Hormonalna kontrola urodzeń może przynieść kilka korzyści. Oprócz zapobiegania ciąży może regulować miesiączki i zwalczać trądzik.
Ale niektórzy użytkownicy zgłaszają szereg niepożądanych skutków ubocznych. A zmęczenie jest jednym z nich.
Czy zatem pigułka, plaster, wkładka domaciczna, implant lub zastrzyk mogą powodować nadmierne uczucie zmęczenia?
Cóż, odpowiedź nie jest tak prosta, jak mogłoby się wydawać.
Jaka jest krótka odpowiedź?
„Niektóre opcje antykoncepcji hormonalnej wskazują, że zmęczenie jest możliwym efektem ubocznym” - mówi dr Heather Irobunda, położnicza położnicza z siedzibą w Nowym Jorku w stanie Nowy Jork.
Niestety, dodaje, nie jest jasne, ilu użytkowników boryka się z tym efektem ubocznym lub z jakim poziomem zmęczenia odczuwają.
Niektórzy ludzie mogą nawet doświadczyć czegoś przeciwnego: lepszego snu, a tym samym lepszego poziomu energii.
O jakich metodach kontroli urodzeń mówimy?
Zmęczenie jest wymienione jako potencjalny efekt uboczny pigułek antykoncepcyjnych, pierścieni dopochwowych i implantu podskórnego, mówi Irobunda.
„Efekty uboczne, w tym zmęczenie, są po części spowodowane hormonami stosowanymi w antykoncepcji” - wyjaśnia dr Idries Abdur-Rahman, certyfikowany przez izbę położniczą GYN w Chicago, Illinois.
Tak więc kontrola urodzeń, „która jest albo niehormonalna, albo ma niską zawartość hormonów” może być związana z mniejszym zmęczeniem.
Oznacza to, że antykoncepcja z wyższymi dawkami hormonów „z większym prawdopodobieństwem wywoła skutki uboczne” - mówi.
„Tabletki antykoncepcyjne o wyższych dawkach i Depo-Provera (zastrzyk trzymiesięczny) są najbardziej prawdopodobnymi winowajcami (zmęczenia), ponieważ są związane z wyższym poziomem hormonów we krwi”.
Dlaczego wcześniej o tym nie słyszałem?
Może tak być, ponieważ zmęczenie nie jest częstym efektem ubocznym.
„Przychodzi mi na myśl garstka pacjentów, którzy zgłosili mi to przez prawie 20 lat mojej praktyki” - stwierdza Idries.
Może to być spowodowane tym, że hormonalne środki antykoncepcyjne i ich skutki uboczne są nadal niedostatecznie zbadane.
Jest to szczególnie ważne, jeśli chodzi o wpływ, jaki kontrola urodzeń może mieć na sen i zmęczenie.
Niedawne badanie ponad 2000 kobiet wykazało, że stosujące hormonalne środki antykoncepcyjne miały więcej objawów bezsenności i zwiększony poziom senności w ciągu dnia.
Osoby stosujące metody zawierające wyłącznie progestagen zgłaszały, że w sumie śpią krócej w porównaniu z osobami stosującymi kombinację.
Ale badanie z 2010 roku wykazało, że mniejszy odsetek użytkowników hormonalnych środków antykoncepcyjnych budził się w nocy.
Podobnie w 2013 roku naukowcy zauważyli związek między hormonalną kontrolą urodzeń a lepszą wydajnością snu.
Efektywność snu oblicza się, mierząc całkowitą ilość czasu spędzonego we śnie w stosunku do całkowitego czasu spędzonego w łóżku. Im wyższa wydajność, tym lepiej.
Skąd wiesz, czy może to mieć związek z Twoją kontrolą urodzeń?
Według dr Jamila Abdura-Rahmana, prezesa położnictwa i ginekologii w Vista Health System w Waukegan w stanie Illinois, „Zmęczenie wynikające ze stosowania antykoncepcji jest zazwyczaj przejściowe”.
(Zmęczenie trwające dłużej niż 3 miesiące jest prawdopodobnie spowodowane czymś innym).
Mówi, że zmęczenie wywołane kontrolą urodzeń może być również często bardziej widoczne rano i idzie w parze z pragnieniem soli i cukru.
Jest to czasami określane jako zmęczenie nadnerczy: forma zmęczenia, której niektórzy lekarze nie rozpoznają.
Jak twierdzi Irobunda: „Ważne jest, aby przed przypisaniem (Twojej) hormonalnej antykoncepcji upewnić się, że przeanalizowano wszystkie przyczyny zmęczenia”.
Jeśli jest to powiązane, co może to powodować?
Istnieje kilka teorii wyjaśniających, w jaki sposób hormonalna antykoncepcja powoduje zmęczenie.
Mówi się, że zmęczenie może być objawem innego stanu spowodowanego antykoncepcją: depresji.
Ale związek między hormonalną antykoncepcją a depresją nie jest w pełni zrozumiały.
Badanie na dużą skalę z 2016 r. Wykazało, że pierwsza diagnoza depresji i pierwsze zastosowanie leków przeciwdepresyjnych były związane z hormonalną kontrolą urodzeń.
Jednak przegląd badań dotyczących wpływu hormonalnej antykoncepcji na nastrój, opublikowany w tym samym roku, opisał badania na ten temat jako „ograniczone”.
Inna teoria, wyjaśnia Irobunda, mówi, że pigułki antykoncepcyjne „mogą zmniejszać ilość testosteronu krążącego we krwi”, co może prowadzić do zmęczenia.
Idries podkreśla jeszcze jedną teorię: zmęczenie może być spowodowane indywidualną reakcją danej osoby na hormony zawarte w jej antykoncepcji.
„Zwoje podstawy to część mózgu odpowiedzialna za zmęczenie”, mówi, a hormony kontroli urodzeń mogą wpływać na ten region u niektórych użytkowników.
Następnie pojawia się pomysł, że niedobory składników odżywczych mogą być przyczyną źródłową.
Jak wyjaśnia lekarz medycyny funkcjonalnej i zarejestrowany dietetyk dr Kelly Bay, hormonalna antykoncepcja może obniżać poziom kwasu foliowego, magnezu i cynku, a także witamin C, B-1, B-2, B-3, B-6 i B- 12.
„Wiele z tych składników odżywczych odgrywa znaczącą rolę w produkcji energii” - mówi Bay, która praktykuje w Nowym Jorku w stanie Nowy Jork.
Ale Irobunda zauważa, że w tej chwili „nie ma wystarczających danych, aby wiarygodnie poznać dokładną przyczynę zmęczenia u niektórych (stosujących hormonalne środki antykoncepcyjne)”.
Czy są jakieś inne przyczyny, o których należy wiedzieć?
Szereg warunków może powodować zmęczenie.
Niedobory składników odżywczych, które nie mają nic wspólnego z kontrolą urodzeń, mogą powodować nadmierne zmęczenie. Typowym przykładem jest niedokrwistość z niedoboru żelaza.
Niedoczynność tarczycy może również powodować zmęczenie bardziej niż zwykle.
Inne objawy, na które należy zwrócić uwagę, to przyrost masy ciała, bóle mięśni i zmiany w cyklu miesiączkowym.
Problemy ze zdrowiem psychicznym to kolejna potencjalna przyczyna zmęczenia.
Depresja i lęk mogą wyczerpać poziom energii i wpłynąć na wzorzec snu, utrudniając zasypianie lub zmuszając do zasypiania.
Sposób, w jaki żyjesz, może mieć nawet wpływ na poziom zmęczenia.
Jeśli nadmiernie spożywasz alkohol lub jesz niezdrowo, możesz czuć się zmęczony.
Zbyt dużo lub zbyt mało ćwiczeń może mieć szkodliwy wpływ, podobnie jak wysoki poziom stresu.
Co możesz zrobić, żeby sobie z tym poradzić?
Czasami efekt uboczny antykoncepcji ustępuje samoistnie.
Może to zająć kilka tygodni, a nawet kilka miesięcy, „a następnie poprawi się, gdy organizm przyzwyczai się” do Twojej metody, zauważa Irobunda.
„Kiedy organizm się dostosowuje, zadbaj o odpowiednią ilość snu, zbilansowaną dietę i nawodnienie” - dodaje.
Jamil zaleca przyjmowanie suplementów witamin B-5, B-6, B-12 i C, a także magnezu.
Czy twój lekarz może coś zrobić, aby pomóc?
Za każdym razem, gdy zaczynasz czuć się inaczej, powinieneś śledzić objawy i ich wpływ na codzienne życie.
Jeśli chodzi o zmęczenie, umów się na wizytę u lekarza, jeśli zmęczenie nie ustąpi.
Pokaż im swój dziennik objawów i powiedz szczerze o swoim stylu życia i wcześniejszej historii zdrowia.
Jeśli uważasz, że zmęczenie jest związane z antykoncepcją, poinformuj o tym lekarza.
Biorą to pod uwagę i sprawdzają wszelkie inne problemy, które mogą powodować zmęczenie.
Może to obejmować dyskusje na temat nawyków żywieniowych i ćwiczeń, a także badania krwi w celu wykrycia niedoborów.
Leki mogą być zalecane w przypadku chorób tarczycy lub zdrowia psychicznego, a suplementy diety mogą być zalecane, jeśli brakuje ci określonego obszaru.
Czy zmiana metod kontroli urodzeń miałaby znaczenie?
Jeśli ty i twój lekarz zmagacie się ze znalezieniem przyczyny swojego zmęczenia, „Rozważ przejście na inną formę antykoncepcji, aby sprawdzić, czy zmęczenie się poprawi” - mówi Irobunda.
Zmiana środka antykoncepcyjnego może pomóc, ale może nie.
Jamil zaleca przejście na metodę niehormonalną, taką jak wkładka domaciczna, lub formę zawierającą zerowy lub niski poziom estrogenu - ale tylko wtedy, gdy zmęczenie trwa dłużej niż 3 miesiące i nie zidentyfikowano żadnej innej przyczyny medycznej.
Zawsze skonsultuj się z lekarzem przed podjęciem jakiejkolwiek decyzji związanej z kontrolą urodzeń.
A co, jeśli chcesz całkowicie zaprzestać hormonalnej antykoncepcji?
Niezależnie od tego, czy chcesz przejść na metodę niehormonalną, czy całkowicie zrezygnować z antykoncepcji, zawsze powinieneś porozmawiać z lekarzem.
Ostateczna decyzja należy do Ciebie, ale mogą doradzić alternatywne metody, które będą działać dla Twoich konkretnych potrzeb.
Poinformują również dokładnie, jak przerwać kontrolę urodzeń.
Zachowaj ostrożność przy gwałtownym odstawianiu pigułki i tym podobnych, ponieważ może to spowodować zakłócenie cyklu miesiączkowego i wywołać problemy z krwawieniem. Jeśli masz implant lub wkładkę wewnątrzmaciczną, będzie ona musiała zostać usunięta przez profesjonalistę.
Idź na wizytę u lekarza uzbrojony w listę pytań. Poniższe mogą pomóc:
- Czy prawdopodobnie wystąpią jakiekolwiek skutki uboczne?
- Jak szybko mogę zajść w ciążę?
- Jakie inne metody antykoncepcji są dla mnie dostępne?
Zatrzymanie antykoncepcji może złagodzić niektóre skutki uboczne, ale może również spowodować inne.
Może to mieć wpływ na Twój nastrój, libido i cykl menstruacyjny.
A jeśli przepisano ci antykoncepcję z powodu stanu takiego jak trądzik, możesz zauważyć nawrót objawów po opuszczeniu organizmu przez hormony.
Żadne dwie osoby nie mają takiego samego doświadczenia, a zamiast negatywnych możesz znaleźć pozytywne skutki.
Aby poradzić sobie z tym hormonalnym zejściem, rozpocznij satysfakcjonujący styl życia.
Upewnij się, że spożywasz regularną dietę pełną pożywnych produktów, takich jak warzywa - i mniej przetworzonej.
Postaraj się ograniczyć poziom stresu do minimum, spać każdej nocy i nie zapomnij o ćwiczeniach.
Ale jeśli masz trudności z radzeniem sobie lub stwierdzeniem, że skutki uboczne utrzymują się po 3 miesiącach, porozmawiaj z lekarzem.
Najważniejsze
Zdiagnozowanie przyczyny zmęczenia może trochę potrwać, mówi Irobunda.
Twój lekarz prawdopodobnie zbada wszystkie inne potencjalne przyczyny, zanim obwinisz twoją kontrolę urodzeń.
Ale to nie znaczy, że musisz trzymać się środka antykoncepcyjnego, który nie działa dla Ciebie.
Istnieje wiele opcji do wyboru. Jeśli więc zauważysz, że coś jest nie tak, nie bój się zapytać o alternatywy.
Lauren Sharkey jest dziennikarką i autorką specjalizującą się w problematyce kobiet. Kiedy nie próbuje znaleźć sposobu na pozbycie się migreny, można ją znaleźć, odkrywając odpowiedzi na twoje czające się pytania zdrowotne. Napisała także książkę opisującą młode aktywistki na całym świecie i obecnie buduje społeczność takich opozycjonistów. Złap ją na Twitterze.
