Zapalenie stawu kolanowego: powszechna choroba
Choroba zwyrodnieniowa stawów (OA) to stan, który powoduje zużycie chrząstki między kościami. Chrząstka amortyzuje kości i pomaga płynnie poruszać stawami. Bez wystarczającej ilości chrząstki kości ocierają się o siebie, co może powodować ból, sztywność i ograniczony ruch. Według American Academy of Orthopaedic Surgeons (AAOS) choroba zwyrodnieniowa stawu kolanowego jest najczęstszą postacią zapalenia stawów kolanowych. Leczenie choroby zwyrodnieniowej stawu kolanowego może obejmować zarówno leczenie, jak i zmianę stylu życia.
Objawy zapalenia stawów kolanowych
Zapalenie stawów jest chorobą postępującą, co oznacza, że z czasem stopniowo się pogarsza. Wczesne objawy choroby zwyrodnieniowej stawu kolanowego mogą obejmować sztywność stawów, kiedy budzisz się rano lub tępy ból po długim spacerze lub ćwiczeniach. Tkliwość, obrzęk i ciepło w stawach są również częstymi objawami zapalenia stawów kolanowych. Niektórzy ludzie odczuwają osłabienie stawu kolanowego lub czują i słyszą trzaskanie lub klikanie w kolanie. Początkowo objawy mogą wystąpić dopiero po aktywności fizycznej. Ale w miarę postępu choroby zwyrodnieniowej stawów możesz również odczuwać ból w spoczynku.
Jak diagnozuje się OA kolana?
Twój lekarz będzie polegał w dużej mierze na twojej historii, aby postawić dokładną diagnozę OA kolana. Poinformuj lekarza o objawach, w tym o tym, kiedy je odczuwasz i jak długo. Twój lekarz będzie szukał obrzęku stawów i poprosi Cię o zgięcie i wyprostowanie kolan, aby sprawdzić, czy masz ograniczony zakres ruchu. Promienie rentgenowskie mogą pomóc w ujawnieniu charakterystycznej, zniszczonej chrząstki OA, pokazując utratę przestrzeni między stawami.
Lek przeciwbólowy
Wiele osób stwierdza, że ból związany z chorobą zwyrodnieniową stawów dobrze reaguje na leki przeciwbólowe dostępne bez recepty (OTC), takie jak ibuprofen, naproksen i paracetamol.
Jeśli jednak masz umiarkowaną lub ciężką OA kolana, leki OTC mogą nie być wystarczająco skuteczne. Twój lekarz może przepisać silniejsze leki, aby zmniejszyć stan zapalny i zapewnić trwalszą ulgę w bólu. Jeśli leki doustne nie działają, innym rozwiązaniem mogą być kortykosteroidy do wstrzykiwań.
Leki te są dostarczane bezpośrednio do stawu kolanowego i pomagają złagodzić obrzęk. Niektóre z tych zastrzyków podaje się tylko raz, podczas gdy inne można podawać trzy do czterech razy w roku.
Domowe sposoby na ból w OA
Połączenie niektórych domowych środków i zmiany stylu życia z lekami przeciwbólowymi może poprawić samopoczucie bolących kolan. Pamiętaj, aby porozmawiać z lekarzem, zanim spróbujesz jakiegokolwiek leczenia domowego. Mogą pomóc w dostosowaniu planu do konkretnych potrzeb.
Jeśli masz zaostrzenie choroby zwyrodnieniowej stawów, pierwszą rzeczą do zrobienia jest odpoczynek. Mimo że ruch i ćwiczenia pomagają zachować elastyczność, musisz pozwolić, aby stan zapalny stawów się uspokoił, gdy bolą. Inne zmiany stylu życia, które mogą złagodzić ból stawów kolanowych, obejmują:
- przykładanie ciepła lub zimna do kolan
- utrata wagi w razie potrzeby, ponieważ nadwaga powoduje większy nacisk na kolana
- instalowanie uchwytów lub innych urządzeń adaptacyjnych w całym domu
- noszenie ochraniaczy kolan, aby wspierać staw
Usztywnianie bolących kolan
Zapalenie stawu kolanowego może powodować znaczny ból i osłabienie w miarę postępu choroby. Słabe stawy wymagają dodatkowego wsparcia podczas wykonywania codziennych czynności. Szelki i szyny są zaprojektowane tak, aby wspierać Twoje kolana zarówno w spoczynku, jak i podczas aktywności. Niektóre rodzaje szelek stabilizują kolana, nie ograniczając zakresu ruchu, podczas gdy inne uniemożliwiają poruszanie się w sposób, który może powodować ból. Pamiętaj, aby nosić tylko ortezę przepisaną przez lekarza. Noszenie niewłaściwego urządzenia może pogorszyć twój stan.
Codzienne ćwiczenia
To prawda, że podczas aktywnego zaostrzenia należy odpocząć stawom, ale ćwiczenia fizyczne są w rzeczywistości jednym z najlepszych sposobów zwalczania objawów zapalenia stawów. Sztywność stawów występuje najczęściej po okresie bezczynności. Kiedy jesteś nieaktywny przez dłuższy czas, kolana mogą się zablokować, zmniejszając pełny zakres ruchu. Ćwiczenia o niskim wpływie, takie jak chodzenie lub pływanie, zapewniają płynny ruch stawów i utrzymują elastyczność, co jest ważne, gdy masz do czynienia z potencjalną ograniczoną mobilnością. Twój lekarz lub fizjoterapeuta może również wykonać ćwiczenia zginające i prostujące kolana zaprojektowane specjalnie dla pacjentów z zapaleniem stawów.
Dieta OA
Przestrzeganie zdrowej, niskotłuszczowej diety pomaga kontrolować wagę - jest to ważny czynnik dla każdego z zapaleniem stawów - i zapewnia wszystkie witaminy i minerały potrzebne do zachowania zdrowia. Skoncentruj się na chudym mięsie, niskotłuszczowych produktach mlecznych, produktach pełnoziarnistych i dużej ilości świeżych produktów, jednocześnie ograniczając zawartość sodu i tłuszczów. Osoby z chorobą zwyrodnieniową stawu kolanowego mogą również chcieć zwiększyć zawartość kwasów omega-3 i flawonoidów w swojej diecie za pomocą pokarmów takich jak:
- czerwone jabłka
- jagody
- czerwona cebula
- łosoś
- orzechy włoskie
- produkty z siemienia lnianego
- marakuja
Badania pokazują, że te składniki odżywcze mogą zmniejszyć ból, sztywność i rozpad chrząstki związany z chorobą zwyrodnieniową stawów.
Rozwiązania chirurgiczne
Niestety, niektóre osoby z chorobą zwyrodnieniową stawu kolanowego mogą nie reagować dobrze na leki, dietę lub styl życia. Dla tych pacjentów operacja jest ostatecznością w leczeniu bólu i problemów z poruszaniem się związanych z OA. Chirurgiczne rozwiązania w przypadku zapalenia stawów kolanowych obejmują:
- artroskopia: małoinwazyjna procedura, która naprawia rozdartą chrząstkę i usuwa tkankę bliznowatą i inne zanieczyszczenia
- osteotomia: wyrównuje staw kolanowy, aby poprawić mobilność
- przeszczep chrząstki: zastępuje utraconą chrząstkę tkanką miękką pobraną z organizmu
- całkowita wymiana stawu kolanowego: zastępuje uszkodzone kości i tkanki sztucznym stawem kolanowym
Perspektywy
Na zapalenie stawów nie ma lekarstwa i należy je ostrożnie leczyć, aby spowolnić postęp choroby. Jeśli myślisz, że możesz mieć OA kolana, nie zwlekaj. Jak najszybciej skonsultuj się z lekarzem, aby przygotować plan leczenia. Wczesne leczenie może znacznie przyczynić się do zachowania zdrowia i aktywności.
