Palenie naraża zęby na działanie tytoniu i nikotyny. W rezultacie mogą wystąpić przebarwienia, żółte zęby i nieświeży oddech.
Poza tym im więcej palisz, tym bardziej wpływa to na Twój zmysł smaku. To, co jesz i pijesz, wpływa również na Twoje zęby.
Palenie może również obniżyć system odpornościowy, narażając Cię na choroby dziąseł, a także przyczynić się do raka jamy ustnej.
Oto, co musisz wiedzieć o paleniu i zdrowiu jamy ustnej.
Jak usunąć przebarwienia z zębów
Nikotyna i smoła w dymie tytoniowym mogą powodować żółte lub poplamione zęby. Mycie zębów kilka razy dziennie to jeden ze sposobów na poprawę ich wyglądu. To nie tylko zapobiega powstawaniu plam, ale także chroni przed chorobami dziąseł.
Warto też wybrać pastę przeznaczoną do zwalczania przebarwień zębów dla osób palących. Te pasty do zębów zawierają specjalne składniki, które pomagają poprawić przebarwienia.
Poszukaj następujących składników:
- proszek do pieczenia
- nadtlenek wodoru
- węgiel aktywny
- olej kokosowy
- Kurkuma
Możesz również wybielić zęby w domu, używając domowej pasty. Aby to zrobić, dodaj kilka kropli nadtlenku wodoru do sody oczyszczonej. Uważaj jednak, aby nie użyć zbyt mocnego roztworu nadtlenku wodoru. Możesz uszkodzić zęby.
Czy wybielacze będą działać?
Chociaż częstsze mycie zębów może pomóc w zapobieganiu i usuwaniu plam dymnych, pasta do zębów może dawać niewielkie rezultaty w przypadku poważnych przebarwień.
W takim przypadku prawdopodobnie będziesz potrzebować produktu do wybielania zębów dostępnego bez recepty (OTC). Są to paski wybielające lub żele wybielające ze środkami wybielającymi nakładane na zęby podczas sesji.
Produkty OTC mogą usuwać przebarwienia pod powierzchnią i poprawiać wygląd zębów. Ale te produkty prawdopodobnie nie sprawią, że Twoje zęby będą całkowicie białe.
W zależności od nasilenia przebarwień może być konieczne profesjonalne wybielanie zębów, aby usunąć plamy nikotynowe na zębach.
Może to obejmować zabieg wybielania zębów w gabinecie, dostosowany do indywidualnych potrzeb system wybielania zębów w domu lub oba te rozwiązania w celu silniejszego usuwania przebarwień.
Nawet jeśli profesjonalne wybielanie zębów usunie przebarwienia, efekty nie będą trwałe, jeśli nadal będziesz palić. Może być konieczne powtarzanie zabiegów co roku.
Jak zwalczać nieświeży oddech spowodowany paleniem
„Oddech palacza” to kolejna kwestia, jaką mają niektórzy ludzie. Jest to spowodowane wczesnymi stadiami choroby dziąseł lub suchością w ustach z powodu zmniejszonej produkcji śliny.
Oto kilka opcji, które pomogą wyeliminować oddech palacza:
- Myj zęby co najmniej dwa razy dziennie i nitkuj co najmniej raz dziennie.
- Zwiększ spożycie płynów, aby zapobiec suchości w ustach.
- Użyj antybakteryjnego płynu do płukania ust w przypadku suchości w ustach.
- Żuć gumę bez cukru.
- Ssij miętę.
- Zaplanuj regularne czyszczenie zębów w celu usunięcia płytki nazębnej i kamienia nazębnego z zębów.
- Ogranicz palenie lub całkowicie przestań. Podaj te wskazówki, które pomogą Ci rzucić zimnego indyka.
Czy e-papierosy są lepsze dla zdrowia zębów?
W e-papierosach nie ma tytoniu, więc wiele osób uważa, że wapowanie jest lepsze dla zdrowia jamy ustnej.
Podczas gdy e-papierosy nie wytwarzają dymu, para zawiera nikotynę. Ponadto e-papierosy nadal zawierają inne chemikalia i metale ciężkie - choć mniej niż papierosy - które są szkodliwe dla organizmu i zębów.
Nikotyna w tych produktach może uszkodzić tkankę dziąseł i zmniejszyć produkcję śliny, powodując nieświeży oddech, cofanie się dziąseł i utratę zębów.
Czy palenie może uszkodzić zęby lub dziąsła?
Rzucenie palenia jest korzystne dla zdrowia jamy ustnej, ponieważ zmniejsza prawdopodobieństwo wystąpienia chorób dziąseł.
Choroba dziąseł, zwana także chorobami przyzębia, to infekcja, która atakuje linię dziąseł. Rozwija się, gdy kamień nazębny i bakterie gromadzą się poniżej lub powyżej dziąseł, powodując stan zapalny.
Choroba dziąseł jest powiązana z paleniem, ponieważ osoby palące mają zwykle więcej kamienia nazębnego na zębach niż osoby niepalące. Nikotyna zawarta w tytoniu zmniejsza wydzielanie śliny, ułatwiając gromadzenie się w ustach żołądka i bakterii.
Czy jeśli rzucę palenie, stan moich zębów się poprawi?
Nawet jeśli paliłeś przez wiele lat, rzucenie palenia może poprawić stan zdrowia jamy ustnej i zmniejszyć prawdopodobieństwo chorób dziąseł i utraty zębów.
W jednym z badań naukowcy obserwowali 49 osób, które paliły i cierpiały na przewlekłą chorobę dziąseł przez 12 miesięcy. Uczestnikom tym pomagano rzucić palenie, stosując zastępczą terapię nikotynową, leki i poradnictwo.
Pod koniec 12-miesięcznego badania około jedna piąta uczestników rzuciła palenie. Zauważyli znaczną poprawę stanu zdrowia jamy ustnej.
Więcej badań naukowych wykazało, że rzucenie palenia zmniejsza ryzyko wystąpienia i progresji choroby dziąseł. Palacze mają około 80% większe ryzyko utraty masy kostnej i chorób przyzębia niż ci, którzy nie palą.
Nigdy nie jest za późno, aby rzucić palenie, nawet jeśli paliłeś przez długi czas. Nadal będziesz widzieć natychmiastowe i długoterminowe korzyści.
Rzucenie palenia chroni nie tylko zęby. Obniża również szansę na:
- rak jamy ustnej
- choroba płuc
- choroba serca
- inne problemy zdrowotne
Ponieważ palenie osłabia układ odpornościowy, walka z infekcją staje się również trudniejsza dla organizmu. W rezultacie osłabiają się kości podtrzymujące zęby, powodując ich utratę.
Proste, praktyczne sposoby na rzucenie palenia
Oto kilka wskazówek, które pomogą Ci rzucić palenie i poprawić zdrowie jamy ustnej.
Unikaj wyzwalaczy
Przebywanie w pobliżu innych ludzi podczas palenia może nasilać apetyt.
Postaraj się unikać ludzi i miejsc, w których masz ochotę zapalić. Spędzaj czas w miejscach, w których obowiązuje zakaz palenia. Nie towarzyszyć ludziom podczas przerw na palenie.
Zajmować
Bycie zajętym i rozproszonym może również pomóc w radzeniu sobie z głodem. Umysł może skupić się tylko na jednej rzeczy naraz. Jeśli masz ochotę zapalić, rzuć się w wir działania lub projektu.
Rozważ nikotynową terapię zastępczą
Używanie plastra nikotynowego lub gumy do żucia z nikotyną może zmniejszyć apetyt, ułatwiając rzucenie palenia. Postępuj zgodnie ze wskazówkami na opakowaniu. Możliwe jest uzależnienie się od nikotyny od tego typu produktów.
Jeśli produkty OTC nie działają, zapytaj lekarza o leki, które pomogą Ci rzucić palenie, takie jak Chantix.
Przypomnij sobie, dlaczego rzucasz palenie
Każdy ma motywację do rzucenia palenia. Niektórzy chcą poprawić swój ogólny stan zdrowia. Inni robią to dla swojej rodziny. Może po prostu chcesz zaoszczędzić pieniądze.
Regularnie zastanawiaj się, dlaczego porzucasz ten nawyk. Może to pomóc przezwyciężyć silne pragnienia.
Podnieś się z powrotem
Jeśli zauważysz, że się zapalasz, nie bij się ani nie myśl, że nie da się rzucić. Wiele osób doświadcza niepowodzeń podczas rzucania palenia. Pozostań pozytywny i wróć na właściwe tory.
Uzyskaj terapię
Czasami zerwanie z nałogiem może wymagać terapii behawioralnej w celu przezwyciężenia rytuałów i nauczenia się nowych sposobów radzenia sobie z problemami. Terapia może pomóc, jeśli częściej palisz, gdy jesteś zestresowany lub zdenerwowany.
Oto kilka sposobów na znalezienie terapii na każdą kieszeń.
Na wynos
Palenie może mieć negatywny wpływ na zdrowie jamy ustnej, zwiększając ryzyko chorób dziąseł, utraty zębów, nieświeżego oddechu i raka jamy ustnej. Najlepszym prezentem, jaki możesz dać swoim zębom, jest rzucenie palenia.
Jeśli nie jesteś jeszcze gotowy, aby rzucić palenie, nadal możesz zadbać o zęby. Obowiązują te same nawyki dotyczące higieny jamy ustnej: upewnij się, że szczotkujesz co najmniej dwa razy dziennie i codziennie nitkujesz zęby. Odwiedzaj dentystę przynajmniej dwa razy w roku, aby pomóc w zwalczaniu chorób dziąseł i zapobieganiu przebarwieniom zębów.
