Dym tytoniowy jest niezwykle szkodliwy dla zdrowia. Nie ma bezpiecznego sposobu na palenie. Zastąpienie papierosa cygarem, fajką lub fajką wodną nie pomoże uniknąć zagrożeń dla zdrowia.
Papierosy zawierają około 600 składników, z których wiele można znaleźć również w cygarach i fajkach wodnych. Według American Lung Association, kiedy te składniki się palą, wytwarzają ponad 7000 substancji chemicznych. Wiele z tych chemikaliów jest trujących, a co najmniej 69 z nich ma związek z rakiem.
W Stanach Zjednoczonych śmiertelność wśród palaczy jest trzykrotnie większa niż wśród osób, które nigdy nie paliły. W rzeczywistości Centers for Disease Control and Prevention (CDC) twierdzi, że palenie jest najczęstszą „przyczyną zgonów, której można zapobiec” w Stanach Zjednoczonych. Chociaż skutki palenia mogą nie być natychmiastowe, komplikacje i szkody mogą trwać latami. Dobra wiadomość jest taka, że rzucenie palenia może odwrócić wiele efektów.
Ośrodkowy układ nerwowy
Jednym ze składników tytoniu jest lek zmieniający nastrój zwany nikotyną. Nikotyna dociera do mózgu w zaledwie kilka sekund i przez chwilę sprawia, że czujesz się bardziej energiczny. Ale gdy ten efekt mija, czujesz się zmęczony i pragniesz więcej. Nikotyna jest niezwykle uzależniająca, dlatego ludziom tak trudno jest rzucić palenie.
Fizyczne odstawienie nikotyny może upośledzać funkcje poznawcze i powodować niepokój, irytację i depresję. Odstawienie może również powodować bóle głowy i problemy ze snem.
Układ oddechowy
Wdychając dym, przyjmujesz substancje, które mogą uszkodzić płuca. Z biegiem czasu te uszkodzenia prowadzą do różnych problemów. Wraz ze zwiększonymi infekcjami osoby palące są bardziej narażone na przewlekłe nieodwracalne choroby płuc, takie jak:
- rozedma płuc, zniszczenie pęcherzyków powietrza w płucach
- przewlekłe zapalenie oskrzeli, trwałe zapalenie, które wpływa na wyściółkę dróg oddechowych płuc
- przewlekła obturacyjna choroba płuc (POChP), grupa chorób płuc
- rak płuc
Odstawienie wyrobów tytoniowych może spowodować przejściowe przekrwienie i dyskomfort w oddychaniu, gdy płuca i drogi oddechowe zaczną się goić. Zwiększona produkcja śluzu zaraz po rzuceniu palenia jest pozytywnym sygnałem, że układ oddechowy się regeneruje.
Dzieci, których rodzice palą, są bardziej podatne na kaszel, świszczący oddech i ataki astmy niż dzieci, których rodzice tego nie robią. Mają też tendencję do częstszego występowania zapalenia płuc i oskrzeli.
Układu sercowo-naczyniowego
Palenie uszkadza cały układ sercowo-naczyniowy. Nikotyna powoduje zwężenie naczyń krwionośnych, co ogranicza przepływ krwi. Z biegiem czasu postępujące zwężenie, wraz z uszkodzeniem naczyń krwionośnych, może powodować chorobę tętnic obwodowych.
Palenie podnosi również ciśnienie krwi, osłabia ściany naczyń krwionośnych i zwiększa skrzepy krwi. Razem zwiększa to ryzyko udaru.
Ryzyko pogorszenia choroby serca jest również zwiększone, jeśli przeszedłeś już operację bajpasów serca, zawał serca lub stent umieszczony w naczyniu krwionośnym.
Palenie wpływa nie tylko na zdrowie układu sercowo-naczyniowego, ale także na zdrowie osób w pobliżu, które nie palą. Narażenie na bierne palenie niesie takie samo ryzyko dla niepalących jak osoba paląca. Zagrożenia obejmują udar, zawał serca i choroby serca.
System okołonaczyniowy (skóra, włosy i paznokcie)
Bardziej oczywiste oznaki palenia obejmują zmiany skórne. Substancje zawarte w dymie tytoniowym faktycznie zmieniają strukturę skóry. Niedawne badanie wykazało, że palenie dramatycznie zwiększa ryzyko raka kolczystokomórkowego (raka skóry).
Twoje paznokcie i paznokcie nie są odporne na skutki palenia. Palenie zwiększa prawdopodobieństwo grzybicy paznokci.
Nikotyna wpływa również na włosy. Starsze badanie wykazało, że zwiększa wypadanie włosów, łysienie i siwienie.
Układ trawienny
Palenie zwiększa ryzyko raka jamy ustnej, gardła, krtani i przełyku. Palacze mają również wyższe wskaźniki raka trzustki. Nawet ludzie, którzy „palą, ale nie wdychają”, są narażeni na zwiększone ryzyko raka jamy ustnej.
Palenie ma również wpływ na insulinę, zwiększając prawdopodobieństwo rozwoju insulinooporności. To zwiększa ryzyko cukrzycy typu 2 i jej powikłań, które rozwijają się szybciej niż u osób, które nie palą.
Seksualność i układ rozrodczy
Nikotyna wpływa na przepływ krwi do okolic narządów płciowych zarówno mężczyzn, jak i kobiet. W przypadku mężczyzn może to zmniejszyć sprawność seksualną. W przypadku kobiet może to powodować niezadowolenie seksualne, zmniejszając nawilżenie i zdolność do osiągnięcia orgazmu. Palenie może również obniżać poziom hormonów płciowych zarówno u mężczyzn, jak iu kobiet. Może to prawdopodobnie prowadzić do zmniejszenia pożądania seksualnego.
Na wynos
Rzucenie palenia jest trudne, ale Twój lekarz może pomóc Ci w przygotowaniu planu. Zapytaj ich o radę. Istnieje wiele leków dostępnych bez recepty i na receptę, które mogą pomóc w rzuceniu palenia. Możesz również zwrócić się do naszego centrum informacyjnego dotyczącego rzucania palenia, które zawiera porady, historie innych osób i nie tylko. Rzucenie palenia przynosi zarówno krótko-, jak i długoterminowe korzyści. Ponieważ palenie wpływa na każdy organizm, znalezienie sposobu na rzucenie palenia jest najważniejszym krokiem, jaki możesz zrobić, aby żyć dłużej i szczęśliwszym życiem.
