8 Sposobów, W Jakie Chroniczne Zmęczenie Jest Gorsze Niż Przewlekły Ból

2024 Autor: Jesus Peterson | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-17 11:23

Zdrowie i dobre samopoczucie dotykają każdego z nas inaczej. To historia jednej osoby

Ludzie często zakładają, że ponieważ żyję z wieloma przewlekłymi schorzeniami - seropozytywnym reumatoidalnym zapaleniem stawów, zwyrodnieniową chorobą zwyrodnieniową stawów i rozległą fibromialgią mięśniowo-szkieletową - to ból jest najgorszym objawem moich przewlekłych chorób.

Nie zawsze tak jest. Z pewnością ból utrudnia mi życie. Osłabiająca depresja i niepokój to także moje dolegliwości fizyczne. Ale moim archnemezem, zarówno fizycznym, jak i psychicznym, jest zmęczenie.

Wszyscy ludzie odczuwają uczucie „zmęczenia”, ale chroniczne zmęczenie to o wiele więcej niż zbyt mała ilość snu lub potrzeba odpoczynku pod koniec dnia.

Chroniczne zmęczenie wpływa na Ciebie zarówno fizycznie, jak i psychicznie. Nie znika z odpoczynkiem. Jest o wiele bardziej intensywny niż to, co pamiętam z moich zdrowszych (młodszych) lat przed przewlekłą chorobą. Pamiętam, jak czułem się niezniszczalny, całymi nocami pijąc i tańcząc, a następnego dnia szedłem do pracy przy minimalnym śnie i słabym zapachu mojej trucizny poprzedniej nocy.

Ostatecznie odkryłem, że wydarzenia, zabawa i praca nie zawsze pasują do siebie. Nie ma też cyklu chorób przewlekłych.

Dzisiaj jednego dnia nie mogę zrobić prawie nic, a następnego muszę leżeć w łóżku z niewidzialnym kocem zmęczenia, który ciąży na mnie jak tona cegieł. Nawet najbardziej przyziemne czynności są męczące i potworne. Ledwo radzę sobie nawet z prysznicem następnego dnia po wieczornym wyjściu. Nie piłem od dwóch lat, bo to pogarsza zmęczenie.

Zmęczenie wywróciło mój świat do góry nogami. Dlatego…

Zmęczenie jest wyniszczające

Czasami mój ból jest do opanowania, co oznacza, że istnieje, ale nie jest to coś, z czym nie mogę sobie poradzić - albo moje leki zaczęły działać, aby złagodzić ból. Ale ze zmęczenia nie można poradzić sobie za pomocą leków lub leczenia. Nie mogę położyć lodu ani ciepła na moim zmęczeniu.

Udostępnij na Pinterest

Zmęczenie jest źle rozumiane

Ludzie rozumieją, że „zbyt mi boli” o wiele łatwiej niż „jestem zbyt zmęczony, żeby to zrobić”. Kiedy mówię, że moje zmęczenie jest gorsze niż ból, zwykle jest to zignorowane, podczas gdy zawsze koncentruję się na tym, jak bardzo odczuwam ból. Posiadanie ludzi, w tym lekarzy, nie wierzy ci, gdy mówisz, że zmęczenie wpływa na twoją zdolność do robienia czegoś coś sprawia, że czujesz się samotny, osłabiony, zagubiony i zagubiony.

Zmęczenie sprawia, że wiotczę

Zmęczenie irytuje innych, nie tylko mnie. Wiem, że planowałem z tobą dwie godziny temu, ale czasami zmęczenie jest nagłe i bez ostrzeżenia. Gardzę słuchaniem „Po prostu przepchnij się przez to”, kiedy moje ciało walczy ze sobą w środku, a ludzie oceniają tylko to, co widzą na zewnątrz. Nie możesz zobaczyć mojego zmęczenia, dopóki nie zasnę lub znowu nie będę.

Zmęczenie utrudnia samoopiekę

Jestem zbyt zmęczona, by przygotowywać sobie jedzenie - zwłaszcza śniadanie, które wtedy jeszcze bardziej mnie męczy. Jestem zbyt zmęczona, by codziennie brać prysznic, nie mówiąc już o myciu twarzy, czy regularnych zabiegach pielęgnacyjnych, które kiedyś wykonywałam religijnie jako estetyk. Przynajmniej moje włosy są zdrowsze, bo nie mogę ich codziennie myć. Dzięki Bogu za suchy szampon.

Dbanie o siebie zamienia się w pracę na pełny etat i obejmuje przestrzeganie ścisłych ograniczeń dietetycznych dotyczących cukru, GMO i glutenu (ponieważ powodują, że jesteś bardziej zamglony) - a także odpoczynek, leki, leczenie i ćwiczenia. Jak na ironię, aby wyleczyć zmęczenie, muszę najpierw je pogorszyć, zmuszając się do ćwiczeń, aby przyspieszyć tętno, nie przesadzając ani nie uszkadzając stawów. Naprawdę chcę tylko jeść babeczki.

Zmęczenie sprawia, że zaniedbuję

Zmęczenie sprawia, że proste rzeczy, takie jak nadążanie za praniem lub naczyniami, są ciągłą walką. Równoważę moją chorobę, pracę, rodzicielstwo, samoopiekę i wszystkie prace domowe. To przytłaczające, nawet bez choroby. Zmęczenie sprawia, że marzę o służącej lub osobistym asystencie.

Zmęczenie jest drogie i nie ma lekarstwa

Tak jak ja uwielbiam kawę, to nie dotyka tego zmęczenia. Nie ma lekarstwa ani naprawy zmęczenia. Wydałem więcej pieniędzy, niż chciałbym się przyznać, szukając rzeczy, które działają, ale nadal jestem krótki - i zmęczony.

Zmęczenie jest samotne

Kiedy trawi cię zmęczenie, patrzenie, jak piękny świat porusza się bez ciebie, sprawia wrażenie, jakbyś był uwięziony we własnym niewidzialnym więzieniu. Zmęczenie sprawia, że denerwuję się poznawaniem nowych ludzi lub życiem towarzyskim. Zmusza mnie do zastanowienia się, co mogę zaoferować innym w jakimkolwiek związku. Jak to wytłumaczę? Boję się, że zapomnę o tym, co chciałem powiedzieć, nie będę w stanie przetworzyć tego, co ktoś właśnie powiedział, albo będę zbyt zmęczony, by wziąć w tym udział.

Udostępnij na Pinterest

Zmęczenie sprawia, że rodzicielstwo jest trudniejsze niż już jest

Każdy rodzic wie, że rodzicielstwo jest trudne i wyczerpujące. Energia dziecka i przewlekła choroba nie pasują do siebie, nawet nie są bliskie. Zmęczenie sprawia, że czuję się jak zła matka. W nocy zmagam się nawet, by poczytać mojemu 5-letniemu synowi. Poczucie winy jest często nie do zniesienia, ale on nadal mnie kocha i okazywał niesamowitą empatię w tak młodym wieku.

Moja miłość do mojego dziecka porusza mnie trochę szybciej niż moja zwykła artretyczna prędkość przez wiele dni. Mimo to zdaję sobie sprawę, że nie chodzi o to, ile zrobiłem tego dnia, ale o to, że włożyłem w to wysiłek. Zdaję sobie sprawę, jakie to trudne z powodu przewlekłej choroby.

Wiem, że walczę tak mocno, jak tylko potrafię i jest OK, jeśli moje ciało potrzebuje odpoczynku. Nauczyłem się słuchać jego cichych płaczów.

Eileen Davidson jest niewidzialną orędowniczką chorób z Vancouver i ambasadorką Arthritis Society. Jest także matką i autorką Chronic Eileen. Śledź ją na Facebooku lub Twitterze.