U większości ludzi operacja wymiany stawu kolanowego poprawi mobilność i zmniejszy poziom bólu w dłuższej perspektywie. Jednak może to być również bolesne i może minąć trochę czasu, zanim będziesz mógł zacząć się poruszać, jak chcesz.
Dowiedz się więcej o tym, czego się spodziewać.
Dopasowanie do nowego kolana
Po zabiegu prawdopodobnie napotkasz różne wyzwania. U większości ludzi powrót do zdrowia może zająć 6–12 miesięcy, a w niektórych przypadkach być może nawet dłużej.
Wiedza o tym, czego możesz się spodziewać, może pomóc Ci efektywniej przeżyć dzień i jak najlepiej wykorzystać nowe kolano.
Czytaj dalej, aby dowiedzieć się, jakich zmian możesz potrzebować.
Napędowy
Jednym z Twoich największych celów może być ponowne rozpoczęcie jazdy. Większość ludzi może wrócić za kierownicę po 4-6 tygodniach, w zależności od tego, co mówi lekarz.
Jeśli operacja dotyczyła lewego kolana i prowadzisz pojazd z automatyczną skrzynią biegów, możesz znowu jechać w ciągu kilku tygodni
Według ekspertów ortopedycznych możesz wrócić na drogę za około 4 tygodnie, jeśli przeszedłeś operację prawego kolana.
Może to być dłuższe, jeśli prowadzisz pojazd z ręczną skrzynią biegów. W każdym razie musisz być w stanie zgiąć kolano na tyle, aby operować pedałami.
Musisz unikać prowadzenia pojazdu, jeśli zażywasz narkotyki lub inne leki, które mogą osłabić zdolność prowadzenia pojazdu.
American Academy of Orthopaedic Surgeons (AAOS) zaleca skonsultowanie się z lekarzem przed wejściem za kierownicę.
W razie potrzeby uzyskaj tabliczkę parkingową dla osób niepełnosprawnych, zwłaszcza jeśli musisz pokonywać duże odległości przy złej pogodzie, używając chodzika lub innego urządzenia pomocniczego.
Skorzystaj z tej osi czasu, aby dowiedzieć się więcej o tym, jak długo może potrwać powrót do zdrowia.
Wracać do pracy
Ustaw realistyczne oczekiwania co do tego, kiedy powinieneś wrócić do pracy. W większości przypadków minie od 3 do 6 tygodni, zanim będziesz mógł wrócić do pracy.
Jeśli pracujesz w domu, możesz wrócić do pracy w ciągu 10 dni.
Jednak prawdopodobnie będziesz potrzebować więcej czasu, jeśli Twoja praca jest pracochłonna; prawdopodobnie 3 miesiące lub dłużej.
Na początku nie oczekuj od siebie zbyt wiele. Porozmawiaj ze swoim szefem i współpracownikami, aby uświadomić im swoją sytuację. Spróbuj wrócić do pełnych godzin pracy.
Podróżować
Podróżowanie jest trudne dla twojego ciała, zwłaszcza jeśli lecisz długim lotem z małą ilością miejsca na nogi.
Oto kilka wskazówek, jak zachować formę podczas lotu:
- nosić pończochy uciskowe
- rozciągaj się i chodź po samolocie co godzinę lub dłużej
- regularnie obracaj każdą stopę 10 razy w prawo i 10 razy w kierunku przeciwnym do ruchu wskazówek zegara
- wygnij każdą stopę w górę iw dół 10 razy
Ćwiczenia i wąż kompresyjny mogą zapobiegać powstawaniu zakrzepów krwi.
Twoje kolano może również puchnąć z powodu zmian ciśnienia w kabinie.
Możesz porozmawiać z lekarzem przed każdą daleką podróżą, aby upewnić się, że nie ma on żadnych szczególnych obaw w ciągu pierwszych kilku miesięcy po operacji.
Bezpieczeństwo na lotnisku może stać się większym problemem po operacji. Metalowe elementy twojego sztucznego kolana mogą uruchomić wykrywacze metalu na lotnisku. Przygotuj się na dodatkowy przegląd. Noś odzież, która ułatwia pokazanie nacięcia kolana agentom ochrony.
Aktywność seksualna
Większość ludzi stwierdza, że są w stanie zaangażować się w aktywność seksualną kilka tygodni po operacji.
Jednak generalnie dobrze jest kontynuować, gdy tylko nie poczujesz bólu i poczujesz się komfortowo.
Obowiązki domowe
Możesz wznowić gotowanie, sprzątanie i inne prace domowe, gdy tylko poczujesz się komfortowo na nogach i będziesz mógł swobodnie się poruszać.
Spodziewaj się odczekać kilka tygodni, zanim będziesz mógł całkowicie odłożyć kule lub laskę i wrócić do większości codziennych czynności.
Klękanie bez bólu może również zająć kilka miesięcy. W międzyczasie rozważ użycie podkładki, która amortyzuje kolana.
Jak wpłynie to na Twoje codzienne życie, kiedy dochodzisz do siebie po operacji kolana?
Ćwicz i poruszaj się po okolicy
Twój fizjoterapeuta zachęci Cię do jak najszybszego rozpoczęcia chodzenia. Na początku będziesz korzystać z urządzenia pomocniczego, ale najlepiej używać go tylko tak długo, jak potrzebujesz. Chodzenie bez urządzenia pomoże Ci odzyskać siłę w kolanie.
Praca z fizjoterapeutą przez te pierwsze tygodnie jest ważna, ponieważ pozwoli terapeucie wykryć wszelkie problemy z kolanem.
Możesz zacząć iść dalej i zacząć wykonywać inne czynności po około 12 tygodniach.
Pływanie i inne rodzaje ćwiczeń w wodzie to dobre opcje, ponieważ te mało obciążające ćwiczenia są łatwe dla kolana. Przed wejściem do basenu upewnij się, że rana całkowicie się zagoiła.
Unikaj umieszczania ciężarów na nodze i wykonywania podnoszenia nóg na maszynach do podnoszenia ciężarów przez pierwsze kilka miesięcy, dopóki nie uzyskasz zgody fizjoterapeuty lub lekarza.
Twoje nowe kolano znacznie ułatwi wykonywanie różnorodnych czynności. Jednak ważne jest, aby nie obciążać stawu zbyt mocno.
AAOS zaleca następujące działania:
- pieszy
- golf
- Jazda rowerem
- taniec w sali balowej
Unikaj kucania, skręcania, skakania, podnoszenia ciężkich przedmiotów i innych ruchów, które mogą uszkodzić kolano.
Aby uzyskać więcej działań o niskim wpływie, kliknij tutaj.
Praca stomatologiczna lub operacja
Przez 2 lata po wymianie kolana istnieje większe ryzyko infekcji.
Z tego powodu przed jakimkolwiek zabiegiem dentystycznym lub inwazyjnym zabiegiem chirurgicznym może być konieczne zażywanie antybiotyków.
Wskazówki praktyczne mogą ulec zmianie, dlatego przed poddaniem się zabiegowi należy skonsultować się z lekarzem lub dentystą.
Lek
Postępuj zgodnie z instrukcjami lekarza podczas przyjmowania leków podczas powrotu do zdrowia, zwłaszcza leków przeciwbólowych.
Przyjmowanie leków przez długi czas może powodować uszkodzenie narządów wewnętrznych, w tym wątroby i nerek. Niektóre narkotyki mogą również uzależniać.
Twój lekarz może pomóc ci opracować plan stopniowego odstawiania leków przeciwbólowych.
Oprócz leków, poniższe mogą pomóc złagodzić ból i zmniejszyć stan zapalny:
- zdrowa dieta
- kontroli wagi
- ćwiczenie
- nakładanie lodu i ciepła
Jakie leki będą potrzebne do operacji kolana?
Odzież
Przez pierwsze kilka tygodni luźna, lekka odzież może być wygodniejsza, chociaż zimą może to być niemożliwe.
Będziesz mieć bliznę po operacji wymiany kolana. Rozmiar blizny zależy od rodzaju zabiegu.
Do pewnego stopnia blizna z czasem zniknie. Jednak możesz chcieć nosić długie spodnie lub dłuższe sukienki, aby ukryć lub chronić ranę, szczególnie na początku.
Noś krem przeciwsłoneczny i ubranie chroniące przed słońcem.
Wracam do normalności
Z czasem wrócisz do swojej codziennej rutyny. Możesz nawet wznowić czynności, z których zrezygnowałeś, gdy zacząłeś odczuwać ból kolana.
Jakość życia prawdopodobnie poprawi się, ponieważ będziesz mógł się poruszać łatwiej niż przez pewien czas.
Konieczne jest ustalenie, co możesz zrobić na każdym etapie ze swoim lekarzem. Mogą polecić sporty i zajęcia, które będą odpowiadać Twoim potrzebom.
Porozmawiaj ze swoim lekarzem, fizjoterapeutą lub terapeutą zajęciowym, jeśli masz pytania dotyczące aktywności i swojego ciała.
Mogą pomóc Ci lepiej zrozumieć swoje życie - i styl życia - po wymianie kolana.
