Zatkany nos
Zatkany nos może być denerwujący. Kapie ci z nosa. Brzmisz śmiesznie, kiedy mówisz. I właśnie wtedy, gdy chcesz wydmuchać nos, aby w końcu znów oddychać, nic nie wychodzi. Wiele osób uważa, że zatkany nos jest wynikiem zbyt dużej ilości śluzu w przewodach nosowych. Jednak zatkany nos jest w rzeczywistości spowodowany stanem zapalnym naczyń krwionośnych w zatokach. Te podrażnione naczynia są zwykle wywoływane przez przeziębienie, grypę, alergie lub infekcję zatok.
Niezależnie od powodu zatkanego nosa istnieją łatwe sposoby na złagodzenie tego problemu. Oto osiem rzeczy, które możesz teraz zrobić, aby poczuć się i lepiej oddychać.
1. Użyj nawilżacza
Nawilżacz zapewnia szybki i łatwy sposób na zmniejszenie bólu zatok i złagodzenie zatkanego nosa. Maszyna przekształca wodę w wilgoć, która powoli wypełnia powietrze, zwiększając wilgotność w pomieszczeniu. Oddychanie tym wilgotnym powietrzem może łagodzić podrażnione tkanki i obrzęk naczyń krwionośnych w nosie i zatokach. Nawilżacze również rozrzedzają śluz w zatokach. Może to pomóc opróżnić płyny w nosie i przywrócić normalny oddech. Umieść nawilżacz w swoim pokoju, aby złagodzić stan zapalny powodujący zatory.
Kup nawilżacz chłodnej mgły Amir już dziś.
2. Weź prysznic
Czy kiedykolwiek miałeś zatkany nos i odkryłeś, że po gorącym prysznicu możesz oddychać o wiele lepiej? Jest ku temu dobry powód. Para z prysznica pomaga rozrzedzić śluz w nosie i zmniejszyć stan zapalny. Biorąc gorący prysznic, możesz przynajmniej na chwilę przywrócić normalny oddech.
Ten sam efekt można uzyskać, wdychając parę gorącej wody w zlewie. Oto jak: Włącz ciepłą wodę w zlewie w łazience. Gdy temperatura będzie odpowiednia, nałóż ręcznik na głowę i połóż głowę nad zlewem. Pozwól, aby para się zebrała i weź głęboki oddech. Uważaj, aby nie poparzyć twarzy gorącą wodą lub parą.
3. Pozostań nawodniony
Utrzymuj przepływ płynów, gdy nos jest zatkany. Prawie wszystkie płyny mogą pomóc w utrzymaniu nawodnienia organizmu podczas choroby, w tym woda, napoje sportowe, a nawet soki. Pomagają rozrzedzić śluz w przewodach nosowych, wypychając płyny z nosa i zmniejszając ciśnienie w zatokach. Mniejszy nacisk oznacza mniej stanów zapalnych i podrażnień.
Jeśli zatkany nos towarzyszy ból gardła, ciepła herbata i zupa również pomogą złagodzić dyskomfort w gardle.
4. Użyj roztworu soli fizjologicznej
Pójdź o krok dalej, stosując sól fizjologiczną, roztwór słonej wody. Użycie aerozolu solnego do nosa może zwiększyć wilgotność nozdrzy. Spray pomaga rozrzedzić śluz w przewodach nosowych. Zmniejsza to stan zapalny naczyń krwionośnych i pomaga usunąć płyny z nosa. Liczne spraye soli są dostępne bez recepty.
Niektóre spraye soli zawierają również leki zmniejszające przekrwienie. Porozmawiaj z lekarzem, zanim zaczniesz stosować spraye soli fizjologicznej ze środkami zmniejszającymi przekrwienie. Mogą faktycznie pogorszyć zatory, jeśli są używane przez ponad trzy dni. Mogą również powodować działania niepożądane, gdy są stosowane razem z innymi lekami.
Kup dzisiaj mgiełkę do nosa Simply Saline dla dorosłych.
5. Opróżnij zatoki
Nie jest to najbardziej efektowne zadanie, ale możesz przepłukać zatkane nozdrza garnkiem neti. Pojemnik Neti to pojemnik przeznaczony do wypłukiwania śluzu i płynów z przewodów nosowych. Amerykańska Agencja ds. Żywności i Leków (FDA) zaleca używanie wody destylowanej lub sterylnej zamiast wody z kranu.
Oto jak używać garnka Neti: Stań z głową nad zlewem. Umieść dzióbek dzbanka neti w jednym nozdrzu. Przechyl pojemnik neti, aż woda dostanie się do przewodu nosowego. Gdy woda wpłynie do twojego nozdrza, wypłynie przez drugie nozdrze i spłynie do zlewu. Zrób to przez około minutę, a następnie zmień strony.
Kup dziś porcelanowy garnek neti Himalayan Chandra.
6. Użyj ciepłego kompresu
Ciepły kompres może pomóc udrożnić zatkany nos, otwierając kanały nosowe od zewnątrz. Aby zrobić ciepły kompres, najpierw namocz ręcznik w ciepłej wodzie. Wyciśnij wodę z ręcznika, a następnie złóż go i umieść na nosie i czole. Ciepło może zapewnić ukojenie przy każdym bólu i pomóc złagodzić stan zapalny w nozdrzach. Powtarzaj to tak często, jak to konieczne.
Kup dzianinowy kompres Ace zimny / gorący już dziś.
7. Wypróbuj leki zmniejszające przekrwienie
Leki zmniejszające przekrwienie mogą pomóc zmniejszyć obrzęk i złagodzić ból związany z podrażnieniem przewodów nosowych. Wiele środków zmniejszających przekrwienie jest dostępnych bez recepty. Występują w dwóch postaciach: sprayu do nosa i pigułki. Typowe spraye do nosa zmniejszające przekrwienie obejmują oksymetazolinę (Afrin) i fenylefrynę (Sinex). Typowe tabletki zmniejszające przekrwienie obejmują pseudoefedrynę (Sudafed, Sudogest). Wiele z tych leków jest przechowywanych za ladą apteki, więc musisz je kupić od farmaceuty.
Czytaj więcej: Co musisz wiedzieć o Sudafed »
Używaj wszystkich środków zmniejszających przekrwienie prawidłowo i bezpiecznie. Nie należy przyjmować leku zmniejszającego przekrwienie dłużej niż trzy dni bez nadzoru lekarza. Po trzech dniach lek obkurczający nos może faktycznie pogorszyć uczucie zatkanego nosa i duszności.
Już dziś kup środek udrażniający nos GoodSense.
8. Weź leki przeciwhistaminowe lub leki przeciwalergiczne
Jeśli zatkany nos jest wynikiem reakcji alergicznej, możesz zażyć lek przeciwhistaminowy lub alergiczny. Oba rodzaje leków mogą zmniejszać obrzęk przewodów nosowych, pomagając udrożnić zatkany nos. Leki złożone, które zawierają zarówno lek przeciwhistaminowy, jak i zmniejszający przekrwienie, mogą złagodzić ciśnienie w zatokach i obrzęk wywołane reakcjami alergicznymi.
Postępuj zgodnie z instrukcjami dotyczącymi tych leków. Jeśli tego nie zrobisz, możesz pogorszyć swój stan. Należy również zauważyć, że leki przeciwhistaminowe mogą powodować senność. Jeśli nie jesteś pewien, jak lek przeciwhistaminowy wpłynie na Ciebie, nie przyjmuj leku, gdy musisz być aktywny lub produktywny.
Kup tabletki Benadryl Allergy Ultratab już dziś.
Znajdź ulgę
Zatkany nos może być niewygodny, ale kilka domowych środków może udrożnić kanały nosowe i przynieść ulgę. Pomocne może być również kilka leków dostępnych bez recepty (OTC), ale warto je stosować ostrożnie. Przy wyborze leku przeciwbólowego, przeciwhistaminowego lub przeciwalergicznego koniecznie porozmawiaj z farmaceutą. Farmaceuta może również odpowiedzieć na wszelkie pytania dotyczące konkretnego leku. Zadzwoń do lekarza, jeśli zatkany nos nie ustąpi po zażyciu leku przez ponad trzy dni lub jeśli masz również gorączkę.
