Czy możesz wypocić się z gorączki?
Kiedy ktoś mówi, że próbuje „wypocić się z gorączki”, zwykle ma na myśli, że się zbieramy, podnosząc temperaturę w pomieszczeniu lub ćwicząc, aby wywołać pocenie się.
Chodzi o to, że pocenie się przyspieszy przebieg gorączki.
Gorączka to wzrost normalnej temperatury ciała. Jeśli temperatura jest wyższa o stopień lub więcej, może to być po prostu krótkotrwała fluktuacja. Ogólnie uważa się, że masz gorączkę, gdy twoja temperatura przekracza 100,4 ° F (38 ° C). Przy 39 ° C (103 ° F) masz wysoką gorączkę.
Uważa się, że dzieci mają gorączkę, gdy ich temperatura wynosi:
- powyżej 100,4 ° F (38 ° C) za pomocą termometru doodbytniczego
- powyżej 100 ° F (37 ° C) za pomocą termometru doustnego
- 99 ° F (37 ° C) mierzone pod pachą
Pot jest częścią układu chłodzenia organizmu, więc nie jest niczym niezwykłym myśl, że pocenie się i gorączka może pomóc. Owijanie się w dodatkowe ubrania i koce, kąpiel parowa i poruszanie się z pewnością sprawią, że pocisz się jeszcze bardziej.
Ale nie ma dowodów na to, że pocenie się pomoże Ci szybciej poczuć się lepiej.
Pamiętaj, że gorączka niekoniecznie wymaga leczenia. Jest to podstawowa przyczyna gorączki, którą musisz się zająć.
Gorączka jest zwykle oznaką infekcji. Przykładami tego są grypa i COVID-19.
Czy pocenie się oznacza zerwanie gorączki?
Twoje ciało ma wbudowany termostat. Chociaż temperatura waha się w ciągu dnia, pozostaje w dość małym zakresie w pobliżu wartości zadanej.
Wartość zadana wzrasta, gdy próbujesz zwalczyć infekcję. Gdy twoje ciało zmaga się z osiągnięciem tej wyższej wartości zadanej, możesz dostać dreszczy.
W miarę postępów w walce z infekcją wartość zadana wraca do normy. Ale temperatura twojego ciała jest wciąż wyższa, więc jest ci gorąco.
Wtedy uruchamiają się gruczoły potowe i zaczynają wytwarzać więcej potu, aby cię ochłodzić. Może to oznaczać, że gorączka spada i jesteś na dobrej drodze do wyzdrowienia. Ale zwiększanie potu nie leczy gorączki ani jej przyczyny.
Ponieważ tak wiele rzeczy może wywołać gorączkę, fakt, że się psuje, nie oznacza, że wyszedłeś z lasu.
Gorączka może powrócić po okresie pocenia się i po normalnym odczycie temperatury. Na przykład w przypadku COVID-19 możesz czuć się lepiej przez kilka dni po ustąpieniu gorączki, ale objawy mogą powrócić.
Czy wypocenie się z gorączki jest zdrowe?
Kiedy masz gorączkę, często się pocisz. Sama gorączka nie jest chorobą - jest odpowiedzią na infekcję, stan zapalny lub chorobę. To znak, że organizm walczy z chorobą, ale niekoniecznie wymaga leczenia.
Zwiększanie potu raczej nie pomoże Ci wyzdrowieć, chociaż niekoniecznie jest to niezdrowe. Wiele zależy od przyczyny.
Potencjalne skutki uboczne
Według przeglądu klinicznego z 2014 roku dotyczącego gorączki u sportowców, gorączka wzrasta:
- utrata płynów i odwodnienie
- wymagania metaboliczne, co oznacza, że organizm potrzebuje więcej energii i zasobów, aby podnieść swoją temperaturę
- rozregulowanie temperatury ciała, utrudniające utrzymanie prawidłowej temperatury podczas ćwiczeń
Gorączka ma kilka szkodliwych skutków dla układu mięśniowo-szkieletowego, takich jak zmniejszenie siły, wytrzymałości i zmęczenie. Naukowcy doszli do wniosku, że intensywne ćwiczenia fizyczne z gorączką mogą pogorszyć chorobę.
Należy się spodziewać pocenia się z gorączką. Ale jeśli spróbujesz się bardziej pocić, ćwicząc lub zwiększając temperaturę w pomieszczeniu, istnieje kilka potencjalnych skutków ubocznych, o których należy pamiętać:
- Wyższa gorączka. Jeśli masz już wysoką gorączkę, jej wypocenie może w rzeczywistości podnieść temperaturę. Utrata ciepła przez skórę, więc może lepiej będzie usunąć nadmiar koców i ubrań, gdy przejdziesz przez dreszcze.
- Utrata płynów. Nawet jeśli po prostu leżysz w łóżku, pocenie się wywołane gorączką może pozbawiać Cię płynów. Dlatego standardową radą na gorączkę jest picie dużej ilości płynów. Próba większego pocenia się może zwiększyć ryzyko odwodnienia.
- Wyczerpanie. Zwalczanie infekcji i podwyższona temperatura ciała może wiele zdziałać. Ćwiczenia zwiększające potliwość mogą sprawić, że poczujesz się słabszy.
Kiedy iść do lekarza
Niska gorączka nie zawsze gwarantuje wizytę u lekarza. Ale gorączka może wskazywać na poważną chorobę, więc przy określaniu, czy nadszedł czas, aby zwrócić się o pomoc lekarską, warto wziąć pod uwagę kilka rzeczy.
Niemowlęta i małe dzieci
Niewyjaśniona gorączka powinna być powodem do niepokoju. Zadzwoń do lekarza, gdy:
- dziecko w wieku 3 miesięcy lub młodsze ma temperaturę w odbycie 100,4 ° F (38 ° C) lub wyższą
- dziecko w wieku od 3 do 6 miesięcy ma temperaturę w odbycie do 39 ° C, której towarzyszy drażliwość lub letarg
- dziecko w wieku od 3 do 6 miesięcy ma temperaturę w odbycie powyżej 39 ° C (102 ° F)
- dziecko w wieku od 6 do 24 miesięcy ma temperaturę powyżej 39 ° C i inne objawy, takie jak kaszel lub biegunka
- niemowlę w wieku od 6 do 24 miesięcy ma temperaturę w odbycie powyżej 39 ° C (102 ° F) trwającą dłużej niż 1 dzień, nawet jeśli nie ma innych objawów
Starsze dzieci
Nie musisz się zbytnio martwić, jeśli Twoje dziecko ma niską gorączkę i pije płyny, bawi się i normalnie reaguje. Ale powinieneś zadzwonić do lekarza, gdy gorączka utrzymuje się dłużej niż 3 dni lub towarzyszy jej:
- biegunka
- bół głowy
- drażliwość
- apatia lub słaby kontakt wzrokowy
- ból brzucha
- wymioty
Dorośli ludzie
Ogólnie rzecz biorąc, powinieneś wezwać lekarza w przypadku gorączki 103 ° F (39 ° C) lub wyższej oraz jeśli masz:
- ból brzucha
- ból w klatce piersiowej
- drgawki lub drgawki
- odkrztuszanie krwi
- wrażliwość na światło
- dezorientacja psychiczna
- ból podczas oddawania moczu
- silny ból głowy
- duszność
- sztywność karku lub ból podczas przechylania głowy do przodu
- niezwykła wysypka skórna
- wymioty
Co może wywołać gorączkę?
W każdym wieku gorączka może być spowodowana:
- wyczerpanie cieplne
- stany zapalne, takie jak reumatoidalne zapalenie stawów
- nowotwory złośliwe
- niektóre leki, w tym niektóre antybiotyki i leki stosowane w leczeniu wysokiego ciśnienia krwi lub drgawek
- niektóre szczepienia
Należy również wziąć pod uwagę potencjalne narażenie na choroby zakaźne. Obejmuje to różne infekcje wirusowe i bakteryjne, z których niektóre możesz nieświadomie przenosić na inne, takie jak:
- COVID-19
- ospa wietrzna
- grypa
- odra
- zapalenie gardla
A co jeśli pocisz się po ustąpieniu gorączki?
Po pewnym czasie gorączki i dreszczy, może się zdarzyć, że przyzwyczaiłeś się do nadmiernego ubierania się lub utrzymywania zbyt wysokiej temperatury w pomieszczeniu. Możliwe też, że zbyt szybko zwiększyłeś aktywność fizyczną i potrzebujesz jeszcze kilku dni, aby odzyskać siły.
W zależności od przyczyny gorączki i tego, jak jesteś aktywny fizycznie, nie powinno minąć zbyt wiele czasu, zanim powrócisz do normalnego poziomu pocenia się.
Oto kilka powodów, dla których możesz się pocić w nocy:
- naprężenie
- niepokój
- niektóre leki, takie jak leki przeciwbólowe, steroidy i leki przeciwdepresyjne
- niski poziom cukru we krwi (hipoglikemia)
- klimakterium
Jeśli nadal pocisz się bardziej niż zwykle lub obawiasz się, że nie w pełni wyzdrowiałeś, udaj się do lekarza.
Na wynos
Gorączka i pot już idą w parze. Ale celowe zwiększanie potu prawdopodobnie nie zakończy wcześniej gorączki. Możesz rozwinąć gorączkę z różnych powodów, dlatego ważne jest, aby zdawać sobie sprawę z objawów i skontaktować się z lekarzem w razie jakichkolwiek wątpliwości.
