Treści tworzone przez Healthline są sponsorowane przez naszych partnerów. Aby uzyskać więcej informacji, kliknij tutaj.
Zarejestruj się do
MS Exercise Challenge
Skorzystaj z 30 różnych ćwiczeń siłowych i
ćwiczeń ruchowych przeznaczonych dla pacjentów z SM.
Rejestracja tutaj
Jesteś zarejestrowany! Właśnie wysłaliśmy wiadomość e-mail z potwierdzeniem na adres [email protected]. Proszę sprawdzić swoją skrzynkę odbiorczą, aby otrzymać powitalną wiadomość e-mail dotyczącą programu. Pierwsze ćwiczenie otrzymasz następnego dnia, a nowe ćwiczenie każdego dnia przez następny miesiąc!
- Zespół Healthline
- Otrzymuj nowe ćwiczenie codziennie przez 30 dni
- Każde ćwiczenie jest łatwe do wykonania
- Zaprojektowany dla pacjentów ze stwardnieniem rozsianym
Zapisz się do biuletynu MS Healthline.com Zapisz się
Twoja prywatność jest dla nas ważna. Wszelkie informacje, które przekazujesz nam za pośrednictwem tej strony internetowej, mogą być przez nas umieszczane na serwerach znajdujących się w krajach poza UE. Jeśli nie zgadzasz się na takie umieszczenie, nie podawaj informacji.
zobacz przykładowe ćwiczenie Twoja przeglądarka nie obsługuje tagu wideo. Przykładowa wskazówka: udaj się w plener
Dobry sen w nocy jest niezbędny dla zdrowia mózgu, mięśni, narządów i nie tylko. Chociaż w weekendy możesz odczuwać pokusę, aby spać do południa, jednym z pierwszych kroków do poprawy zdrowego trybu snu jest ustawienie budzika na tę samą godzinę każdego dnia. Kładzenie się spać o tej samej porze każdej nocy jest również kluczowe i może pomóc zapewnić sobie siedem do dziewięciu godzin nieprzerwanego snu. Czytaj więcej"
Dobry sen w nocy jest niezbędny dla zdrowia mózgu, mięśni, narządów i nie tylko. Chociaż w weekendy możesz odczuwać pokusę, aby spać do południa, jednym z pierwszych kroków do poprawy zdrowego trybu snu jest ustawienie budzika na tę samą godzinę każdego dnia. Kładzenie się spać o tej samej porze każdej nocy jest również kluczowe i może pomóc zapewnić sobie siedem do dziewięciu godzin nieprzerwanego snu.
Ćwiczenia zaprojektowane przez:
Heather Schoen Fizjoterapeuta Przeczytaj biografię »Ćwiczenia zaprojektowane przez:
Heather Schoen Fizjoterapeuta Przeczytaj biografię» X Heather Schoen
Heather ukończyła z tytułem magistra fizjoterapii na Oakland University w 1998 i dołączyła do Advanced Physical Therapy Center w tym samym roku. Oddanie Heather dla swoich pacjentów wykracza poza standardy. Na pierwszym roku Heather jako fizjoterapeuta zaczęła leczyć młodą dziewczynę, u której zdiagnozowano przewlekłe, postępujące stwardnienie rozsiane. Postawili sobie za cel wspólne chodzenie na spacer MS Walk i pracowali nad nim przez całą zimę. Osiągnęli ten cel i od tego czasu uczestniczą w MS Walk. Heather jest ekspertem, jeśli chodzi o zdrowie kobiet. Heather ukończyła I i II poziom treningu fizjoterapeutycznego miednicy. Według jej pacjentów dokonała cudów i pomogła im wrócić do normalnego, zdrowego życia. Pomaga także mamom w rehabilitacji poporodowej i prowadzi zajęcia o nazwie „Przywróć rdzeń”. Jako certyfikowany trener Sportsmetrics, Heather współpracuje z zawodniczkami w zakresie zapobiegania kontuzjom kolana i poprawy wyników. X Anuluj
Ta zawartość jest tworzona przez zespół redakcyjny Healthline i jest finansowana przez sponsora będącego stroną trzecią. Treść jest obiektywna, medycznie dokładna i zgodna ze standardami redakcyjnymi i zasadami Healthline. Treść nie jest kierowana, edytowana, zatwierdzana ani w żaden inny sposób nie podlega wpływom reklamodawców reprezentowanych na tej stronie, z wyjątkiem potencjalnych rekomendacji z szerokiego obszaru tematycznego. Przeczytaj więcej o polityce Healthline dotyczącej reklam i sponsoringu
