Czasami smutek lub niepokój jest normalną częścią życia, ale jeśli te uczucia trwają dłużej niż dwa tygodnie, mogą być objawami depresji. Szacuje się, że każdego roku 17 milionów dorosłych Amerykanów doświadcza depresji. Jednak depresja kliniczna, zwłaszcza nieleczona, może zakłócić twoje codzienne życie i wywołać efekt falowania dodatkowych objawów.
Depresja wpływa na to, jak się czujesz, a także może powodować zmiany w Twoim ciele. Duża depresja (bardziej zaawansowana forma depresji) jest uważana za poważną chorobę, która może mieć dramatyczny wpływ na jakość życia.
Ośrodkowy układ nerwowy
Depresja może powodować wiele objawów w obrębie ośrodkowego układu nerwowego, z których wiele można łatwo odrzucić lub zignorować.
Starsi dorośli również mogą mieć trudności z identyfikacją zmian poznawczych, ponieważ łatwo jest odrzucić objawy depresji jako związane z „starzeniem się”. Według Amerykańskiego Towarzystwa Psychologicznego osoby starsze z depresją mają większe trudności z utratą pamięci i czasem reakcji podczas codziennych czynności w porównaniu z młodszymi dorosłymi z depresją.
Objawy depresji obejmują przytłaczający smutek, żal i poczucie winy. Można to opisać jako uczucie pustki lub beznadziejności. Niektórym osobom może być trudno wyrazić te uczucia słowami. Może to być również trudne do zrozumienia, ponieważ objawy mogą objawiać się i powodować reakcje fizyczne. Częste epizody płaczu mogą być objawem depresji, chociaż nie każdy, kto ma depresję, płacze.
Możesz także czuć się cały czas zmęczony lub mieć problemy ze snem w nocy. Inne objawy to: drażliwość, złość i utrata zainteresowania rzeczami, które dawały przyjemność, w tym seksem. Depresja może powodować bóle głowy, przewlekłe bóle ciała i ból, który może nie reagować na leki. Czasami jest to również efekt pewnych chorób neurologicznych, takich jak choroba Alzheimera, epilepsja i stwardnienie rozsiane.
Osoby z depresją mogą mieć problemy z utrzymaniem normalnego harmonogramu pracy lub wypełnianiem obowiązków społecznych. Może to być spowodowane takimi objawami, jak niezdolność do koncentracji, problemy z pamięcią i trudności w podejmowaniu decyzji.
Niektóre osoby w depresji mogą sięgnąć po alkohol lub narkotyki, co może zwiększyć liczbę przypadków lekkomyślnych lub agresywnych zachowań. Ktoś z depresją może świadomie unikać mówienia o tym lub próbować maskować problem. Osoby doświadczające depresji mogą również być pochłonięte myślami o śmierci lub zranieniu się.
Chociaż istnieje 25-krotnie większe ryzyko samobójstwa, nawet podczas procesu zdrowienia, American Association of Suicidology donosi, że leczenie depresji jest skuteczne od 60 do 80 procent czasu.
Objawy u dzieci
Depresja może być trudniejsza do wykrycia u dzieci, które nie potrafią wyrazić swoich objawów. Zachowania, na które możesz zwrócić uwagę, obejmują uporczywe przywiązanie, zmartwienie i niechęć do chodzenia do szkoły bez poprawy z czasem. Dzieci mogą być również nadmiernie rozdrażnione i negatywne.
Układ trawienny
Chociaż depresja jest często uważana za chorobę psychiczną, odgrywa ona również dużą rolę w apetycie i odżywianiu. Niektórzy radzą sobie z przejadaniem się lub objadaniem się. Może to prowadzić do przyrostu masy ciała i chorób związanych z otyłością, takich jak cukrzyca typu 2.
Możesz nawet całkowicie stracić apetyt lub nie jeść odpowiedniej ilości pożywnych pokarmów. Nagła utrata zainteresowania jedzeniem u osób starszych może prowadzić do stanu zwanego anoreksją geriatryczną.
Problemy z jedzeniem mogą prowadzić do objawów, które obejmują:
- bóle brzucha
- skurcze
- zaparcie
- niedożywienie
Objawy te mogą nie ulec poprawie po zastosowaniu leków, jeśli dana osoba nie je prawidłowo. Słodycze i pokarmy bogate w węglowodany mogą przynieść natychmiastową ulgę, ale skutki często są tymczasowe.
W przypadku depresji ważne jest, aby zachować zdrową dietę. Składniki odżywcze są niezbędne, aby zapewnić prawidłowe działanie neuroprzekaźników organizmu. Według badań najczęstszymi niedoborami witamin i składników odżywczych są.
- kwasy tłuszczowe omega-3
- Witaminy z grupy B.
- minerały
- aminokwasy
Układ sercowo-naczyniowy i odpornościowy
Depresja i stres są ze sobą ściśle powiązane. Hormony stresu przyspieszają tętno i powodują zwężenie naczyń krwionośnych, co stawia organizm w przedłużającym się stanie zagrożenia. Z biegiem czasu może to prowadzić do chorób serca.
Nawrót problemów sercowo-naczyniowych jest ściślej powiązany z depresją niż z innymi stanami, takimi jak:
- palenie
- cukrzyca
- wysokie ciśnienie krwi
- wysoki cholesterol
Nieleczona depresja zwiększa ryzyko śmierci po zawale serca. Choroby serca są również przyczyną depresji. Cleveland Clinic szacuje, że około 15 procent osób z chorobami serca ma również poważną depresję.
Depresja i stres mogą mieć negatywny wpływ na układ odpornościowy, zwiększając podatność na infekcje i choroby. W jednym przeglądzie przeanalizowano badania i stwierdzono, że wydaje się, że istnieje związek między stanem zapalnym a depresją, chociaż dokładny związek jest niejasny. Zapalenie jest związane z wieloma chorobami, takimi jak stres. Niektóre środki przeciwzapalne przynoszą korzyści niektórym osobom z depresją.
Zapobieganie samobójstwom
Jeśli uważasz, że ktoś jest bezpośrednio narażony na samookaleczenie lub zranienie innej osoby:
- Zadzwoń pod numer 911 lub lokalny numer alarmowy.
- Pozostań z tą osobą do czasu przybycia pomocy.
- Usuń broń, noże, lekarstwa i inne rzeczy, które mogą spowodować szkody.
- Słuchaj, ale nie osądzaj, nie kłóć się, nie grozić ani nie krzycz.
Jeśli myślisz, że ktoś rozważa samobójstwo, poproś o pomoc w sytuacjach kryzysowych lub na gorącej linii zapobiegania samobójstwom. Wypróbuj National Suicide Prevention Lifeline pod numerem 800-273-8255.
Źródła: National Suicide Prevention Lifeline - Substance Abuse and Mental Health Services Administration
