Czy alkohol może powodować nocne poty?
Prawdopodobnie nie uważasz, że spocenie się jest dobrą rzeczą, ale spełnia ważną funkcję. Pot jest istotną częścią układu chłodzenia naszego organizmu. Nasze gruczoły potowe ciężko pracują, nawet gdy śpimy. Czy kiedykolwiek budziłeś się w środku nocy w kałuży potu? Jeśli tak, doświadczyłeś nocnych potów.
Menopauza, niski poziom cukru we krwi i gorączka mogą powodować nocne poty. Podobnie jak niektóre leki, w tym leki przeciwdepresyjne i steroidy. Jeśli Twoja odzież lub temperatura w sypialni powodują pocenie się, nie jest to uważane za nocne poty.
Nocne poty są nieprzyjemne, ale przez większość czasu są nieszkodliwe. Jednak poważniejszą przyczyną nocnych potów jest spożycie alkoholu. Może się to zdarzyć, jeśli jesteś alkoholikiem, upijasz się, a nawet wypiłeś tylko jednego drinka. Jeśli jesteś fizycznie uzależniony od alkoholu, nagłe odstawienie może spowodować nocne poty. Jeśli w wyniku picia często się pocisz, możesz mieć problem z piciem.
Jak alkohol wywołuje nocne poty
Alkohol wpływa na centralny układ nerwowy, układ krążenia i praktycznie każdą część ciała. Picie może przyspieszyć tętno i rozszerzyć naczynia krwionośne w skórze. Może to wywołać pocenie się.
Czy potrafisz wypocić alkohol z organizmu? Tak i nie. Niewielka ilość alkoholu jest rozkładana w wyściółce żołądka, ale wątroba jest w większości metabolizowana. Według George Washington University tylko około 10% alkoholu, który pijesz, wydostaje się z organizmu wraz z moczem, oddechem i potem. Reszta spożywanego alkoholu jest rozkładana na produkty uboczne w wyniku metabolizmu w organizmie. Pocenie się w nocy lub pocenie się nie spowoduje szybszego usunięcia alkoholu z organizmu.
Nocne poty mogą być również spowodowane odstawieniem alkoholu. Ten objaw odstawienia, podobnie jak większość innych, jest tymczasowy.
Odstawienie alkoholu i nocne poty
Jeśli pocisz się w nocy, ale ostatnio nie piłeś alkoholu i regularnie pijesz, może to być oznaką odstawienia alkoholu.
Objawy odstawienia mogą wystąpić już kilka godzin po ostatnim drinku lub w ciągu kilku dni. Niektóre objawy mogą całkowicie zniknąć po kilku tygodniach. Jeśli masz nocne poty i niektóre z poniższych objawów, może to oznaczać, że przechodzisz przez odstawienie alkoholu.
Typowe objawy
Pocenie się, wilgotna skóra i nocne poty to typowe objawy odstawienia. Możesz także odczuwać niepokój, depresję lub nastrój. Inne objawy to:
- nudności
- drżenie
- koszmary
- trudności ze snem
- zmęczenie
- bóle głowy
- utrata apetytu
- bóle
- niepokój
- bóle mięśni
- gorączka
Poważne objawy
- wymioty
- szybkie bicie serca
- palpitacje serca
- wysokie ciśnienie krwi
- zmiany częstości oddechów
- drżenie
- dezorientacja
Objawy delirium tremens
Delirium tremens lub DTs to najpoważniejsza forma odstawienia alkoholu. Może powodować silne pocenie się, gorączkę, halucynacje i drgawki. Jest to zdarzenie zagrażające życiu, które wymaga natychmiastowej pomocy medycznej.
Objawy DT zwykle pojawiają się w ciągu 48 do 96 godzin po ostatnim drinku. W niektórych przypadkach objawy mogą wystąpić do 10 dni po ostatnim drinku. Objawy DT mogą szybko się pogorszyć i mogą obejmować:
- drżenie ciała
- zmiany funkcji umysłowych
- drażliwość
- zamieszanie, dezorientacja
- zmniejszona koncentracja uwagi
- głęboki sen trwający dzień lub dłużej
- delirium
- podniecenie
- strach
- halucynacje
- zwiększona aktywność
- szybkie zmiany nastroju
- wrażliwość na światło, dźwięk lub dotyk
- senność
- zmęczenie
- drgawki
Jeśli wystąpią te objawy wraz z regularnymi nocnymi potami, możesz cierpieć na odstawienie alkoholu.
Nietolerancja alkoholu i nocne poty
Czasami nocne poty spowodowane alkoholem mogą być spowodowane nietolerancją alkoholu. Nietolerancja alkoholu jest spowodowana mutacją genetyczną. Kiedy twoje ciało ma tę mutację, nie może wytwarzać enzymów, które rozkładają toksyny w alkoholu. Według Mayo Clinic stan ten najczęściej występuje u osób pochodzenia azjatyckiego.
Dodatkowe objawy nietolerancji alkoholu obejmują:
- zaczerwienienie twarzy
- pokrzywka
- pogorszenie istniejącej astmy
- katar lub zatkany nos
- niskie ciśnienie krwi
- nudności
- wymioty
- biegunka
Ponieważ nietolerancja alkoholu jest chorobą genetyczną, obecnie nie ma na nią lekarstwa. Najlepszym sposobem na złagodzenie objawów nietolerancji alkoholu jest ograniczenie lub wyeliminowanie jego spożycia.
Wskazówki dotyczące postępowania w przypadku nocnych potów związanych z alkoholem
Twoje ciało traci dużo wilgoci, gdy obficie się pocisz. Ważne jest, aby uzupełniać płyny, pijąc dużo wody. Powinieneś także:
- Opłucz skórę, aby usunąć nadmiar soli z wysuszonego potu.
- Zmień pościel, zanim wrócisz do łóżka.
- Utrzymuj sypialnię w komfortowej temperaturze.
- Unikaj używania zbyt wielu ciężkich koców.
Skontaktuj się z lekarzem, jeśli nie masz pewności, co powoduje nocne poty i jeśli masz towarzyszące objawy. Pocenie się w nocy po spożyciu alkoholu może wskazywać, że masz problem z piciem.
Czy jesteś uzależniony od alkoholu?
Twój lekarz może zdiagnozować uzależnienie od alkoholu, stosując określone kryteria. Możesz być uzależniony od alkoholu, jeśli co najmniej trzy z poniższych objawów dotyczą Ciebie:
- kontynuowanie spożywania alkoholu pomimo świadomości jego szkodliwych skutków
- pijesz więcej alkoholu niż na początku
- poświęcenie dodatkowego wysiłku i czasu na picie alkoholu
- posiadanie tolerancji na alkohol
- z objawami odstawienia (fizycznymi lub psychicznymi) po krótkim okresie nieużywania alkoholu
- problemy ze zmniejszaniem lub kontrolowaniem spożycia alkoholu
- spędzać mniej czasu na ważniejszych rzeczach
Te objawy muszą mieć duży wpływ i powodować, że nie radzisz sobie dobrze w szkole, pracy lub w związkach.
Zasoby pomocy
Jeśli uważasz, że jesteś uzależniony od alkoholu, ważne jest, aby wiedzieć, że istnieją źródła pomocy. Aby uzyskać więcej informacji na temat uzależnienia od alkoholu i gdzie szukać pomocy, odwiedź następujące strony internetowe:
- Krajowa Rada ds. Alkoholizmu i Uzależnienia od Narkotyków
- Narodowy Instytut nadużywania alkoholu i alkoholizmu
- National Institute on Drug Abuse
- Administracja ds. Nadużywania środków odurzających i zdrowia psychicznego
- DrugFree.org
- Anonimowi Alkoholicy
- Grupy rodzinne Al-Anon
