Przegląd
Psychoanaliza to forma psychoterapii polegająca na zrozumieniu nieświadomych procesów psychicznych, które determinują myśli, działania i uczucia danej osoby. Terapia pomaga zidentyfikować i powiązać te nieświadome procesy z osobą i wszelkimi problemami psychologicznymi lub fizycznymi, których może doświadczać.
Podczas gdy niektórzy specjaliści zajmujący się zdrowiem psychicznym uważają psychoanalizę za realne leczenie różnych problemów ze zdrowiem psychicznym, wielu ekspertów nie postrzega psychoanalizy jako bezpośredniego lekarstwa na depresję lub inne schorzenia. Zamiast tego ma zapewnić:
- złagodzenie objawów
- większa samoświadomość działań i decyzji
- szerszy zakres, w którym można samodzielnie obserwować i korygować dany problem
Poprzez uważną obserwację określonych wzorców, ty i twój terapeuta możecie prześledzić źródło zachowania lub uczucia z powrotem do momentu powstania i zapewnić ci perspektywę na twoją obecną sytuację.
Jak to działa
Wyszkolony psychoanalityk pracuje z myślą, że istoty ludzkie są w większości nieświadome czynników, które prowadzą ich do określonego zachowania lub uczucia. Psychoanalityk używa psychoterapii do badania wzorców myślowych, reakcji i uczuć. Kiedy omawiamy nieświadomy materiał mentalny, będziesz mieć lepszą kontrolę nad swoimi emocjami i zachowaniami.
Psychoanaliza to jedna z najbardziej intensywnych form leczenia pod względem czasu i zaangażowania finansowego. Zwykle potrzeba lat, aby Ty i Twój analityk doszli do punktu, w którym można zidentyfikować i zaobserwować wzorce. W tradycyjnej psychoanalizie osoba spotyka się z psychoanalitykiem trzy do pięciu razy w tygodniu, średnio 45 minut na wizytę.
Zaburzenia leczone psychoanalizą
Psychoanalizę można zastosować w leczeniu wielu schorzeń, w tym:
- depresja
- niepokój
- obsesyjno-kompulsywne tendencje
Inne problemy, które psychoanaliza może pomóc w leczeniu, obejmują:
- poczucie izolacji
- poważne zmiany nastroju lub poczucia własnej wartości
- trudności seksualne
- nieszczęście w pracy, domu lub życiu miłosnym
- kwestie relacji międzyludzkich
- wszechogarniające poczucie bezradności
- trudności z koncentracją na zadaniach lub codziennych czynnościach
- nadmierne zamartwianie się
- zachowania autodestrukcyjne, w tym nadużywanie narkotyków i alkoholu
Metody psychoanalizy
W większości tradycyjnych metod psychoanalizy będziesz leżeć na kanapie, podczas gdy terapeuta siedzi za kanapą, gdzie oboje nie możecie nawiązać kontaktu wzrokowego. Aby osiągnąć bardziej intymny poziom dyskusji i odkryć, terapeuta może użyć jednej lub więcej z następujących technik psychoanalitycznych:
Wolne Stowarzyszenie
Będziesz swobodnie rozmawiać o wszystkim, co przyjdzie ci do głowy, bez cenzurowania lub edytowania przepływu myśli i uczuć. Ta metoda umożliwia cofnięcie się lub powrót do bardziej dziecięcego stanu emocjonalnego, dzięki czemu zarówno Ty, jak i Twój analityk, możecie zidentyfikować źródło problemu i stworzyć lepszą relację terapeutyczną.
Interpretacja
Twój psychoanalityk może włączyć się do sesji, komentując wspomnienie, które udostępniasz, lub zachęcając do dalszych eksploracji i uzyskania bardziej szczegółowych informacji.
Neutralność terapeuty
W tej technice terapeuta pozostaje neutralny, abyś był skupiony. Twój analityk będzie unikał włączania się do dyskusji, aby nie rozpraszać Cię swoimi reakcjami lub uczuciami.
Przenoszenie
Jeśli związek między Tobą a Twoim analitykiem jest dobrze ugruntowany, możesz zacząć przekazywać swojemu terapeucie myśli lub uczucia związane z inną osobą, często z rodzeństwem, współmałżonkiem lub inną istotną osobą w Twoim życiu. Przeniesienie pozwala Tobie i Twojemu terapeucie omówić spostrzeżenia i interpretacje, które możesz mieć na temat innych ludzi.
Pracować przez
Ten rodzaj psychoanalizy jest często techniką drugorzędną. Służy do zwrócenia uwagi na źródło problemu, a następnie „przetestowania” Ciebie i Twojej reakcji na to. Z biegiem czasu ta technika pozwala wprowadzać zmiany w swoim życiu, aby uzyskać kontrolę nad reakcjami i konfliktami.
Perspektywy
Psychoanaliza służy do identyfikowania i leczenia wielu problemów i warunków oraz wykorzystuje wiele różnych technik. Chociaż może to być długi proces, psychoterapia pomoże ci zidentyfikować i zrozumieć nieświadome procesy psychiczne, aby pomóc w leczeniu konkretnego problemu lub stanu. Pomoże ci to lepiej zrozumieć siebie i swoje wzorce myślowe, uczucia i emocje, abyś mógł prowadzić zdrowe i satysfakcjonujące życie.
Zapobieganie samobójstwom
Jeśli uważasz, że ktoś jest bezpośrednio narażony na samookaleczenie lub zranienie innej osoby:
- Zadzwoń pod numer 911 lub lokalny numer alarmowy.
- Pozostań z tą osobą do czasu przybycia pomocy.
- Usuń broń, noże, lekarstwa i inne rzeczy, które mogą spowodować szkody.
- Słuchaj, ale nie osądzaj, nie kłóć się, nie grozić ani nie krzycz.
Jeśli myślisz, że ktoś rozważa samobójstwo, poproś o pomoc w sytuacjach kryzysowych lub na gorącej linii zapobiegania samobójstwom. Wypróbuj National Suicide Prevention Lifeline pod numerem 800-273-8255.
Źródła: National Suicide Prevention Lifeline and Substance Abuse and Mental Health Services Administration
