Co to jest?
Termin „uzależnienie od masturbacji” jest używany w odniesieniu do skłonności do nadmiernej lub kompulsywnej masturbacji.
Tutaj zbadamy różnicę między kompulsją a uzależnieniem i omówimy, jak:
- rozpoznawać nawyki, które mogą być problematyczne
- ograniczać lub eliminować niepożądane zachowania
- wiedzieć, kiedy porozmawiać ze specjalistą zdrowia psychicznego
Czy to naprawdę uzależnienie?
Trwa debata wokół tego, czy naprawdę można „uzależnić się” od masturbacji.
Chociaż pojawiła się potrzeba medycznego rozpoznania uzależnienia od masturbacji, niektórzy twierdzą, że należy to uznać za przymus, a nie uzależnienie.
Nie ma klinicznej diagnozy uzależnienia od masturbacji. Nie jest uznawany za uzależniający przez Amerykańskie Towarzystwo Psychologiczne (APA).
Uzależnienie od masturbacji nie jest również uznawane za stan zdrowia psychicznego w niedawnym wydaniu Diagnostycznego i statystycznego podręcznika zaburzeń psychicznych (DSM-5), który określa kryteria diagnozowania schorzeń psychicznych.
Podobnie, niektórzy nie uważają uzależnienia seksualnego za uzależnienie kliniczne.
Zamiast tego, uzależnienie od seksu, uzależnienie od masturbacji i uzależnienie od pornografii są zwykle określane jako:
- kompulsywne zachowania seksualne
- zaburzenie hiperseksualności
- niekontrolowane zachowania seksualne (OCSB)
Jak to wygląda?
Częsta masturbacja nie oznacza, że masz problem lub uzależnienie.
Na przykład następujące scenariusze mogą świadczyć o przymusie masturbacji:
- Masturbacja zajmuje dużo czasu i energii.
- Twój dom, praca lub życie osobiste cierpią z powodu masturbacji.
- Możesz spóźniać się na spotkania, odwoływać wydarzenia lub wcześniej wychodzić ze spotkań towarzyskich, aby się masturbować.
- Masturbujesz się publicznie lub w niewygodnych miejscach, ponieważ nie możesz się doczekać powrotu do domu.
- Masturbujesz się, nawet jeśli nie czujesz się podniecony, seksualny lub „napalony”.
- Kiedy odczuwasz negatywne emocje - takie jak złość, niepokój, stres lub smutek - odpowiedzią jest masturbacja dla pocieszenia.
- Po masturbacji czujesz się winny, przygnębiony lub zdenerwowany.
- Masturbujesz się, nawet jeśli nie chcesz.
- Trudno jest przestać myśleć o masturbacji.
Jeśli chcesz przestać się masturbować - lub jeśli chcesz się masturbować mniej - może być pomocna rozmowa z terapeutą.
Co to powoduje?
Masturbacja ma wiele zalet zdrowotnych. Może pomóc odstresować się i poprawić nastrój.
Jeśli jesteś pod dużym stresem lub masz zaburzenia nastroju, możesz użyć masturbacji, aby się zrelaksować i poczuć się lepiej.
To nie jest złe samo w sobie, ale możesz mieć obsesję na punkcie dążenia do orgazmu. Może to prowadzić do masturbacji, która stanie się dla ciebie problematyczna.
Kompulsywne zachowania seksualne mogą być również neurologiczne, jak wskazuje Mayo Clinic. Brak równowagi między naturalnymi substancjami chemicznymi mózgu i chorobami neurologicznymi, takimi jak choroba Parkinsona, może prowadzić do kompulsywnych zachowań seksualnych. Potrzebne są jednak dalsze badania.
Inne badania na zwierzętach sugerują, że uzależnienia behawioralne mogą zmieniać ścieżki neuronalne w mózgu, podobnie jak zaburzenia związane z używaniem substancji. Może to prowadzić do częstszych zachowań, takich jak masturbacja.
Czy możesz sam się zatrzymać, czy też powinieneś zobaczyć się z profesjonalistą?
Niektórzy uważają, że są w stanie samodzielnie przestać kompulsywnie się masturbować.
Jednak inne osoby mogą przestać bez wsparcia i profesjonalnej pomocy.
Jeśli próbujesz przestać się masturbować, pomocne może być spotkanie z terapeutą seksualnym, najlepiej takim, który specjalizuje się w leczeniu niekontrolowanych zachowań seksualnych.
Pomocne może być również dołączenie do grupy wsparcia dla uzależnień seksualnych lub zachowań hiperseksualnych.
Jakie opcje leczenia są dostępne?
Lekarz lub inny pracownik służby zdrowia może zalecić jeden lub więcej z poniższych zabiegów.
Terapia
Terapia rozmowa może być świetnym sposobem na ustalenie, czy masturbacja ma negatywny wpływ na Twoje życie, a jeśli tak, to jak sobie z tym poradzić.
Twój terapeuta może zadawać pytania dotyczące:
- Twoje uczucia i zachowanie związane z masturbacją
- czy angażujesz się w inne kompulsywne zachowania seksualne, takie jak seks z partnerem i używanie pornografii
- problemy spowodowane kompulsywną masturbacją
- przeszłe traumy
- obecne stresory
Pomoże to twojemu terapeucie określić, czy twoje zachowanie jest uważane za kompulsywne.
Mogą również pomóc ci przetworzyć swoje uczucia, ustalić pierwotną przyczynę kompulsywnego zachowania i znaleźć sposób na zatrzymanie lub ograniczenie zachowania.
Pamiętaj, że to, co powiesz swojemu terapeucie, jest całkowicie poufne. Nie wolno im rozmawiać o twoich sesjach z nikim innym.
Grupy wsparcia
Istnieje wiele różnych grup wsparcia dla kompulsywnych zachowań seksualnych.
Twój terapeuta lub lekarz może być w stanie zalecić taki lek, podobnie jak lokalne centrum uzależnień.
Wiele osób woli internetowe grupy wsparcia i fora, które również mogą okazać się pomocne.
Anonimowi Uzależnieni od Seksu i Miłości mogą być dobrym miejscem do szukania grup wsparcia.
Lek
Nie ma leków na kompulsywną masturbację.
Jednak kompulsywne zachowania seksualne są czasami związane z podstawowymi schorzeniami psychicznymi, takimi jak:
- depresja
- zaburzenie afektywne dwubiegunowe
- zaburzenia lękowe
W takich przypadkach leki na receptę mogą pomóc w zachowaniach kompulsywnych.
A co, jeśli nie jest leczone?
Zachowania kompulsywne mogą z czasem ulec pogorszeniu.
Może to nadwerężyć twoje relacje - w tym relacje romantyczne i seksualne - a także zdrowie psychiczne.
To z kolei może prowadzić do obniżenia satysfakcji seksualnej i poczucia własnej wartości.
Jeśli martwisz się o ukochaną osobę
Pamiętaj, że sama masturbacja jest zdrowym, normalnym zachowaniem człowieka.
Prawie wszyscy ludzie masturbują się w jakimś momencie swojego życia. Regularna lub częsta masturbacja niekoniecznie jest oznaką problemu.
Jeśli jednak ich zachowanie wpływa na ich relacje, pracę, szkołę lub zdrowie psychiczne, może to być oznaką większego problemu.
Ze względu na społeczne piętno masturbacji, Twoja ukochana osoba może czuć się zbyt nieśmiała lub zawstydzona, aby z tobą o tym porozmawiać.
Zaproponuj kilka praktycznych rozwiązań - takich jak wizyta u terapeuty lub dołączenie do grupy wsparcia - i zaoferuj pomoc w znalezieniu kilku lokalnych opcji.
Może to pomóc im poczuć, że mają solidny plan.
Najważniejsze
Bez względu na to, czy nazywasz to uzależnieniem, czy przymusem, ważne jest, aby pamiętać, że takie zachowanie można leczyć.
Wyszkolony terapeuta może współpracować z Tobą lub Twoją ukochaną osobą, aby przezwyciężyć niepożądane zachowania i poprawić jakość Twojego życia.
Sian Ferguson jest niezależną pisarką i redaktorką z Cape Town w RPA. Jej artykuły obejmują kwestie związane ze sprawiedliwością społeczną, marihuaną i zdrowiem. Możesz skontaktować się z nią na Twitterze.
