Przegląd
Wrzodziejące zapalenie jelita grubego (UC) jest nieprzewidywalną i przewlekłą chorobą zapalną jelit. Typowe objawy to biegunka, krwawe stolce i ból brzucha.
Objawy UC mogą pojawiać się i znikać przez całe życie. Niektórzy ludzie doświadczają okresów remisji, w których objawy całkowicie znikają. Może to trwać dni, tygodnie, miesiące lub lata. Ale remisja nie zawsze jest trwała.
Wiele osób doświadcza sporadycznych zaostrzeń, co oznacza, że ich objawy UC powracają. Długość flary jest różna. Nasilenie zaostrzeń może się również różnić w zależności od osoby.
Chociaż objawy mogą się uaktywnić w dowolnym momencie, możliwe jest wydłużenie czasu między zaostrzeniami.
Uzyskanie kontroli nad UC wymaga wiedzy, jak radzić sobie z nawrotem objawów i rozpoznawania czynników, które mogą wywołać zaostrzenie.
Leczenie nawrotów wrzodziejącego zapalenia jelita grubego
Nauczenie się, jak radzić sobie z nawrotami UC może pomóc Ci poczuć się lepiej i poprawić jakość życia. Oto kilka wskazówek, jak sobie z tym poradzić:
1. Prowadź dziennik żywności
Zapisz wszystko, co jesz i pijesz, aby zidentyfikować produkty spożywcze, które mogą wywoływać płomienie. Gdy zauważysz wzór, usuń podejrzane pokarmy lub napoje z diety na kilka dni, aby sprawdzić, czy objawy ulegną poprawie.
Następnie powoli ponownie wprowadzaj te produkty do swojej diety. Jeśli masz kolejny zaostrzenie, całkowicie wyeliminuj te pokarmy z diety.
2. Ogranicz spożycie błonnika
Błonnik przyczynia się do regularności jelit i zdrowia jelit, ale zbyt dużo błonnika może również wywołać zaostrzenia UC.
Staraj się jeść tylko produkty zawierające 1 gram błonnika lub mniej na porcję. Żywność o niskiej zawartości błonnika obejmuje:
- rafinowane węglowodany (biały ryż, biały makaron, białe pieczywo)
- ryba
- jajka
- tofu
- masło
- niektóre gotowane owoce (bez skórki i nasion)
- sok bez miąższu
- gotowane mięso
Zamiast jeść surowe warzywa, gotuj je na parze lub piecz lub piecz. Gotowanie warzyw powoduje utratę części błonnika.
3. Ćwiczenia
Ćwiczenia mogą poprawić nastrój, złagodzić stres oraz złagodzić niepokój i depresję związaną z UC. Aktywność fizyczna może również tłumić stany zapalne w organizmie i pomóc Ci poczuć się lepiej.
Dowiedz się, jaki rodzaj ćwiczeń najbardziej Ci odpowiada. Pomocne może być nawet włączenie ćwiczeń o niskiej intensywności, takich jak pływanie, jazda na rowerze, joga i chodzenie.
4. Zmniejszyć stres
Nauczenie się, jak kontrolować stres, może obniżyć reakcję zapalną organizmu i pomóc w szybszym przezwyciężeniu zaostrzenia.
Proste sposoby na złagodzenie stresu obejmują medytację, ćwiczenia głębokiego oddychania i codzienne rezerwowanie czasu dla siebie. Pomocne jest również wyznaczenie realistycznych celów i nauczenie się, jak odmawiać, gdy czujesz się przytłoczony. Powinieneś także dużo spać i stosować zbilansowaną dietę.
Porozmawiaj z lekarzem, jeśli zmiany stylu życia nie poprawiają poziomu stresu. Mogą zalecić leki lub skorzystać z porady lekarza psychiatrycznego.
5. Jedz mniejsze posiłki
Jeśli po spożyciu trzech dużych posiłków dziennie odczuwasz ból brzucha lub biegunkę, zmniejsz liczbę posiłków do pięciu lub sześciu małych posiłków dziennie, aby sprawdzić, czy objawy ulegną poprawie.
6. Porozmawiaj z lekarzem
Powtarzające się zaostrzenia mogą wskazywać na problemy z obecnym leczeniem. Porozmawiaj z lekarzem i omów dostosowanie leczenia.
Może być konieczne dodanie innego rodzaju leków do Twojego schematu leczenia. Lub mogą zwiększyć twoją dawkę, aby pomóc ci osiągnąć i pozostać w remisji.
Czynniki, które mogą wywołać zaostrzenie UC
Oprócz wiedzy, jak radzić sobie z zaostrzeniami, pomocne jest również rozpoznanie czynników, które mogą wywołać zaostrzenia.
Pomijanie lub zapominanie o przyjęciu leku
UC powoduje stan zapalny i wrzody okrężnicy. Nieleczony stan ten może prowadzić do zagrażających życiu powikłań, takich jak perforacja jelita, rak okrężnicy i toksyczne rozszerzenie okrężnicy.
Twój lekarz prawdopodobnie przepisze leki zmniejszające stan zapalny, takie jak lek przeciwzapalny lub lek immunosupresyjny.
Leki te łagodzą objawy UC i mogą również działać jako terapia podtrzymująca, aby utrzymać remisję. Jeśli lek nie zostanie przyjęty zgodnie z zaleceniami, objawy mogą powrócić.
W pewnym momencie lekarz może omówić powolne odstawianie leku. Ale nigdy nie należy zmniejszać dawki ani przerywać przyjmowania leków bez uprzedniej konsultacji z lekarzem.
Inne leki
Zaostrzenie może również wywołać lek przyjmowany na inny stan. Może się to zdarzyć, jeśli zażyjesz antybiotyk w celu leczenia infekcji bakteryjnej. Antybiotyki mogą czasami zaburzać równowagę bakterii jelitowych w jelitach i powodować biegunkę.
Ponadto niektóre niesteroidowe leki przeciwzapalne dostępne bez recepty (NLPZ), takie jak aspiryna i ibuprofen, mogą podrażniać okrężnicę i powodować zaostrzenie. Nie oznacza to, że powinieneś przestać przyjmować leki przeciwbólowe lub antybiotyki. Ale powinieneś porozmawiać z lekarzem przed przyjęciem tych leków.
Jeśli po zażyciu NLPZ wystąpi ból brzucha, lekarz może zalecić zastosowanie paracetamolu w celu zmniejszenia bólu. Jeśli zażywasz antybiotyk, możesz również potrzebować tymczasowego leku przeciwbiegunkowego, aby zwalczyć możliwe skutki uboczne.
Naprężenie
Stres nie powoduje WZJJ, ale może zaostrzyć objawy i wywołać zaostrzenie.
Kiedy jesteś pod wpływem stresu, twoje ciało przechodzi w tryb walki lub ucieczki. Uwalnia hormony, które zwiększają tętno i zwiększają adrenalinę. Te hormony stresu stymulują również odpowiedź zapalną.
W małych dawkach hormony stresu są nieszkodliwe. Z drugiej strony, przewlekły stres może utrzymywać organizm w stanie zapalnym i nasilać objawy UC.
Dieta
Jedzenie, które jesz, może również pogorszyć objawy UC. Możesz mieć zaostrzenie lub zauważyć, że objawy nasilają się po spożyciu niektórych rodzajów żywności, takich jak:
- mleczarnia
- surowe owoce i warzywa
- fasolki
- pikantne jedzenie
- sztuczne słodziki
- prażona kukurydza
- mięso
- orzechy i nasiona
- tłuste potrawy
Uciążliwe napoje mogą obejmować mleko, alkohol, napoje gazowane i napoje zawierające kofeinę.
Pokarmy, które wywołują zaostrzenia UC, różnią się w zależności od osoby. Również sposób, w jaki organizm reaguje na określone pokarmy, może się z czasem zmienić.
Na wynos
Możliwe jest złagodzenie objawów UC i osiągnięcie remisji dzięki zmianie diety i stylu życia. Kluczem jest identyfikacja i unikanie wszelkich czynników, które mogą wywołać zaostrzenia. Podjęcie szybkich działań podczas zaostrzenia może następnie opanować stan.
