Związek między refluksem kwaśnym a zaparciami
Kwaśny refluks jest również znany jako niestrawność kwasu. Jest to powszechny stan, który w pewnym momencie dotyka prawie każdego. Możliwe jest również wystąpienie refluksu kwasu u dzieci i nastolatków.
Ten stan rozwija się, gdy dolny zwieracz przełyku (LES), mięsień, który działa jak zastawka między przełykiem a żołądkiem, rozluźnia się lub nie zamyka się prawidłowo. Dzięki temu zawartość żołądka, taka jak kwaśne soki trawienne, może cofnąć się do przełyku. Kiedy refluks żołądkowy staje się częsty lub przewlekły, jest znany jako choroba refluksowa przełyku (GERD).
Aby leczyć refluks żołądkowy lub refluks żołądkowo-przełykowy, lekarz może przepisać domowe środki zaradcze, zmiany stylu życia lub leki. Niektóre z tych leków mogą przyczyniać się do innych problemów trawiennych, w tym zaparć. Zaparcie oznacza twarde, suche wypróżnienia lub występowanie rzadziej niż trzy razy w tygodniu.
Skutki uboczne leków
Twój lekarz zaleci zmianę stylu życia i domowe środki zaradcze jako pierwszą linię leczenia refluksu kwaśnego lub GERD.
Jeśli zmiany stylu życia i domowe środki zaradcze nie złagodzą refluksu żołądkowego lub objawów GERD, lekarz może przepisać leki. Na przykład mogą przepisywać inhibitory pompy protonowej (PPI).
PPI są skuteczne w leczeniu GERD, ale zaparcia są znanym efektem ubocznym.
Wskazówki dotyczące zarządzania zaparciami związanymi z PPI
PPI są często preferowanym leczeniem GERD. Mogą leczyć wyściółkę przełyku i leczyć objawy GERD, ale mogą powodować zaparcia.
Istnieje kilka sposobów radzenia sobie z zaparciami spowodowanymi przez PPI. Obejmują one:
Jedz więcej błonnika
Pokarmy bogate w błonnik zwykle nie powodują refluksu. Mogą również zwiększyć masę stołka, ułatwiając przejście stołka. Ważne jest, aby dodawać błonnik powoli, aby uniknąć skutków ubocznych, takich jak gaz i wzdęcia.
Przykłady żywności bogatej w błonnik obejmują:
- pieczywo pełnoziarniste
- świeże owoce
- warzywa
Picie większej ilości wody
Zwiększaj ilość wody, którą pijesz każdego dnia. Jeśli nie masz ograniczeń płynowych związanych ze zdrowiem, picie większej ilości wody może współpracować z błonnikiem, aby ułatwić wydalanie stolca.
Ćwicz regularnie
Ćwiczenia pobudzają ruchy jelit, co pomaga wydalać stolec. Celuj w około 150 minut umiarkowanych ćwiczeń tygodniowo, z celem 30 minut dziennie co najmniej pięć razy w tygodniu. Spróbuj chodzić, pływać lub jeździć na rowerze.
Zawsze najlepiej porozmawiać z lekarzem przed rozpoczęciem programu ćwiczeń.
Przyjmowanie leków OTC
Istnieje wiele rodzajów leków na zaparcia, które można kupić bez recepty:
- Środki przeczyszczające ułatwiają przejście stolca. Przykłady obejmują senes (środek przeczyszczający Fletchers) i glikol polietylenowy-3350 (GIALAX).
- Płyny zmiękczające stolec zmiękczają twardy stolec. Przykładem jest docusate (Dulcolax).
- Suplementy błonnika zwiększają objętość stolca.
- Pobudzające środki przeczyszczające powodują kurczenie się jelit i przemieszczanie większej ilości stolca. Przykłady obejmują sennozydy (Senokot).
Leki te nie są przeznaczone do regularnego przyjmowania, ale w przypadku zaparć. Jeśli masz przewlekłe zaparcia, porozmawiaj o tym z lekarzem. Potrafią określić przyczynę i przepisać odpowiednie leczenie.
Niektórzy ludzie mogą używać probiotyków, takich jak Bifidobacterium lub Lactobacillus. Dostępne są ograniczone badania wspierające probiotyki jako skuteczne leczenie zaparć.
Alternatywy dla leczenia PPI
Oprócz pewnych zmian stylu życia i leków dostępnych bez recepty (OTC), możesz wprowadzić pewne dodatkowe zmiany.
- Unikaj obcisłej odzieży. Noszenie ciasnych ubrań może faktycznie wycisnąć kwas do góry, przyczyniając się do refluksu. Noszenie wygodnych, luźnych ubrań może temu zapobiec.
- Usiądź przez co najmniej trzy godziny po zakończeniu jedzenia. Może to pomóc w zapobieganiu refluksowi kwasu.
- Śpij pod lekkim kątem. Trzymaj górną część ciała około 6 do 8 cali wyżej. Pomocne może być podnoszenie łóżka za pomocą klocków.
- Rzuć palenie. Pomoże to zmniejszyć objawy. Podobnie można uniknąć biernego palenia.
- Unikaj niektórych potraw i napojów. Obejmuje to pikantne lub tłuste potrawy, czekoladę, alkohol i napoje zawierające kofeinę. To wszystko może pogorszyć refluks żołądkowy.
Leki OTC stosowane w leczeniu refluksu żołądkowego obejmują leki zobojętniające sok żołądkowy, które pomagają zneutralizować nadmiar kwasu żołądkowego. Przykłady obejmują:
- wodorotlenek glinu-wodorotlenek magnezu-symetykon (Maalox)
- węglan wapnia (Tums)
- sól sodowa dihydroksyglinu (Rolaids)
Inny rodzaj leków zwany blokerami H2 zmniejsza ilość kwasu wytwarzanego w żołądku. Przykłady tych leków obejmują:
- cymetydyna (Tagamet)
- famotydyna (Pepcid)
- nizatydyna (Axid)
Czytaj więcej: GERD u dzieci »
Perspektywy
Twój lekarz może przepisać leki na GERD, które powodują problemy trawienne, w tym zaparcia. Wprowadzenie kilku zmian stylu życia i leków OTC może pomóc złagodzić ten stan.
Możesz złagodzić zaparcia, jedząc więcej błonnika, utrzymując nawodnienie i ćwicząc. Możesz również rozważyć siedzenie przez co najmniej trzy godziny po jedzeniu, spanie pod kątem i unikanie obcisłych ubrań. Rzucenie palenia jest również skuteczne, podobnie jak przyjmowanie środków przeczyszczających i zmiękczających stolec.
Jeśli zmiana stylu życia i leki OTC nie są skuteczne w leczeniu zaparć, porozmawiaj z lekarzem. Może być inny powód przewlekłych zaparć. Twój lekarz określi przyczynę i przepisze odpowiednie leczenie.
