Jeśli budzisz się z nieoczekiwaną chęcią wyszorowania podłóg, posprzątaj komodę swojego dziecka pełną kombinezonów i przepakuj torbę szpitalną na - ahem - ósmy raz, słodkie matczyne zjawisko znane jako „gniazdowanie” może być nad tobą.
Ten naturalny instynkt jest znany jako intensywne dążenie do pielęgnowania i przygotowania środowiska Twojego dziecka. Można to skierować do:
- czyszczenie
- organizowanie
- opracowywanie planów porodowych
- ograniczanie spotkań towarzyskich
Może nawet przybrać formę ochrony domu przed przybyciem Twojego maleńkiego pakietu.
Ale czy gniazdowaniem kieruje natura czy wychowanie? I czy może to być „znak”, że dziecko wkrótce się urodzi, jak mogła ci powiedzieć babcia?
Jeśli czujesz, że lecisz do strefy gniazdowania, przytul się, mamo - to normalne. Spójrzmy, dlaczego tak się może stać, co to może oznaczać i jak przejść przez to w zdrowy sposób.
Co powoduje ten instynkt?
Może jesteś uberowym organizatorem, który ma nieco większą obsesję na punkcie zdobycia każdej gumowej kaczuszki z rzędu. A może twoja zwykła osobowość typu B została porwana przez hiper-skupione alter (pr) ego. Cokolwiek to jest, istnieje prawdopodobny powód, dla którego jesteś tak podłączony, ptaszku.
W rzeczywistości niektórzy badacze zasugerowali, że zagnieżdżanie się jest spowodowane nieco zaprogramowanym ludzkim zachowaniem adaptacyjnym, mającym na celu przygotowanie i ochronę nienarodzonego dziecka, które wywodzi się z naszych ewolucyjnych korzeni. W swej istocie gniazdowanie polega na przejęciu kontroli nad otoczeniem (i dziecka).
Chociaż „przyczyna” zagnieżdżania się nie jest znana, często wiąże się to ze zmianami hormonalnymi, które zachodzą w czasie ciąży. Alternatywnie zachowania związane z gniazdowaniem mogą być mechanizmami radzenia sobie z lękiem i stresem ogólnym lub związanym z ciążą.
Kiedy zazwyczaj pojawia się instynkt gniazdowania?
Wyniki analizy dwóch badań z 2013 r. - z których jedno było badaniem podłużnym z udziałem kobiet w ciąży po porodzie, a drugie ankietą internetową porównującą odpowiedzi kobiet w ciąży i kobiet niebędących w ciąży - ujawniły, że zachowania kobiet w okresie lęgowym osiągnęły szczyt w trzecim trymestrze.
W badaniu zidentyfikowano zachowania związane z gniazdowaniem, które obejmowały przygotowanie przestrzeni i większą selektywność w interakcjach społecznych i otoczeniu.
Co ciekawe, estrogen, hormon ciążowy, którego poziom osiąga szczyt w trzecim trymestrze ciąży, może być czynnikiem w przygotowaniu matczynego dziecka. Ten nagły wzrost wytrzymałości, który pozwala ci odkurzyć od zmierzchu do świtu? Można to przypisać zdolności estrogenu do zwiększania aktywności fizycznej i poziomu energii.
Chociaż najczęstszym okresem zagnieżdżania się jest ostatnie tygodnie przed porodem, możesz tego doświadczyć w dowolnym momencie ciąży lub po porodzie - lub wcale. Nawet osoby, które nie są w ciąży, mogą doświadczyć gniazdowania.
Charakterystyka gniazdowania
Kilka zachowań może wskazywać na zagnieżdżanie się wśród przyszłych mam, w tym:
Czyszczenie
Być może nigdy nie patrzyłeś na to miejsce na podłodze tak, jak patrzysz na to teraz - ta smuga nawiedza twoje sny jako potencjalny wektor zagłady.
Z całą powagą kobiety w ciąży bardzo często koncentrują się na czystości swojego środowiska, wiedząc, że układ odpornościowy dziecka jest kruchy i bardziej podatny na choroby. Odkurzanie, mycie, pranie i szorowanie, aż wszystko będzie nieskazitelne, to typowe cechy fazy zagnieżdżania.
Pończocha
Przygotowanie się na wszystko i wszystko, czego możesz potrzebować natychmiast po narodzinach dziecka, to jeden ze sposobów na zagnieżdżenie się.
Jeśli nie śpisz o północy, wypełniając swój internetowy koszyk wkładkami laktacyjnymi, kremem na pieluchy i artykułami domowymi, które będą Ci służyć od urodzenia do 3 miesięcy, to znak, że Twoim celem jest zaopatrzenie się w najpotrzebniejsze rzeczy (a może po prostu kilka dodatków).
Organizowanie
Kupiłeś, wyprałeś i wyczyściłeś, a teraz na środku pokoju dziecinnego leży stos prezentów dla niemowląt. To jednocześnie radość i niepokój.
Intensywne pragnienie, aby wszystko było zorganizowane i łatwo dostępne, jest częstą cechą gniazdowania. Może to obejmować wszystko, od przygotowania pokoju dziecięcego po sprzątanie każdej przestrzeni, od spiżarni po szafę.
Uszczelka
Przygotowanie do dziecka i macierzyństwa oznacza dużo pakowania, więc nic dziwnego, że gniazdowanie zapewnia dobrą rozgrzewkę. Pakowanie (i przepakowywanie) torby szpitalnej, torby na pieluchy, pojemnika na pieluchy i nie tylko może być charakterystycznym znakiem, że przygotowujesz się do rządzenia grzędą.
Planowanie
Zagnieżdżanie to nie tylko najbliższe otoczenie - to także planowanie, w jaki sposób chcesz, aby dziecko weszło na świat i czego może potrzebować po porodzie. Oznacza to, że Twój umysł może być pochłonięty wszystkim, od planów porodu po zajęcia pielęgniarskie i wybór pediatry.
Ochrona
Ochrona Twojego maleństwa jest podstawą wszystkiego, co robisz. Więc normalne jest, aby być bardzo czujnym, jeśli chodzi o zabezpieczanie domu przed dziećmi, ograniczanie odwiedzających, przesadzanie ze środkiem dezynfekującym do rąk i bardziej selektywne podejście do zobowiązań społecznych.
Chodzi o stworzenie jak najbezpieczniejszego środowiska dla Ciebie i Twojej nowej dumy i radości.
A co z tymi mitami o gniazdowaniu?
Zagnieżdżanie jest niezwykle powszechne, ale nie ma udowodnionego powodu, dlaczego lub kiedy dzieje się to w czasie ciąży.
Być może słyszałeś plotkę, że uczucie gniazdowania przed pozytywnym wynikiem testu ciążowego może być „znakiem” ciąży. A może powiedziano ci, że jeśli zdarzy się to w ostatnim trymestrze, poród jest bliski.
Ale pomimo korelacji ze skokami hormonalnymi niewiele jest badań, które potwierdzałyby jedną teorię.
Wskazówki dotyczące produktywnego zagnieżdżania
Zaspokojenie instynktu lęgowego bez wychodzenia za burtę jest ważne, aby uniknąć fizycznego lub emocjonalnego stresu lub obrażeń.
Jeśli zauważysz, że obsesyjnie sprzątasz to samo pięć razy lub nie śpisz do późnych godzin nocnych, aby udekorować pokój dziecinny, być może nadszedł czas, aby ocenić swoje samopoczucie i rozważyć te wskazówki, aby zagnieździć się bez uczucia przytłoczenia.
Ustaw limity dla czynności zagnieżdżania
Czynności takie jak przestawianie mebli lub mycie podłóg mogą fizycznie obciążać Twoje ciało podczas ciąży. Ustaw zegar, który ostrzeże Cię, abyś zrobił sobie przerwę na rozciąganie się, zaczerpnąć świeżego powietrza lub wstać.
Unikaj także podnoszenia przedmiotów zbyt ciężkich, ponieważ może to prowadzić do nadwyrężenia lub obrażeń. I pamiętaj, że jeśli czyścisz chemikaliami lub roztworami, dobrą praktyką bezpieczeństwa jest używanie rękawiczek i przebywanie w dobrze wentylowanym miejscu.
Uważaj na swoje uczucia
Czasami zagnieżdżanie się może być owocnym mechanizmem radzenia sobie ze stresem lub lękiem. Ciąża może wywołać wiele z tych uczuć związanych ze zbliżającym się porodem i przejściem na macierzyństwo.
Jeśli czujesz się przytłoczony, zagnieżdżanie się w rozsądku może być dobrym wyjściem, ale rozważ także rozmowę z położną, położną lub kimś innym, komu ufasz.
Zrób plan zagnieżdżenia
Zamiast stawiać czoła zniechęcającej liście obowiązków związanych z zagnieżdżaniem, podejdź do niej z planem, który ustala priorytety zadań w realistycznych ramach czasowych. W ten sposób nie będziesz się tak śpieszyć, aby zrobić wszystko na raz. Pomoże Ci to również w przygotowaniu środowiska w pozytywny sposób.
Skoncentruj się na swoich potrzebach
Łatwo jest zagnieżdżać się w dziecku, ale pamiętaj, że potrzebujesz też miłości własnej. Poświęć czas na pielęgnację siebie, przygotowując się do porodu i nowego statusu mamusi.
Może to masaż prenatalny, pedicure, wypad z koleżanką, zakup kilku nowych ubrań dla wygody po porodzie lub odkładana wizyta u dentysty - cokolwiek to jest, zagnieżdżaj się też o sobie.
Zaufaj instynktowi
Ciąża wiąże się z wieloma radami rodziny, przyjaciół, a nawet zupełnie obcych osób. Niektóre z nich mogą być mile widziane, a inne mogą wydawać się natrętne lub mylące.
Jeśli inni wywierają na Ciebie presję, abyś „zagnieżdżał się” lub wykonywał czynności przed dzieckiem, które nie są zgodne z Twoją linią czasu i wartościami, możesz podziękować, ale nie, dziękuję. Porozmawiaj ze swoją położną lub położną, aby uzyskać solidną poradę medyczną i wiedz, że jesteś najlepszym ekspertem w kwestii tego, co jest dobre dla Ciebie i Twojego dziecka.
Na wynos
Gniazdowanie to naturalny instynkt doświadczany przez wiele przyszłych matek, najczęściej w ostatnim trymestrze. Chociaż może obejmować szeroki zakres działań i zachowań, główny kierowca przejmuje kontrolę nad otoczeniem, aby stworzyć bezpieczną, uspokajającą i przyjazną przestrzeń dla dziecka i macierzyństwa.
Zagnieżdżanie może być zdrowym sposobem radzenia sobie z drżeniem przed porodem, ale jeśli stanie się czymś, co zaszkodzi Twojemu samopoczuciu fizycznemu lub psychicznemu lub zacznie Cię niepokoić, ważne jest, aby porozmawiać z położną lub położną w celu uzyskania pomocy i wskazówek.
