W ostatnich latach zachwalane jako superfood, granaty zyskały na popularności jako owoc, który może zmniejszyć stan zapalny i poprawić ogólny stan zdrowia.
Wiele z tych korzyści ma związek z polifenolami, silnymi składnikami odżywczymi zawierającymi przeciwutleniacze, które znajdują się w innych produktach pochodzenia roślinnego, takich jak jagody i zielona herbata.
Biorąc pod uwagę jego wartość odżywczą, możliwe jest, że granaty poprawią twoje zdrowie od wewnątrz. Może to dotyczyć stanu Twojej skóry, ale istnieją pewne ograniczenia dotyczące wielu oświadczeń zamieszczanych w Internecie.
Korzyści ze stosowania granatu na skórze
Przeciwutleniacze, takie jak witamina C znajdująca się w granatach, działają poprzez zmniejszenie uszkodzeń komórek w organizmie. Inne godne uwagi związki to garbniki, elagitaniny i antocyjany.
Chociaż działają one najlepiej w przypadku żywności, którą jesz i pijesz, stosowanie miejscowe może przynieść pewne korzyści.
Korzyści przeciwstarzeniowe
Po nałożeniu na skórę myszy przeciwutleniacze pomogły zmniejszyć częstość występowania plam starczych i zmarszczek, chociaż nie zapobiegły im całkowicie. Obecnie trwają badania na ludziach.
Uważa się, że takie efekty można osiągnąć poprzez zwiększoną regenerację komórek, czyli zdolność skóry do pozbycia się starych komórek skóry z powierzchni, aby mogła odmłodzić nowe.
Zmniejszone zapalenie
Zmniejszone wolne rodniki mogą również przekładać się na zmniejszenie stanu zapalnego skóry. Jako takie, przeciwutleniacze mogą być w stanie złagodzić objawy niektórych stanów zapalnych skóry, takich jak trądzik i wyprysk.
Korzyści przeciwbakteryjne
Uważa się, że granat zawiera naturalne środki przeciwdrobnoustrojowe z witaminy C, które mogą pomóc w zwalczaniu bakterii i grzybów w skórze. Takie korzyści mogą pomóc w leczeniu bakterii P. acnes, które mogą być prekursorem wyprysków trądzikowych.
ochrona przed promieniowaniem UV
Według niektórych badań przeciwutleniacze zawarte w granacie pomagają również w zapewnieniu naturalnej ochrony przed promieniowaniem ultrafioletowym (UV). Jednak taka ochrona nie wystarczy, aby pominąć codzienny krem przeciwsłoneczny.
Naturalne złuszczanie
Regularne złuszczanie pomaga pozbyć się martwych komórek naskórka, co zmniejsza oznaki trądziku i starzenia się skóry. Uważa się, że te korzyści są bezpośrednio związane z użyciem lekko zmiażdżonych nasion owocu granatu.
Czy jedzenie granatu może przynieść korzyści w pielęgnacji skóry?
Uważa się, że spożywanie różnych pokarmów roślinnych najlepiej wpływa na ogólny stan zdrowia, w tym na stan skóry.
Granaty to tylko jeden rodzaj źródła pożywienia bogatego w przeciwutleniacze, które może być korzystne. Jedzenie owoców - w tym przypadku nasion - jest lepsze niż picie przetworzonych soków, ponieważ te ostatnie mogą być pełne dodatku cukrów i innych składników.
Nie oznacza to jednak, że zjedzenie wielu granatów dziennie będzie najlepszym biletem do dobrej skóry. Ważniejsze jest uwzględnienie w diecie różnorodnych produktów bogatych w przeciwutleniacze. Mogą to być granaty, ale dieta zapewniająca zdrową skórę z pewnością nie ogranicza się do nich.
Nieudowodnione roszczenia
Chociaż pokarmy bogate w przeciwutleniacze, takie jak granaty, mogą pomóc w walce z wolnymi rodnikami, istnieją ograniczenia co do ilości korzyści dla skóry, jakie te związki mogą zapewnić.
Używanie granatów prawdopodobnie nie pomoże w przypadku następujących oświadczeń krążących w Internecie:
- Profilaktyka raka skóry. Chociaż badania potwierdziły przeciwnowotworowy potencjał granatu, nie ma gwarancji, że używanie samego tego owocu zapobiegnie tworzeniu się komórek rakowych. Jest to szczególnie ważne, jeśli nie stosujesz innych inteligentnych praktyk pielęgnacyjnych, takich jak noszenie kremów przeciwsłonecznych i przebywanie z dala od słońca w godzinach południowych.
- Zwiększony kolagen. Skóra naturalnie traci kolagen z wiekiem, a zła dieta, palenie i inne niekorzystne nawyki związane ze stylem życia mogą sprawić, że stracisz go jeszcze szybciej. Makijaż przeciwutleniający granatu może pomóc zmniejszyć oznaki starzenia się skóry, ale badania potwierdzają miejscową rolę witaminy C w tworzeniu kolagenu, a niekoniecznie owoców granatu.
- Świecąca skóra. Granaty same w sobie nie zapewnią młodzieńczej, promiennej skóry. Świecąca skóra jest bezpośrednio związana z ogólną zdrową dietą.
- Czysta Skóra. Niektórzy producenci, którzy sprzedają olej z granatów reklamują swoje produkty, mają możliwość „oczyszczenia” skóry. Jedynym sposobem skutecznego usunięcia brudu i tłuszczu ze skóry jest odpowiednie jej oczyszczenie, a nie dodawanie produktów na wierzchu.
- Zrównoważone nawilżenie. Anegdoty donoszą, że granat jest korzystny zarówno dla skóry tłustej, jak i suchej. Uważa się, że przeciwutleniacze mogą pomóc zrównoważyć poziom nawilżenia skóry we wszystkich typach skóry.
Potencjalne skutki uboczne
Stosowanie granatu jest ogólnie uważane za bezpieczne i do tej pory nie zgłoszono żadnych istotnych działań niepożądanych. Chociaż nie jest to powszechne, możliwe jest wystąpienie reakcji alergicznej na granat stosowany miejscowo.
Oznaki reakcji mogą obejmować:
- swędząca skóra
- zaczerwienienie
- zapalenie
- pokrzywka lub pręgi
Te skutki uboczne mogą również wystąpić podczas stosowania olejku eterycznego z granatu bez wcześniejszego rozcieńczania go olejem nośnikowym.
Jak używać granatu na skórze
Stosowanie granatu na skórze może obejmować gotowe do użycia oleje i ekstrakty, a także soki i nasiona z samych owoców. Z wyprzedzeniem wykonaj test płatkowy na skórze, aby sprawdzić ewentualną wrażliwość.
Nasiona
Możesz stworzyć złuszczającą maskę ze zmiażdżonych nasion granatu. Upewnij się, że wmasowujesz produkt w skórę bez wcierania go, ponieważ doprowadzi to do podrażnień. Możesz złuszczać skórę raz lub dwa razy w tygodniu, aby usunąć martwy naskórek.
Olejek do skóry z granatu
Jako serum najczęściej stosuje się oleje z granatu. Nakłada się je po oczyszczeniu i tonizowaniu, ale przed nawilżeniem. Wmasuj w skórę dwa razy dziennie, aby uzyskać najlepsze rezultaty.
Olejek z granatu
Olejki eteryczne są silniejsze niż ekstrakty i najpierw należy je rozcieńczyć olejkami nośnikowymi. Ze względu na swoją siłę, olejki eteryczne, takie jak te z granatu, najlepiej stosować tylko jako kuracje punktowe.
Suplementy
Granat jest również dostępny w kapsułkach i tabletkach z ekstraktem z granatu. Zamiast nakładać na skórę miejscowo, suplementy te są przyjmowane doustnie. Porozmawiaj z lekarzem przed użyciem i pamiętaj, aby przyjmować suplementy zgodnie z zaleceniami.
Na wynos
Granaty mogą pomóc w poprawie zdrowia skóry, ale istnieją ograniczenia co do tego, co mogą zrobić pożywienie, takie jak ten owoc.
Ważniejsze jest skupienie się na ogólnej zdrowej diecie. Obejmuje to granat, ale należy również wziąć pod uwagę inne źródła bogate w przeciwutleniacze, aby zrównoważyć dietę, w tym jagody, liściaste warzywa i herbatę.
Jeśli szukasz miejscowego stosowania granatu, istnieje wiele produktów do pielęgnacji skóry, które zawierają te ekstrakty owocowe. Możesz również rozważyć samodzielne stosowanie olejków i ekstraktów z granatu jako kuracji punktowych. Jeśli pojawią się jakiekolwiek skutki uboczne, skontaktuj się z dermatologiem.
