie brać pigułki.
4. Spróbuj diety bezglutenowej lub o niskiej zawartości FODMAP
To jest najlepsze dla: osób, które są podatne na zmiany w diecie
To nie zadziała w przypadku: osoby z historią zaburzonego odżywiania lub każdego, na kogo restrykcyjna dieta może negatywnie wpłynąć
Tak, rezygnacja z glutenu wydaje się być odpowiedzią na wszystko. W badaniu z 2012 roku obejmującym 207 kobiet z ciężką endometriozą 75 procent osób stwierdziło, że ich objawy znacznie się zmniejszyły po 12 miesiącach jedzenia bezglutenowego.
Jako osoba z celiakią jestem już zmuszony do przestrzegania ścisłej diety bezglutenowej, ale jestem wdzięczny, że może to również pomóc w bólu wywołanym przez endometriozę.
Podobnie FODMAP to rodzaj węglowodanów obecnych w niektórych produktach spożywczych, takich jak gluten. Niektóre pokarmy bogate w FODMAP są również bardzo wyzwalające dla endometriozy, takie jak żywność fermentowana i czosnek. Kocham czosnek bardziej niż cokolwiek innego, ale staram się go unikać i innych pokarmów bogatych w FODMAPS pod koniec mojego cyklu.
Chociaż jest wielu, którzy uważają, że dieta o niskiej zawartości FODMAP łagodzi objawy endometriozy, nie ma wielu badań potwierdzających, że ta dieta działa.
5. Weź agonistów hormonu uwalniającego gonadotropinę
Jest to najlepsze w przypadku : przypadków ciężkiej endometriozy obejmującej jelita, pęcherz lub moczowód i jest stosowane głównie przed i po operacji z powodu endometriozy
To nie zadziała w przypadku: osób podatnych na uderzenia gorąca, suchość pochwy i utratę gęstości kości, które mogą być potencjalnymi skutkami ubocznymi
Klepchukova wyjaśnia, że są one „stosowane w przypadkach głęboko ciężkiej endometriozy obejmującej jelita, pęcherz lub moczowód. Stosuje się go głównie przed operacją w leczeniu endometriozy”. Można go przyjmować przez codzienny spray do nosa, comiesięczny zastrzyk lub zastrzyk co 3 miesiące, zgodnie z National Institutes of Health.
Może to zatrzymać produkcję hormonów wywołujących owulację, miesiączkę i wzrost endometriozy. Chociaż może to znacznie pomóc w złagodzeniu objawów, lek wiąże się z ryzykiem - takim jak utrata kości i powikłania dotyczące serca - które zwiększają się, jeśli są przyjmowane dłużej niż 6 miesięcy.
6. Poddać się operacji
To jest najlepsze dla: każdego, kto nie znalazł ulgi dzięki mniej inwazyjnym metodom
To nie zadziała w przypadku: osoby z zaawansowanymi stadiami endometriozy, która jest mniej podatna na pełne wyleczenie w czasie operacji i jest bardziej narażona na nawracające objawy
Chociaż operacja jest opcją ostatniej szansy, dla każdego, kto doświadcza ogromnego bólu z powodu objawów endometriozy bez ulgi, należy to rozważyć. Laparoskopia potwierdza istnienie endometriozy i usuwa narośl w tym samym zabiegu.
„Około 75 procent kobiet poddawanych zabiegom chirurgicznym odczuje początkową ulgę w bólu po operacji endometriozy, podczas której usuwane są implanty / zmiany / blizny po endometriozie” - mówi Trolice.
Niestety endometrioza często odrasta, a Trolice wyjaśnia, że prawie 20 procent ludzi będzie miało kolejną operację w ciągu 2 lat.
Endometrioza to przytłaczająca, skomplikowana, frustrująca i niewidoczna choroba
Na szczęście istnieje więcej opcji zarządzania niż kiedykolwiek wcześniej. Ważne jest, aby omówić dostępne opcje z zespołem opieki - i przy podejmowaniu takich decyzji ufać jelitom.
I pamiętaj: te rzeczy mogą pomóc w przypadku fizycznych objawów, ale równie ważne jest dbanie o siebie psychicznie. Jeśli chodzi o choroby przewlekłe, wspieranie się emocjonalnie jest istotną częścią naszego zdrowia i dobrego samopoczucia.
Sarah Fielding jest pisarką mieszkającą w Nowym Jorku. Jej teksty ukazały się w Bustle, Insider, Men's Health, HuffPost, Nylon i OZY, gdzie zajmuje się sprawiedliwością społeczną, zdrowiem psychicznym, zdrowiem, podróżami, związkami, rozrywką, modą i jedzeniem.
